ភេសជ្ជៈពីរដែលជួយ Xa Thi Man រក្សាស្បែករបស់នាងឱ្យស្អាត និងស្លីម

តារាសម្តែ ងហុងកុង Charmaine Sheh ផឹកទឹក 8 កែវ និងបន្លែ និងទឹកផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជួយថែរក្សាស្បែកស្អាត និងរាងស្លីម។

ក្នុងវ័យ ៤៩ ឆ្នាំ Xa Thi Man នៅតែរក្សាបាននូវស្បែករលោង ទន់រលោង និងរាងស្លីម។ សម្រស់ហុងកុងតែងបង្ហាញមុខទទេរនៅលើទំព័រផ្ទាល់ខ្លួន ខាងក្រោមនេះគឺជាភេសជ្ជៈពីរមុខដែលជួយបំប៉នស្បែកឲ្យនៅស្អាត និងរក្សាសម្រស់ក្មេងជាងវ័យ។

ផឹកទឹក 8 កែវជារៀងរាល់ថ្ងៃ

Charmaine Sheh ចែករំលែកជាមួយ ETToday អំពីទម្លាប់ផឹកទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់នាង។ សម្រស់បាននិយាយថានាងតែងតែព្យាយាមផឹកទឹក 8 កែវដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹកដល់ស្បែក សម្រស់ពីខាងក្នុង និងបង្កើនជាតិទឹកដល់រាងកាយ។

ជាតិទឹកគឺជាដំណើរការនៃការបន្ថែមម៉ូលេគុលទឹកទៅក្នុងសមាសធាតុសរីរាង្គ។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់នឹងជួយសម្រួលដល់ប្រតិកម្មជាតិទឹកកាន់តែច្រើន ដើម្បីបំពេញជាតិទឹកសម្រាប់សរីរាង្គ។

ជាការពិត មនុស្សបាត់បង់ទឹកតាមរយៈការបញ្ចេញទឹក ការរំលាយអាហារ ញើស និងសូម្បីតែការដកដង្ហើម។ មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីបំពេញជាតិទឹកដែលបាត់បង់គឺការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ឬបរិភោគផ្លែប៊ឺរីដែលមានជាតិជូរ។

យោងតាមអ្នកជំនាញការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត បង្កើនអាយុវែង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺវង្វេង និងជំងឺខ្សោយតម្រងនោម។

បើគ្មានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ រាងកាយដំណើរការមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព ជាតិពុលកកកុញ មនុស្សមិនផលិតទឹកមាត់គ្រប់គ្រាន់ បរិមាណឈាមថយចុះ ខូចបេះដូង និងខួរក្បាលកើតឡើង ហើយសន្លាក់សាច់ដុំមិនត្រូវបានបញ្ចេញទឹករំអិល។ ការខះជាតិទឹកក៏នាំអោយមានការឈឺក្បាល ស្បែកស្រអាប់ និងធ្វើឱ្យមនុស្សប្រឈមនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ដូចជាជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជំងឺវង្វេង និងជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ និងសួត។

តារាសម្តែង Charmaine Sheh ។ រូបថត៖ Weibo — តារាសម្តែង Charmaine Sheh ។ រូបថត៖ *Weibo*

ផឹកទឹកផ្លែឈើ

យោងតាម Sohu Charmaine Sheh ចូលចិត្តផឹកទឹកផ្លែឈើជារៀងរាល់ថ្ងៃ ជាពិសេសទឹកការ៉ុត និងទឹកផ្លែប៉ោម។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Huynh Tan Vu សាស្ត្រាចារ្យនៅមហាវិទ្យាល័យឱសថបុរាណ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថសាស្រ្ត ទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា ការ៉ុតមានផ្ទុកនូវសារធាតុ Beta-carotene សេលេញ៉ូម លូទីន វីតាមីន A វីតាមីន C និងវីតាមីន E សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយអ្នកប្រឆាំងភាពចាស់ និងធ្វើឱ្យសុខភាពរបស់អ្នកប្រសើរឡើង។

ទឹកការ៉ុតជំរុញការផលិតទឹកមាត់ កម្រិតសកម្មភាពបាក់តេរី ជួយកាត់បន្ថយក្លិនមាត់ និងការពារជំងឺមាត់។ ទឹកនេះក៏មានលក្ខណៈសម្បត្តិអាល់កាឡាំងដែលបន្សាបអាស៊ីតក្រពះ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការចាល់អាស៊ីត - មូលហេតុនៃក្លិនមាត់មិនល្អ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរញ៉ាំការ៉ុតច្រើនពេកទេ ព្រោះ carortene មិនអាចបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A បានទាំងស្រុងនោះទេ ហើយវានឹងកកកុញនៅក្នុងថ្លើម ធ្វើឱ្យកើតខាន់លឿង រំលាយអាហារ អស់កម្លាំង។ល។

សម្រាប់ផ្លែប៉ោម ផ្លែឈើ ២០០ ក្រាមនីមួយៗមាន ១០៤ កាឡូរី ជាតិសរសៃ ៥ ក្រាម កាបូអ៊ីដ្រាត ២៨ ក្រាម ផ្តល់ 2-5% DV (តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភប្រចាំថ្ងៃ) ។ ក្រៅពីនេះ ផ្លែឈើនេះមានផ្ទុកនូវវីតាមីន E, B1 និង B6 ច្រើន។ វីតាមីន E ដើរតួជាអង់ទីអុកស៊ីដង់រលាយជាតិខ្លាញ់ វីតាមីន B មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការលូតលាស់ ហើយវីតាមីន B6 មានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន។

ផ្លែប៉ោមក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុ polyphenols ដែលជាក្រុមសំខាន់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលជួយការពារកោសិកាពីរ៉ាឌីកាល់សេរី (ម៉ូលេគុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលរួមចំណែកដល់ការវិវត្តនៃជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជាជំងឺបេះដូង និងមហារីក) ។

ដើម្បីរក្សារាងស្លីម បន្ថែមពីលើការពិសាទឹកផ្លែឈើ Xa Thi Man ក៏ជ្រើសរើសទទួលទានបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតងច្រើនផងដែរ ខណៈដែលបរិមាណម្សៅ ប្រូតេអ៊ីន និងខ្លាញ់មានត្រឹមតែតិចតួចប៉ុណ្ណោះ។ យោងតាមអ្នកជំនាញ ជាតិសរសៃ និងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតង គឺជាប្រភពអាហាររូបត្ថម្ភដ៏មានតម្លៃ មិនត្រឹមតែធានាថារាងកាយមានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ បង្កើនល្បឿនការដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ ធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងស្រកទម្ងន់។

Charmaine Sheh កើតនៅឆ្នាំ 1975 ហើយបានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសកលវិទ្យាល័យជាមួយនឹងសញ្ញាប័ត្រផ្នែកគ្រប់គ្រងសណ្ឋាគារក្នុងប្រទេសស្វីស។ ធ្វើតាមការណែនាំរបស់ម្តាយនាង នាងបានចូលប្រលងបវរកញ្ញាហុងកុង ហើយបានឈ្នះជើងឯករងក្នុងឆ្នាំ 1997 ហើយចាប់តាំងពីពេលនោះមកបានសម្តែងក្នុងខ្សែភាពយន្ត TVB ។

នាងបានបន្សល់ទុកនូវសញ្ញាសំគាល់របស់នាងជាមួយនឹង Snow Mountain Flying Fox, ផ្លូវទៅកាន់សុភមង្គល, ឯកសារ Detective, The Heaven Sword និង Dragon Saber និង Deep Palace War។ ក្នុងឆ្នាំ 2018 ខ្សែភាពយន្តរឿង វិមាន Yanxi បានជួយ Charmaine Sheh បង្កើនឈ្មោះរបស់នាង ដែលធ្វើអោយនាងមានប្រជាប្រិយភាពនៅក្នុងការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម និងព្រឹត្តិការណ៍នានា។

អ៊ីតាលី អាមេរិក

ប្រភពតំណ