អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃផ្លែឈើក្រហម

ផ្លែឈើក្រហមមានកាឡូរីទាប ដែលធ្វើឲ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗនៃការទទួលទានផ្លែឈើក្រហម

ការពារប្រភេទមហារីកមួយចំនួន

ដោយសារតែផ្លែឈើក្រហមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C, anthocyanins និង catechins សមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលលើស ផ្លែឈើក្រហមការពារកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អនៅក្នុងរាងកាយ និងបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺមហារីកប្រភេទមួយចំនួនដូចជា ពោះវៀនធំ សុដន់ ក្រពេញប្រូស្តាត និងក្រពះ។

ជៀសវាងជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ផ្លែឈើក្រហមមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ដែលជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករពីអាហារ ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមានតុល្យភាព និងការពារភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ជួយសម្រកទម្ងន់

ផ្លែឈើក្រហមមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាបព្រោះវាមានបរិមាណជាតិសរសៃដ៏ល្អដែលជួយពន្យារអារម្មណ៍នៃភាពឆ្អែតកាត់បន្ថយការចង់ញ៉ាំរវាងអាហារដូច្នេះជួយសម្រកទម្ងន់។

លើសពីនេះ ផ្លែឈើក្រហមក៏មានកាឡូរីទាបផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការរួមបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារសម្រកទម្ងន់។

ផ្លែ​ឈើ​ក្រហម​ជួយ​ផលិត​កូឡាជែន ប្រឆាំង​ស្បែក​យារ​ធ្លាក់ និង​ការពារ​ភាព​ជ្រីវជ្រួញ។

ទប់ស្កាត់ភាពចាស់មុនអាយុ

ដោយសារតែវាមានបរិមាណវីតាមីន C ខ្ពស់ ផ្លែប៊ឺរីជួយផលិតកូឡាជែន ដែលមានសារៈសំខាន់ក្នុងការប្រឆាំងនឹងស្បែកដែលយារធ្លាក់ និងការពារការលេចចេញនៃស្នាមជ្រួញ។

លើសពីនេះ ផ្លែឈើក្រហម ដូចជាផ្លែទទឹម ក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលការពារកោសិកាដែលមានសុខភាពល្អក្នុងរាងកាយ ប្រឆាំងនឹងការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដូច្នេះហើយ ការពារភាពចាស់មុនអាយុ។

ប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក

ផ្លែឈើក្រហមសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃមិនរលាយ ដែលជាប្រភេទជាតិសរសៃដែលជួយជំរុញចលនាពោះវៀនធម្មជាតិ ជួយប្រឆាំងនឹងការទល់លាមក។

ការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

ផ្លែឈើក្រហមមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយរក្សាសុខភាពសរសៃឈាម លើកកម្ពស់ការសម្រាកនៃសរសៃឈាម និងសម្រួលដល់ចរន្តឈាម ការពារការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺដូចជា atherosclerosis, គាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែប៊ឺរីជួយសម្រួលដល់ចរាចរឈាម ដែលជួយការពារជំងឺលើសឈាម។

ជៀសវាងជំងឺ neurodegenerative

ដោយសារតែពួកវាផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងការរលាកយ៉ាងច្រើន ផ្លែប៊ឺរីជួយការពារកោសិកានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងរ៉ាឌីកាល់សេរី ការពារការកើតឡើងនៃជំងឺប្រព័ន្ធប្រសាទដូចជា ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺផាកឃីនសុន និងជំងឺវង្វេង។

ជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម

ផ្លែឈើក្រហមមានបរិមាណប៉ូតាស្យូមល្អ ដែលជាសារធាតុរ៉ែដែលទទួលខុសត្រូវក្នុងការដកជាតិសូដ្យូមលើសចេញពីរាងកាយតាមរយៈទឹកនោម ដូច្នេះជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

លើសពីនេះ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងផ្លែបឺរីក៏ជួយពង្រឹងសុខភាព និងសម្រួលសរសៃឈាម ជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាម ហើយជួយការពារជំងឺលើសឈាម។

បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុល។

ដោយសារតែផ្លែប៊ឺរីសម្បូរទៅដោយសារធាតុ anthocyanins, quercetin និងវីតាមីន C ដែលជាសមាសធាតុជីវសាស្រ្តដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ផ្លែឈើក្រហមជួយប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីលើស ការពារការកត់សុីនៃកោសិកាខ្លាញ់ ហើយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ LDL និង triglycerides ក្នុងឈាម។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានវត្តមានក្នុងបរិមាណច្រើនក្នុងផ្លែឈើក្រហម ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃកោសិកាការពារ ជួយប្រឆាំងនឹងមេរោគ ផ្សិត និងបាក់តេរី និងការពារការកើតឡើងនៃស្ថានភាពដូចជាផ្តាសាយ អាឡែស៊ី និងផ្តាសាយ។

ផ្លែ​ឈើ​ក្រហម​អាច​ត្រូវ​បាន​គេ​ប្រើ​ឆៅ បន្ថែម​ទៅ​ក្នុង​ទឹកដោះគោ​ជូរ និង​ក្នុង​រូបមន្ត។

របៀបទទួលទានផ្លែឈើក្រហម

ផ្លែឈើក្រហមអាចត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ឆៅ បន្ថែមទៅទឹកដោះគោជូរ និងក្នុងរូបមន្តដូចជា ទឹកផ្លែឈើ ទឹកផ្លែឈើ ចាហួយ ការ៉េម និងមូស។ លើសពីនេះ ផ្លែឈើក្រហមក៏អាចប្រើដើម្បីរៀបចំតែ។

ផ្លែឈើក្រហមកកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ប្រើប្រាស់ក្នុងទឹកផ្លែឈើ ទឹកដោះគោជូរ និងទឹកក្រឡុក ព្រោះការកករក្សាសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងអស់របស់វា និងបង្កើនអាយុកាលធ្នើរបស់ផលិតផល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់បានរហូតដល់ 6 ខែ។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/loi-ich-cua-trai-cay-mau-do-doi-voi-suc-khoe.html