អ្នកជំនាញចែករំលែកគន្លឹះមិនធម្មតាសម្រាប់ការពាក់ស្រោមជើង ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការគេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ មិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ប៉ុន្តែមានវិធីដែលអាចជួយអ្នកឱ្យត្រជាក់នៅពេលយប់ ធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគេងលក់ ហើយល្បិច "ស្រោមជើង" ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយគឺការពាក់ស្រោមជើង នេះបើយោងតាម Mirror ។

ការពាក់ស្រោមជើងចូលគេងអាចជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ព្រោះវាធ្វើឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកធ្លាក់ចុះ

វេជ្ជបណ្ឌិត Azmain ដែលធ្វើការនៅទីក្រុងឡុងដ៍ (ចក្រភពអង់គ្លេស) ណែនាំឱ្យដាក់ស្រោមជើងក្នុងទូទឹកកកជាមុនសិន។

Chuyên gia chỉ mẹo mang vớ lạ đời giúp có giấc ngủ ngon khi trời nóng - Ảnh 1. — សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ក្នុងអាកាសធាតុក្ដៅមិនមែនជារឿងងាយស្រួលឡើយ។

ទោះបីជាការពាក់ស្រោមជើងចូលគេងអាចជារឿងចម្រូងចម្រាសសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនក៏ដោយ ក៏គ្រូពេទ្យបញ្ជាក់ថាវាអាចជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយបាន។

នៅក្នុងវីដេអូ TikTok ចែករំលែកគន្លឹះ 10 សម្រាប់ការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Azmain ពន្យល់ថា៖ សាកល្បងដាក់ស្រោមជើងក្នុងទូទឹកកក ហើយពាក់វាមុនពេលចូលគេង ជើងត្រជាក់នឹងបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ដើម្បីជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

អ្នកអាចនឹងលាន់មាត់ថា៖ «ខ្ញុំមិនជឿថាវាក្តៅទេ ហើយខ្ញុំពាក់ស្រោមជើងចូលគេង»។ ប៉ុន្តែតាមទស្សនៈវិទ្យាសាស្ត្រ នេះជាការពិត។

ការពាក់ស្រោមជើងចូលគេងអាចជួយកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកមុនពេលចូលគេង ដែលជាគន្លឹះក្នុងការងងុយគេង នេះបើយោងតាមគេហទំព័រវិទ្យាសាស្ត្រនៃការគេង Risescience ។

តើការស្រាវជ្រាវនិយាយអ្វីខ្លះ?

ការសិក្សាជនជាតិកូរ៉េឆ្នាំ 2018 បានស្នើឱ្យអ្នកចូលរួមគេងជាមួយស្រោមជើង និងដោយគ្មាន ហើយវាស់ស្ទង់ការគេងរបស់ពួកគេជាមួយនឹងឧបករណ៍ដែលអាចពាក់បាន។

Chuyên gia giấc ngủ chỉ mẹo mang vớ lạ đời để dễ ngủ khi trời nóng - Ảnh 2. — ព្យាយាមដាក់ស្រោមជើងរបស់អ្នកក្នុងទូរទឹកកក ហើយពាក់វាមុនពេលចូលគេង ជើងត្រជាក់នឹងបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នក ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។

លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការពាក់ស្រោមជើងចូលគេងនាំឱ្យ៖

ដេកលក់លឿនជាងមុន 7.5 នាទី។
រយៈពេលនៃការគេងបានពង្រីក 32 នាទី។
ភ្ញាក់ឡើងតិចជាង 7,5 ដងនៅពេលយប់
ប្រសិទ្ធភាពនៃការគេងខ្ពស់ជាង 7.6%

ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញពីលទ្ធផលស្រដៀងគ្នា។ ការសិក្សានេះបានរកឃើញថាការពាក់ស្រោមជើងបានជួយកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលវាត្រូវចំណាយក្នុងការដេកលក់នេះបើយោងតាម Risescience។

ដូច្នេះសាកល្បងមើលថាវាបានផលឬអត់!