តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារសរសៃ varicose មិនឱ្យកាន់តែអាក្រក់?

ខ្ញុំធ្វើការជាអ្នកលក់ ដូច្នេះខ្ញុំមានសរសៃសរសៃឈាមនៅជើង។ ខ្ញុំបានឈរច្រើនក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត ជំងឺរបស់ខ្ញុំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកែលម្អ? (ង៉ុក អៃ អាយុ៣៩ឆ្នាំ)។

ឆ្លើយតប៖

សរសៃ varicose នៃចុងទាបបំផុត (សរសៃ varicose នៃជើង) គឺជាស្ថានភាពមួយដែលឈាមនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមវ៉ែននៅទ្រឹងជើងហើយមិនត្រឡប់ទៅបេះដូងដូចធម្មតា។ ស្ថានភាពនេះបង្កើនសម្ពាធក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែន ធ្វើឱ្យសរសៃវ៉ែនរីកធំ។

ជាលទ្ធផល អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាជើងធ្ងន់ ឈឺជើង ហើម ស្ពឹក រមួលក្រពើ និងរមួលក្រពើនៅពេលយប់។ ជំងឺនេះអាចនាំឱ្យកើតជម្ងឺត្រអក ដំបៅជើងមិនជាសះស្បើយ... ធ្វើឱ្យការព្យាបាលយូរ និងពិបាក។

ជំងឺនេះតែងតែកើតមានចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ ប៉ុន្តែកាន់តែប៉ះពាល់ដល់មនុស្សវ័យក្មេង ហើយច្រើនកើតមានចំពោះស្ត្រី។ រោគសញ្ញាអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ប៉ុន្តែលទ្ធផលចុងក្រោយគឺកាត់បន្ថយគុណភាពជីវិត។

ការឈរច្រើនពេក និងពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់ជាប្រចាំ អាចធ្វើឱ្យសរសៃ varicose កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ រូបថត៖ Freepik — ការឈរច្រើនពេក និងពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់ជាប្រចាំ អាចធ្វើឱ្យសរសៃ varicose កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ រូបថត៖ *Freepik*

កត្តាហានិភ័យជាច្រើនបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺសរសៃជើង ដូចជាអាយុចាស់ ធាត់លើសទម្ងន់... ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទូទៅបំផុតគឺការអង្គុយ ឬឈរយូរ។ ក្នុងអំឡុងពេលតេត សរសៃ varicose អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី ដោយសារតែឈរយូរក្នុងការចម្អិនអាហារ ការសម្អាតផ្ទះខ្លាំង ការទៅផ្សារ ដើរទិញឥវ៉ាន់ យករបស់ធ្ងន់ៗ និងទម្លាប់ពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់។

អ្នកមានសរសៃ varicose នៅក្នុងជើងរបស់អ្នកដោយសារតែធម្មជាតិនៃការងាររបស់អ្នកដែលតម្រូវឱ្យអ្នកឈរច្រើន។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត អ្នកអាចអនុវត្តវិធានការខាងក្រោមដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពនេះ។

ជៀសវាងការឈរ ឬអង្គុយយូរពេក ៖ ពេលសម្អាតផ្ទះ រៀបចំអាហារជូនភ្ញៀវ ឬអង្គុយជជែកលេងជាមួយមិត្តភក្តិ ត្រូវប្រយ័ត្នកុំឈរ ឬអង្គុយយូរពេក។ អ្នកអាចដើរ ក្រោកឈរ និងផ្លាស់ប្តូរទីតាំង ដើម្បីកុំឱ្យជើងរបស់អ្នកស្ពឹក។ ជៀសវាងទីតាំងដែលបង្អាក់ចរន្តឈាមក្នុងសរសៃជើង ដូចជាអង្គុយអង្គុយដោយជើងទម្រ...

ពាក់ស្បែកជើងដែលស្រួលខ្លួន ៖ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសមនឹងជើងរបស់អ្នក ដោយកែងជើងមិនខ្ពស់ពេក ងាយស្រួលសម្រាប់ដើរ។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្បែកជើងកែងចោតពេលទៅលេងសាច់ញាតិកំឡុងពេលបុណ្យតេត អ្នកគួរតែយកស្បែកជើងកែងចោតមួយគូមកប្តូរក្នុងករណីធ្វើដំណើរឆ្ងាយ ឬច្រើន។

ជៀសវាងការស្លៀកខោរឹបតឹង៖ ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ទន់ៗដែលស្រួលពាក់ ដើម្បីរក្សាចរន្តឈាមនៅជើងដោយមិនមានការស្ទះ។

ពាក់ស្រោមជើងសម្ពាធសរសៃឈាម៖ អ្នកគួរតែប្រើស្រោមជើងពេទ្យដើម្បីធ្វើអោយឈាមរត់ក្នុងជើងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។ ស្រោមជើងបង្ហាប់ពីជើងទៅជង្គង់រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យស្រួលពេលធ្វើដំណើរឆ្ងាយ។

លើកជើងរបស់អ្នកពេលអង្គុយ ឬគេង ៖ វាជួយឱ្យឈាមរត់ និងរក្សាលំនឹង កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃសរសៃ varicose ។ ពេលដេក អ្នកអាចលើកជើងឡើងបានប៉ុន្មាននាទី ដើម្បីជួយឱ្យឈាមដើរស្រួលដល់បេះដូង ។ អ្នកដែលត្រូវអង្គុយក្នុងឡានរយៈពេលយូរដើម្បីទៅផ្ទះ គួរតែរក្សាជើងឱ្យខ្ពស់ជាងធម្មតា ហើយប្រើសំពាធសរសៃឈាមវ៉ែនដើម្បីការពារជំងឺ។

គ្រប់គ្រងទម្ងន់៖ ប្រសិនបើអ្នកលើសទម្ងន់ ឬធាត់ អ្នកគួរតែសម្រកទម្ងន់តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកគួរតែចៀសវាងអាហារមានជាតិខាញ់ ផ្អែម ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល ភេសជ្ជៈកាបូណាត... ជំនួសមកវិញ អ្នកគួរតែផ្តល់អាទិភាពដល់អាហារសម្បូរវីតាមីន ជាតិសរសៃ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ប្រេងត្រី និងផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ ៖ ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេតមានការផ្លាស់ប្តូរច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែកំណត់ពេលវេលាសម្រាប់លំហាត់ប្រាណ ជាពិសេសលំហាត់ប្រាណជើង ដើម្បីបង្កើនភាពរឹងមាំនៃសរសៃឈាម និងការពារសរសៃ varicose ។

MD.CKI Tran Quoc Hoai
មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ