ក្នុងរយៈពេលមួយឆ្នាំកន្លងទៅ អ្នកដែលតែងតែហាត់ប្រាណនៅសួនកណ្តាលក្រុង Vinh (Nghe An) បានឃើញយុវជនមួយក្រុមប្រមូលផ្តុំគ្នានៅតំបន់ការ៉េរៀងរាល់ព្រឹកដើម្បីរត់លេង។
ការឈរចេញពីក្រុមដែលកំពុងរត់នេះគឺជាក្មេងស្រីដែលមានថាមពលដែលតែងតែជាអ្នកចាប់ផ្តើម និងដឹកនាំក្រុម។
នាង Tran Thi Na (កើតឆ្នាំ ១៩៩៦) ជាគ្រូបង្រៀនអក្សរសាស្ត្រនៅវិទ្យាល័យ Nguyen Truong To។ Na បានប្រែក្លាយបទនេះទៅជាវេទិកាទីពីរ ដែលជំរុញទឹកចិត្តសិស្សរាប់រយនាក់ដោយស្រឡាញ់កីឡា និងការតស៊ូរបស់នាង។
ការសន្យានៃ "ការផ្លាស់ប្តូរ" សម្រាប់អាយុ 28 ឆ្នាំ។
Tran Thi Na សើចពេលនិយាយពីភាពខុសគ្នា១៨០ដឺក្រេរបស់នាងកាលពីមួយឆ្នាំមុនថា "ខ្ញុំធ្លាប់មិនខ្វល់នឹងកីឡាទេ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំចូលចិត្តភេសជ្ជៈ និងអាហារសម្រន់ដូចមនុស្សវ័យក្មេងដទៃទៀត"។
ចំណុចរបត់បានកើតឡើងនៅក្នុងខែមេសា ឆ្នាំ 2024 នៅពេលដែលគ្រូបង្រៀនអក្សរសិល្ប៍មានការស្រឡាំងកាំងនៅពេលនាងអានពាក្យដែលបានបោះពុម្ពនៅលើសន្លឹកលទ្ធផលពិនិត្យសុខភាព។
Tran Thi Na ជាគ្រូបង្រៀនអក្សរសាស្ត្រនៅវិទ្យាល័យ Nguyen Truong To។
វេជ្ជបណ្ឌិតបានសង្កត់ធ្ងន់ថា ថ្លើមខ្លាញ់ និង hemangioma - បញ្ហាដែលនាងមិនដែលគិតថានាងនឹងជួបប្រទះនៅពេលនាងនៅក្មេងគឺបណ្តាលមកពីទម្លាប់នៃការចូលគេងយឺត ការញ៉ាំមិនទៀងទាត់ និងកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។
"ខ្ញុំត្រូវតែផ្លាស់ប្តូរ" Na បានដាក់គោលដៅសម្រាប់ខ្លួននាងនៅអាយុ 28 ឆ្នាំ។
អរគុណចំពោះការលើកទឹកចិត្តពីមិត្តរួមការងារដែលស្រលាញ់ការរត់ នាងបានសម្រេចចិត្តសាកល្បងវា។
ជាមួយនឹងកាលវិភាគបង្រៀនដ៏តឹងតែង Na ប្តេជ្ញាក្រោកពីព្រលឹម ដោយចំណាយពេល 4:15 - 6:00 ព្រឹក ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
Na បានរំឭកថា៖ «កីឡាដែលហាក់ដូចជាធ្លាប់ស្គាល់បានក្លាយជាចំឡែកសម្រាប់រាងកាយរបស់ខ្ញុំដែលជាប់តែលើវេទិកា។
ចម្ងាយ 1 គីឡូម៉ែត្រដំបូងគឺពិបាកបំផុត ប៉ុន្តែក៏ជាព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យចងចាំសម្រាប់គ្រូ 9X ផងដែរ។ Na បានជ្រើសរើសបង្កើនចម្ងាយបន្តិចម្តងៗ "យឺតៗ ប៉ុន្តែប្រាកដណាស់" បន្ទាប់ពីរត់ម្តងៗ ដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរបស់នាង។ ជំហាននិងចង្វាក់នៃការដកដង្ហើមបណ្តើរចូលទៅក្នុង "គន្លង" ដោយសារការព្យាយាម។
បន្ទាប់ពីបញ្ចប់ចម្ងាយ 5 គីឡូម៉ែត្រហើយមានអារម្មណ៍ថាកម្លាំងរបស់នាងនៅតែ "ល្អ" Na បានចាប់ផ្តើមជឿថាចម្ងាយដែលនាងឃើញជាញឹកញាប់នៅក្នុងកាសែតដែលនាងគិតថាគ្រាន់តែជា "មនុស្សឋានសួគ៌" អាចត្រូវបានយកឈ្នះដោយការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់នាងផ្ទាល់។
បន្តិចម្ដងៗ សម្រាប់នាង ការរត់លែងជាវិធី «ព្យាបាល» ជំងឺទៀតហើយ ប៉ុន្តែបានក្លាយជាផ្នែកមួយដែលមិនអាចខ្វះបាននៃជីវិត។
នៅពេលដែល Na ចាត់ទុកការរត់ជាសេចក្តីរីករាយ និងជាវិធីមួយដើម្បីកែលម្អគុណភាពជីវិតរបស់នាង តុល្យភាពនៃការបង្រៀន និងការរត់មិនមែនជាសម្ពាធទៀតទេ។
ដរាបណានាងចេះគ្រប់គ្រងពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ នាងអាចធ្វើការងាររបស់នាងបានល្អ និងបន្តចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងក្នុងពេលតែមួយ។
“សុខភាពជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការស្វែងរកក្តីសុបិន ពេលខ្ញុំស្តាប់រាងកាយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
ពីមុនខ្ញុំគ្រាន់តែនិយាយតាមទ្រឹស្ដី ដោយនិយាយថា 10 និង ធ្វើ 7 ប៉ុន្តែឥឡូវនេះ នៅពេលដែលខ្ញុំមានសុខភាព ខ្ញុំនិយាយថា 10 និង ធ្វើ 9 កន្លះ។
ដើម្បី "ប៉ះ" មនុស្សវ័យក្មេងអ្នកត្រូវតែប្រើវិធីសាស្រ្តរបស់មនុស្សវ័យក្មេង។
ផ្លូវដែលធ្លាប់ស្គាល់របស់ Tran Thi Na នៅជុំវិញ Central Park ឆាប់ៗនេះ មានដៃគូពិសេសមួយចំនួន។
សិស្សជិះកង់និងធ្វើលំហាត់ប្រាណពេលព្រឹកឃើញនាងណារត់ទាំងហត់ក៏ចូលរួមយ៉ាងរំភើប។ ខ្លះរត់តាមខ្ញុំ ខ្លះយកទឹកមកជួយ។ តាំងពីពេលនោះមក ជំហានមិនត្រឹមតែជាដំណើរដើម្បីទទួលបានសុខភាពគ្រូក្មេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែបានរីករាលដាលជាបណ្តើរៗរហូតក្លាយជាចលនា។
ក្រុមរត់ការរបស់កញ្ញា ណា មានសិស្សចូលរួមកាន់តែច្រើនឡើង។
“ខ្ញុំបានណាត់គ្នាទៅរត់លេងនៅម៉ោង៥ ប៉ុន្តែម៉ោង៤ មានសិស្ស ៤ ទៅ ៥ នាក់ឈរនៅមុខផ្ទះដោយរំភើបចិត្តជំរុញគ្រូមក។
ការរត់លើកដំបូងគឺមិនអាចបំភ្លេចបាន រាល់ពេលដែលក្រុមរត់កន្លងមក សត្វឆ្កែនៅក្បែរនោះព្រុសយ៉ាងខ្លាំង។ បន្ទាប់មក ខ្ញុំបានគិតអំពីការបង្កើតមាតិកានៅលើ TikTok ជាពិសេសអំពីការដំណើរការ ហើយដោយមិននឹកស្មានដល់ថា សិស្សបានឆ្លើយតបយ៉ាងក្លៀវក្លា” Na បាននិយាយ។
គ្រូបង្រៀនវ័យក្មេងរូបនេះបានបង្ហាញពីក្តីបារម្ភរបស់នាងថា សិស្សជាច្រើន ទោះបីជាសិស្សពូកែក៏ដោយ ក៏ត្រូវជាប់គាំងក្នុងរបៀបរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់។ អ្នកចាកចេញពីសាលារៀន ទៅថ្នាក់បន្ថែម ត្រឡប់ទៅផ្ទះដើម្បីសិក្សា ហើយចំណាយពេលទំនេររបស់អ្នកនៅលើទូរស័ព្ទ ឬកុំព្យូទ័ររបស់អ្នក។
«ខ្ញុំជាគ្រូបង្រៀនដែលអាចបង្រៀនសិស្សឱ្យរៀនបានល្អ ហេតុអ្វីមិនបង្រៀនពួកគេពីរបៀបរស់នៅបានល្អ?
Na បាននិយាយថានាងដឹងថាយុវវ័យមានភាពរហ័សរហួនក្នុងការចាប់យកនិន្នាការថ្មីៗនៅលើបណ្តាញសង្គម។ ដូច្នេះនាងក៏ចង់មករកអ្នកយ៉ាងជិតស្និទ្ធបំផុត។
"ខ្ញុំចង់ក្លាយជាដង្ហើមរបស់ Gen Z. ពីព្រោះអ្នកមិនទាន់ឃើញអត្ថប្រយោជន៍នៃរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែវាពិតជាមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
ក្នុងនាមជាគ្រូបង្រៀន ខ្ញុំនឹងបង្ហាញពីរបៀបដែលរបៀបរស់នៅនេះមានសុខភាពល្អ និងនាំមកនូវគុណតម្លៃវិជ្ជមាន” Na បានបង្ហាញពីចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់នាងនៅពេលបង្កើតខ្លឹមសារនៅលើវេទិកា។
សកម្មភាពហ្វឹកហ្វឺនសុខភាពត្រូវបានចែករំលែកដោយគ្រូខ្លួនឯងតាមរបៀបដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែល "ប៉ះ" សិស្សយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
ពីដំបូងគ្រាន់តែជាសិស្សមួយក្រុមតូចប៉ុណ្ណោះ ឥឡូវនេះយុវជនជាង ២០០នាក់បានចូលរួមក្លឹបរត់ប្រណាំង Nguyen Truong To ដែលដឹកនាំដោយលោកស្រី Na។ មិនត្រឹមតែសិស្សក្នុងសាលាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានសិស្សមកពីសាលាជាច្រើនទៀតក្នុងទីក្រុងដែរ។
ជើងដែលធ្លាប់ស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើចលនា ឥឡូវធ្លាប់បិទទូរសព្ទនៅម៉ោង ១០ យប់ ហើយភ្ញាក់ពីម៉ោង ៤ ទៀបភ្លឺ ដើម្បីតាមគ្រូអក្សរសាស្ត្រ។
គ្រូអក្សរសាស្ត្ររូបនេះមានជំនឿថា ដើម្បីឱ្យសិស្សរក្សារបៀបរស់នៅបានល្អ នាងត្រូវធ្វើជាគំរូជាមុនសិន។
មិនត្រឹមតែសិស្សរំភើបប៉ុណ្ណោះទេ ឪពុកម្ដាយក៏ចាប់ផ្ដើមចាប់អារម្មណ៍ដែរ។ ឪពុកម្តាយម្នាក់ថែមទាំងដាក់លក្ខខណ្ឌមួយថា៖ ប្រសិនបើកូនរត់ជាមួយនាងណាបួនព្រឹកក្នុងមួយសប្តាហ៍ នោះនឹងមានរង្វាន់ដ៏សក្តិសម។
នាងបានចែករំលែកថា៖ «នេះជាអ្វីដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់។
Na និយាយអំពីការផ្លាស់ប្តូររបស់ Quynh Trang ដែលជាសិស្សវ័យក្មេងម្នាក់ដែលធ្លាប់រត់បាន 1 គីឡូម៉ែត្រ ដោយហៅវាថាជាមោទនភាពរបស់នាង។
មុនចូលក្លឹប Trang មិនដែលគិតថានាងអាចដើរបាន ១ គីឡូម៉ែត្រឡើយ ដោយទុកឲ្យរត់តែម្នាក់ឯង។ សម្រាប់ខ្ញុំ ការភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 5 ព្រឹកដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកគឺជារឿងដ៏ប្រណិតមួយ អនុញ្ញាតឱ្យភ្ញាក់ពីគេងនៅម៉ោង 4 ព្រឹកដើម្បីរត់ហាត់ប្រាណ។
ណារៀបរាប់ថា៖ «ពីដើមមក ត្រាងនិយាយលេងសើចថា «មកនឹកទៅដេកទៅ ។ "ការរត់ពេលព្រឹកអ័ព្ទនឹងបំផ្លាញសក់របស់អ្នក!" រាល់ពេលដែលខ្ញុំលើកទឹកចិត្តនាងឱ្យរត់នៅពេលព្រឹកទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពី 3 ខែហើយដោយឃើញខ្ញុំនិងមិត្តភក្តិរបស់ខ្ញុំនៅតែឧស្សាហ៍រត់នៅលើផ្លូវនោះ Trang ចាប់ផ្តើមចាប់អារម្មណ៍។
- កញ្ញា តើការរត់បែបនេះធ្វើបាបជើងទេ?
- តើអ្នកទិញស្បែកជើងរបស់អ្នកនៅឯណា?
- តើអ្នកស្រកទម្ងន់ប៉ុន្មាន?
សំណួរពីការចង់ដឹងចង់ឃើញបន្តិចម្តងៗបានទាក់ទាញសិស្សចូលទៅក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តនៃពិភពលោក "ឆ្កួតជើង" ។
ឥឡូវនេះ ទីក្រុង Trang មិនត្រឹមតែរត់ចម្ងាយ 10 គីឡូម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងដឹកនាំក្រុមមិត្តភក្តិចូលរួមផងដែរ។ ពីមុន លុយហោប៉ៅរបស់ខ្ញុំត្រូវចំណាយលើតែទឹកដោះគោ ឬកាបូបពិការ ប៉ុន្តែឥឡូវខ្ញុំសន្សំវាដើម្បីទិញស្បែកជើងរត់ និងអាហារសុខភាព។
Na បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ការផ្លាស់ប្តូរមិនត្រឹមតែរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្លូវចិត្តផងដែរ ហើយនោះជាអ្វីដែលខ្ញុំតែងតែចង់បាននៅពេលផ្សព្វផ្សាយរបៀបរស់នៅនេះ" ។
មេរៀនមិនត្រឹមតែនៅក្នុងថ្នាក់រៀនប៉ុណ្ណោះទេ
នាព្រឹកថ្ងៃទី២៣ ខែកុម្ភៈ ជម្រាលដ៏ចោតកាត់ព្រៃនៃផ្លូវលំទីក្រុង Tam Dao បានធ្វើឱ្យជើងរបស់ Tran Thi Na អស់កម្លាំង និងញ័រ។
នៅ CP6 អ្នករត់ប្រណាំងស្រីរូបនេះមានអារម្មណ៍ថានាងបាន "ដល់កម្រិត" មុនពេលឈ្នះលើផ្លូវខ្យល់ចម្ងាយ 3 គីឡូម៉ែត្រកាត់តាម "Ao Dua ព្រៃខ្មោចលង" ដ៏ល្បី។
ការប្រណាំងនៅ Tam Dao គឺជាការប្រកួតប្រជែងដ៏ធំមួយសម្រាប់ Tran Thi Na ។
បញ្ហាប្រឈមដែលគាត់កំពុងប្រឈមគឺឆ្ងាយហួសពីអ្វីដែលអ្នករត់ប្រណាំងរូបនេះបានស្រមៃនៅពេលដែលគាត់សម្រេចចិត្តចុះឈ្មោះចូលរួមប្រកួត បន្ទាប់ពីជោគជ័យមុនគាត់ក្នុងការរត់ពាក់កណ្ដាលម៉ារ៉ាតុង។
ប៉ុន្តែរាល់ពេលដែលនាងគិតថានាងមិនអាចបន្តបាន នាងគិតពីសិស្សរបស់នាង ហើយប្រាប់ខ្លួនឯងថា "ប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យសិស្សរបស់អ្នកធ្វើតាមគំរូរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែធ្វើវាដោយខ្លួនឯងដើម្បីធ្វើជាគំរូ" ។
នៅរសៀលថ្ងៃនោះ រូបភាពរបស់អ្នកគ្រូ Tran Thi Na បានបញ្ចប់យ៉ាងស្រស់ស្អាតនៅលើទំព័រហ្វេសប៊ុកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាង បានទទួល "បេះដូង" រាប់រយ និងការអបអរសាទរពីសិស្សរបស់នាង។
"ធ្វើជាគំរូខ្លួនឯង" ក៏ជាអាថ៌កំបាំងសម្រាប់គ្រូបង្រៀនវ័យក្មេងនេះក្នុងការផ្សព្វផ្សាយទម្លាប់វិជ្ជមានរបស់នាង។
Na បាននិយាយថា "ក្នុងនាមជាគ្រូបង្រៀនអក្សរសាស្ត្រ ខ្ញុំតែងតែបង្រៀនមេរៀនសង្គមអំពីវិន័យ ការតស៊ូ និងជំនឿលើជ័យជំនះ។ ហើយសម្រាប់ខ្ញុំ គ្មានឧទាហរណ៍ជាក់ស្តែងណាក្រៅពីការរត់នោះទេ។
សម្រាប់គ្រូវ័យក្មេងរូបនេះ ការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យបំផុតគឺសេចក្ដីស្រឡាញ់ចំពោះសិស្សរបស់ខ្លួន។ នាងតែងតែចង់បំផុសគំនិត និងជួយកុមារឱ្យដឹងថា របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ គឺតែងតែមានវត្តមាននៅក្នុងជីវិត។
ការអភិវឌ្ឍន៍យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃបច្ចេកវិទ្យា បញ្ញាសិប្បនិមិត្ត និងប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមបានផ្លាស់ប្តូរវិធីដែលសិស្សយល់ឃើញ។ សម្រាប់ Tran Thi Na អក្សរសាស្ត្រ និងការរត់មានរឿងមួយដូចគ្នា៖ ទាំងពីរមិនអាចនៅស្ងៀមបានទេ ប៉ុន្តែត្រូវតែច្នៃប្រឌិតឥតឈប់ឈរ ដើម្បីឈានទៅដល់យុវជនជំនាន់ក្រោយ។
នាងបានចែករំលែកថា "ការបង្រៀនមិនមែនត្រឹមតែជាការចែករំលែកចំណេះដឹងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាការសាបព្រួសគ្រាប់ពូជនៃជីវិតដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ ដើម្បីឱ្យពួកគេរីកចម្រើន និងផ្សព្វផ្សាយគុណតម្លៃវិជ្ជមានដល់មនុស្សគ្រប់រូបដោយខ្លួនឯង"។
រូបភាពនៃគ្រូបង្រៀនវ័យក្មេងដែលបន្តការរស់នៅប្រកបដោយសុខភាពល្អ គឺជាកម្លាំងចិត្តដ៏ល្អសម្រាប់សិស្សជាច្រើន។
ថ្ងៃមួយទៀតបានមកដល់ហើយ។
ម៉ោង ៤ ព្រឹក ការជជែកជាក្រុមរបស់ក្លឹបបានភ្លឺឡើង។ រូបថត Check-in ពីទីលាន Central Park ត្រូវបានសិស្សានុសិស្សផ្ញើជាបន្តបន្ទាប់ ដោយភ្ជាប់ជាមួយសារថា៖ "លោកគ្រូ ថ្ងៃនេះយើងមានមិត្តថ្មីចំនួន 3 នាក់កំពុងរត់ជាមួយគ្នា!"។
គ្រូក្មេងពាក់ស្បែកជើងហើយបុកផ្លូវដូចធម្មតា រំភើបចិត្តពេលដឹងថាដំណើររបស់នាងនាំមកនូវតម្លៃកាន់តែច្រើន។
Na បាននិយាយថា "ការអប់រំកំពុងផ្លាស់ប្តូរ។ ថ្នាក់រៀនមិនមែនជាកន្លែងតែមួយគត់ដែលគ្រូអាចផ្តល់មេរៀនដល់សិស្សរបស់ពួកគេ" Na បាននិយាយថា។
ជំហានដំបូងតែងតែពិបាក ប៉ុន្តែអ្នកណាដឹង? ប្រហែលជាថ្ងៃណាមួយ សិស្សរបស់នាងនឹងបន្តផ្សព្វផ្សាយចំណង់ចំណូលចិត្តនេះ ដោយទទួលយកការរស់នៅប្រកបដោយភាពវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត។
ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/co-giao-9x-me-chay-quyet-keo-hoc-tro-sup-ho-de-buong-dien-thoai-xo-giay-20250319083232779.htm
Kommentar (0)