សណ្តែកដីល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

ជាពិសេសនេះគឺជាអាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប GI សម្បូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងជាតិសរសៃ និងមានកាឡូរីទាប ជួយរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម ដូច្នេះវាពិតជាល្អណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Vidhi Chawla អ្នកអប់រំជំងឺទឹកនោមផ្អែម នាយកនៃ Fisico Diet & Skin Clinic (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា៖ សណ្តែកដីមានអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់ ជាពិសេសជាពិសេសអាចគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងធ្វើអោយសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងប្រសើរឡើង នេះបើយោងតាម Hindustan Times ។

Loại đậu tốt cho người bệnh tiểu đường, tốt cả cho tim mạch - Ảnh 1. — ស្ពៃក្តោបមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។

អត្ថប្រយោជន៍នៃសណ្តែកសៀងសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

Peas មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប ដូច្នេះពួកវាល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ សំបូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន ពួកវាជួយពន្យឺតការស្រូបយកជាតិស្ករ ដែលធ្វើឲ្យពួកគេក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដើម្បីគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

នេះជាមូលហេតុដែលផ្លែប៉ោមល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម៖

កាឡូរីទាប។ 100 ក្រាមនៃ peas មានត្រឹមតែ 80 កាឡូរី នេះបើយោងតាមក្រសួងកសិកម្មសហរដ្ឋអាមេរិក (USDA) ។ អាហារដែលមានកាឡូរីទាបមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ព្រោះការលើសទម្ងន់គឺជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

លើសពីនេះ ការឡើងទម្ងន់ធ្វើឱ្យអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមពិបាកគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

សម្បូរប៉ូតាស្យូម។ កង្វះប៉ូតាស្យូមអាចបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយសារធាតុរ៉ែនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងកើតជំងឺនេះ។ សណ្តែកដី ១០០ ក្រាមមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ២៤៤ មីលីក្រាម ដែលអាចល្អសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ លើសពីនេះទៀតប៉ូតាស្យូមមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងកម្រិតសម្ពាធឈាម។

សំបូរទៅដោយប្រូតេអ៊ីន។ 100 ក្រាមនៃ peas មានប្រូតេអ៊ីន 5 ក្រាម។ ប្រូតេអ៊ីនត្រូវបានបំពេញហើយអាចជួយទប់ស្កាត់ការឃ្លាន។ លើសពីនេះទៀត ប្រូតេអ៊ីនមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ដែលមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមនេះបើយោងតាម NDTV ។

សម្បូរជាតិសរសៃ។ 100 ក្រាមនៃ peas មាន 5 ក្រាមនៃជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃប្រហែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់បំផុតដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមត្រូវយកចិត្តទុកដាក់។ សារធាតុនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាម។ ដោយសារតែវាត្រូវបានរំលាយយឺតៗនៅក្នុងរាងកាយ វាបញ្ចេញជាតិស្ករក្នុងឈាមយឺតៗ និងការពារការរីករាលដាល។

ល្អសម្រាប់បេះដូង

Loại đậu tốt cho người bệnh tiểu đường, tốt cả cho tim mạch - Ảnh 2. — អត្ថប្រយោជន៍ដ៏លេចធ្លោបំផុតរបស់សណ្តែកគឺការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងពង្រឹងសុខភាពបេះដូង។

សណ្តែកតូចមួយនេះ សំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសុខភាពបេះដូង ដូចជាប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជួយគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ លើសពីនេះ ជាតិសរសៃខ្ពស់ក៏ជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង នេះបើយោងតាម គេហទំព័រ Hindustan Times ។

លើសពីនេះ សណ្តែកដីសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដែលល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ ជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ និងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវមានការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានសណ្តែក រួមទាំងអ្នកដែលមានអាឡែស៊ីជាមួយសណ្តែក មានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ឬមានជម្ងឺពោះវៀនដែលឆាប់ខឹង។ យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យសិនមុននឹងប្រើសណ្តែកសៀង បើអ្នកមានកង្វល់។

ប្រភពតំណ