សូមប្រយ័ត្នហានិភ័យនៃការស្លាប់ភ្លាមៗនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក

លំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ឬការហ្វឹកហាត់លើសក្នុងស្ថានភាពសរសៃឈាមបេះដូងមិនស្ថិតស្ថេរអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងស្លាប់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើមិនបានទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

លំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ ឬការហ្វឹកហាត់លើសក្នុងស្ថានភាពសរសៃឈាមបេះដូងមិនស្ថិតស្ថេរអាចនាំឱ្យគាំងបេះដូង និងស្លាប់ភ្លាមៗ ប្រសិនបើមិនបានទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងអាចនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូងភ្លាមៗ ឬការស្លាប់ភ្លាមៗនៃបេះដូងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង។ លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណក៏បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺចង្វាក់បេះដូងផងដែរ ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺបេះដូង hypertrophic cardiomyopathy ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

គ្រូពេទ្យសង្គ្រោះបន្ទាន់ព្យាបាលអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺ myocardial infarction ស្រួចស្រាវ។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត វេជ្ជបណ្ឌិត CKII Huynh Thanh Kieu ប្រធាននាយកដ្ឋានជំងឺបេះដូង 1 មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ ការរស់នៅបែបស្ងប់ស្ងាត់បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង 50% ។

លំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ជួយកាត់បន្ថយកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង រួមទាំងជំងឺទឹកនោមផ្អែម dyslipidemia លើសឈាម ធាត់។ល។

លើសពីនេះ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ក៏បង្កើនកូលេស្តេរ៉ុលល្អ (HDL-C) រួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារ endothelial នៃសរសៃឈាមបេះដូង និងកំណត់កម្រិតជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

សមាគមន៍បេះដូងអាមេរិកណែនាំថា មនុស្សគ្រប់រូបគួរតែចំណាយពេល 150 នាទី ធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យម ដូចជាការដើរលឿន ជិះកង់ ហែលទឹកជាដើម ឬ 75 នាទីនៃការហាត់ប្រាណដែលមានកម្លាំងខ្លាំង ដូចជារត់ លោត លើកទម្ងន់ វាយកូនបាល់ជាដើម ក្នុងមួយសប្តាហ៍។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមានការអត់ធ្មត់ខ្លាំងពេកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ចង់បានរាងស្អាតឆាប់រហ័ស ឬត្រៀមខ្លួនចូលរួមក្នុងការប្រកួតកីឡា ដូច្នេះពួកគេប្រញាប់ប្រញាល់ចូលហ្វឹកហាត់ខ្លាំងដោយគ្មានការណែនាំ ឬការណែនាំពីអ្នកជំនាញ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានព្រឹត្តិការណ៍សរសៃឈាមបេះដូងរួមទាំងការគាំងបេះដូង, arrhythmia, ការស្លាប់ភ្លាមៗ។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការស្លាប់ដែលទាក់ទងនឹងកីឡាគឺបណ្តាលមកពីជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះមនុស្សពេញវ័យ និងជំងឺបេះដូង ឬជំងឺបេះដូងក្នុងវ័យជំទង់។

ស្ថានភាពបេះដូងផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺ myocarditis ជំងឺបេះដូង valvular ជំងឺបេះដូងពីកំណើត ឬជំងឺលើសឈាមសួត ក៏អាចរួមចំណែកដល់ការស្លាប់ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណផងដែរ។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Pham Nguyen Vinh នាយកមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង បានឲ្យដឹងថា នៅពេលដែលធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងកម្រិតខ្លាំង បេះដូងលោតលឿន និងច្របាច់ឈាមកាន់តែខ្លាំង ដែលទាមទារអុកស៊ីហ្សែនច្រើនជាងធម្មតា។

ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង atherosclerotic ភាពតានតឹង (សម្ពាធ) នៅលើជញ្ជាំងសរសៃឈាមអាចបណ្តាលឱ្យបន្ទះបំបែក។ បន្ទះ Atherosclerotic អណ្តែតនៅក្នុងសរសៃឈាម។ ប្រសិនបើពួកវាឈប់នៅក្នុងបេះដូង ឬខួរក្បាល ពួកគេនឹងស្ទះសរសៃឈាមទាំងនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង។

សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងនៅពីក្រោម (ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងដែលពីមុនមិនអាចរកឃើញ) ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកនឹងប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំបេះដូង ធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធអគ្គិសនីរបស់បេះដូងដំណើរការខុសម៉ោង និងបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងភ្លាមៗ នាំឱ្យស្លាប់នៅជាន់ហាត់ប្រាណ។

លើសពីនេះ អ្នកហាត់ប្រាណជាច្រើនប្រើ ស្តេរ៉ូអ៊ីត និងថ្នាំបង្កើនប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីលើកកម្ពស់ការឡើងសាច់ដុំ។ សារធាតុទាំងនេះច្រើនតែមានផលប៉ះពាល់ដែលប៉ះពាល់ដល់បេះដូង រួមទាំងការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ការកើនឡើងជាតិខ្លាញ់ក្នុងឈាម និងជំងឺ myocardial hypertrophy ដែលទាំងអស់នេះបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត គៀវ បានលើកយកករណីអ្នកជំងឺ ភេទ ប្រុស អាយុ ២០ឆ្នាំ មកសង្គ្រោះបន្ទាន់ ក្នុងស្ថានភាព ថប់ដង្ហើម អស់កម្លាំង និងវិលមុខ។

គាត់បាននិយាយថាគាត់បានចំណាយពេលភាគច្រើនរបស់គាត់នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងរយៈពេល 3 ថ្ងៃកន្លងមកនេះដោយសារតែគាត់ហៀបនឹងចូលរួមក្នុងការប្រកួតលើកទម្ងន់ក្នុងស្រុក។ នៅ​រសៀល​នេះ លោក​បាន​បង្កើន​ការ​ហាត់​ប្រាណ​របស់​លោក​ឱ្យ​កាន់​តែ​ខ្លាំង បន្ទាប់​ពី​បាន​៣០​នាទី​ភ្លាម លោក​ក៏​ដួល​សន្លប់។

បន្ទាប់ពីពិនិត្យរួច គ្រូពេទ្យបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាគាត់មានជម្ងឺបេះដូង hypertrophic ហ្សែន។ ការហ្វឹកហ្វឺនហួសកម្រិតបណ្តាលឱ្យចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ ហើយប្រព័ន្ធអគ្គិសនីរបស់បេះដូងលែងគ្រប់គ្រង។

ជាសំណាងល្អ គាត់បានទទួលការសង្គ្រោះបឋមត្រឹមត្រូវ និងបានមកដល់មន្ទីរពេទ្យទាន់ពេលវេលា ដូច្នេះមិនមានផលវិបាកគ្រោះថ្នាក់ណាមួយកើតឡើងនោះទេ។ មុនពេលចេញពីមន្ទីរពេទ្យ គាត់ត្រូវបានគេណែនាំពីរបៀបធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យសមស្របទៅនឹងស្ថានភាពរាងកាយរបស់គាត់ ហើយក៏ត្រូវបានណែនាំផងដែរអំពីការពិនិត្យតាមដាន និងតាមដានជំងឺ ដើម្បីរកឱ្យឃើញពីភាពមិនធម្មតាឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។

សាស្ត្រាចារ្យរង Vinh បានបញ្ជាក់ថា “ប្រសិនបើជំងឺបេះដូងត្រូវបានគ្រប់គ្រងបានល្អ និងអនុវត្តបានត្រឹមត្រូវ ហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងគឺទាបណាស់ គឺមានតែ 0.31 – 2.1 ដង/100,000 នាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ” ។

អ្នកជំនាញក៏បានលើកឡើងពីករណីរបស់កីឡាករហែលទឹក Dana Vollmer ដែលបានឈ្នះមេដាយមាសអូឡាំពិក និងបានបំបែកឯតទគ្គកម្មពិភពលោកក្នុងឆ្នាំ 2012 ទោះបីជាមានរោគសញ្ញា QT យូរមកហើយ ដែលជាជំងឺបេះដូងហ្សែន។

នេះគឺជាភាពមិនប្រក្រតីនៃសកម្មភាពអគ្គិសនីរបស់បេះដូង ដែលនាំឱ្យចង្វាក់បេះដូងលោតខុសធម្មតា និងអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកជំងឺឈានដល់ការគាំងបេះដូងគ្រប់ពេលវេលា។ អរគុណចំពោះការគ្រប់គ្រងជំងឺបានល្អ និងរបបហ្វឹកហាត់សមហេតុផល ដាណាមិនត្រឹមតែលេងកីឡាដូចអត្តពលិកធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងអាចយកឈ្នះជំងឺដើម្បីឈ្នះមេដាយមាសពិភពលោកទៀតផង។

ដោយមើលឃើញពីការពិតខាងលើ ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពនៅពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ចាំបាច់ត្រូវកត់សម្គាល់បញ្ហាដូចខាងក្រោមៈ ធ្វើតេស្តសរសៃឈាមបេះដូងជាមូលដ្ឋាន ជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ និងអ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺបេះដូង។

កញ្ចប់ពិនិត្យសរសៃឈាមបេះដូងជាមូលដ្ឋានរួមមាន ECG (អានសកម្មភាពអគ្គិសនីក្នុងបេះដូងពេលសម្រាក ជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាពមិនប្រក្រតីនៃរចនាសម្ព័ន្ធ និងចង្វាក់បេះដូង) តេស្តស្ត្រេស (តាមដានការឆ្លើយតបរបស់បេះដូងចំពោះការហាត់ប្រាណ) អេកូក្រាម (ដើម្បីវាយតម្លៃលំហូរឈាម រចនាសម្ព័ន្ធ និងមុខងារបេះដូង) និងការពិនិត្យប្រវត្តិគ្រួសារ (ដើម្បីមើលថាតើមាននរណាម្នាក់មានជំងឺគាំងបេះដូងឬអត់)។

ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអំពីលំហាត់សមស្រប។ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាល ឬជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺសាច់ដុំ ខ្សោយតម្រងនោម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាដើម សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកថាតើប្រភេទ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណបែបណាដែលសាកសមនឹងអ្នក។

ពេលហាត់ប្រាណ កុំភ្លេចសម្រាក 1-2 ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកងើបឡើងវិញ។ ជៀសវាង​ការ​ហ្វឹកហាត់​លើស​កម្រិត ព្រោះ​វា​អាច​នាំ​ឱ្យ​អស់​កម្លាំង របួស និង​ការ​ធ្វើ​ការងារ​មិន​ល្អ។

ចាប់ផ្តើមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ នេះជួយធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពកក់ក្តៅ រៀបចំសាច់ដុំសម្រាប់ការហាត់ប្រាណសំខាន់ៗ និងជំរុញប្រព័ន្ធឈាមរត់ដើម្បីបូមឈាមដែលសម្បូរអុកស៊ីហ្សែនពេញរាងកាយ។

បន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណរបស់អ្នក ចំណាយពេល 10-15 នាទីដើម្បីធ្វើយូហ្គា ឬលាតសន្ធឹងដើម្បីបង្កើនល្បឿននៃការងើបឡើងវិញ និងការចល័ត។ លំហាត់ទាំងនេះជួយបង្កើនជួរនៃចលនា ការពារការឡើងរឹងរបស់សាច់ដុំ និងកាត់បន្ថយការរងរបួស។

កុំហាត់ប្រាណពេលឃ្លានពេក ឬឆ្អែតពេក។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅលើពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមយ៉ាងងាយស្រួល ខណៈដែលការឆ្អែតពេកអាចបណ្តាលឱ្យឈាមប្រមូលផ្តុំនៅលើប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ ការកើនឡើងនៃបរិមាណក្រពះបង្រួម diaphragm កំណត់ការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅបេះដូងនិងខួរក្បាលដែលនាំឱ្យដួលសន្លប់។

ស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ។ ក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមិនធម្មតាដូចជា ឈឺទ្រូង ដកដង្ហើមខ្លី វិលមុខ បែកញើសជាដើម ត្រូវបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់។ បន្ទាប់ពីសម្រាក 15-30 នាទី ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើង អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យ។

ស្តុកទុកឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្តចាំបាច់។ ការកាន់ឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាម ម៉ូនីទ័រអត្រាបេះដូង ឧបករណ៍បន្ទោរបង់ខាងក្រៅស្វ័យប្រវត្តិ (AED) ថ្នាំគ្រាប់ nitrate ជាដើម មិនត្រឹមតែជួយឱ្យគ្រូពេទ្យតាមដានសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងពេញមួយលំហាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបង្កើនឱកាសនៃការរស់រានមានជីវិត ប្រសិនបើឧប្បត្តិហេតុអកុសលកើតឡើង។

ទន្ទឹមនឹងការហាត់ប្រាណ មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវបង្កើតរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ មិនជក់បារី កំណត់គ្រឿងស្រវឹង គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ជៀសវាងភាពតានតឹង... ដើម្បីបង្កើនសុខភាពទូទៅ។ រាង​កាយ​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ​មិន​មែន​មក​ពី​ការ​ហាត់​ប្រាណ​តែ​មួយ​មុខ​នោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​សម្រេច​បាន​តាម​រយៈ​ការ​រួម​បញ្ចូល​គ្នា​នៃ​កត្តា​ជា​ច្រើន។

ប្រភព៖ https://baodautu.vn/canh-giac-voi-nguy-co-dot-tu-khi-tap-the-thao-qua-suc-d228504.html