វិធីការពារជម្ងឺរលាកច្រមុះ កើនឡើងក្រោយតេត

ការទទួលស្គាល់បញ្ហាសុខភាពទាំងនេះឱ្យបានឆាប់ និងចាត់វិធានការបង្ការនឹងជួយការពារប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក និងមានសុខភាពល្អបន្ទាប់ពីថ្ងៃឈប់សម្រាក។

រលាក sinusitis

អាស៊ីតដែលចម្រាញ់ចេញអាចរាលដាលដល់បំពង់ច្រមុះ បំផ្លាញភ្នាសច្រមុះ និងបណ្តាលឱ្យរលាកប្រហោងឆ្អឹង។ ជំងឺរលាក sinusitis អាចបង្ហាញរោគសញ្ញាដូចជា៖

- តឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរយូរ។

- ឈឺត្រង់ថ្ងាស រន្ធភ្នែក ឬថ្ពាល់។

- ឈឺក្បាលខ្លាំង ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍។

- ក្អកជាប់រហូត ជាពិសេសនៅពេលយប់។

- ក្លិនមាត់មិនល្អដោយសារការឡើងស្លេស។

ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលទេ រលាកប្រហោងឆ្អឹងអាចក្លាយជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដែលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់គុណភាពជីវិត។ លើសពីនេះទៀត ជំងឺរលាក sinusitis កើតឡើងវិញក៏អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកដូចជា ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយ otitis រលាកទងសួត និងការបាត់បង់ការមើលឃើញ។

មេរោគ ឈឺបំពង់ក និងដំបៅមាត់

បរិយាកាសដែលមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងបំពង់កបង្កើតលក្ខខណ្ឌអំណោយផលសម្រាប់មេរោគ និងបាក់តេរីដើម្បីលូតលាស់។ រោគសញ្ញាទូទៅនៃជំងឺ pharyngitis រួមមាន:

- ឈឺបំពង់ក ពិបាកលេប។

- បំពង់កស្ងួត រមាស់ពេលនិយាយ ឬលេប។

- ក្អកស្ងួត ឬក្អកមានស្លេស្មយូរ។

- អាចមានគ្រុនក្តៅស្រាល ឬអស់កម្លាំង។

លើសពីនេះ ការទទួលទានអាហារផ្អែម និងហឹរច្រើន ក៏អាចធ្វើឱ្យ microflora មិនមានតុល្យភាពនៅក្នុងមាត់ផងដែរ ដែលបង្កើតលក្ខខណ្ឌឱ្យមេរោគលូតលាស់បាន។ ជាលទ្ធផល អ្នកជំងឺងាយនឹងកើតដំបៅក្នុងមាត់ បណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ និងមិនស្រួលនៅពេលញ៉ាំអាហារ និងទំនាក់ទំនង។

Laryngitis ដោយសារតែការច្រាលនៃ laryngopharyngeal

អាស៊ីតពីក្រពះច្រាលចូលបំពង់ក និងបំពង់កអាចបង្កឱ្យមានការរលាកដែលនាំឱ្យ:

– ស្អក បាត់បង់សំឡេង ជាពិសេសនៅពេលព្រឹក។

– ក្អកជាប់រហូត ជាពិសេសពេលនិយាយច្រើន។

-មានអារម្មណ៍ក្រហាយ ឬក្រហាយនៅក។

- សំលេងខ្សោយ ឬផ្លាស់ប្តូរខុសពីធម្មតា។

ប្រសិនបើមិនបានត្រួតពិនិត្យ ស្ថានភាពនេះអាចបំផ្លាញខ្សែសំលេង នាំឱ្យរលាកបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃ ប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់ការទំនាក់ទំនង និងការងារ។ អ្នកដែលធ្វើការក្នុងវិជ្ជាជីវៈដែលទាមទារការប្រើប្រាស់សំឡេងច្រើនដូចជា គ្រូបង្រៀន តារាចម្រៀង និងពិធីករ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសដើម្បីការពារខ្សែសំលេងរបស់ពួកគេ។

តើត្រូវការពារដោយរបៀបណា?

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺ ENT បន្ទាប់ពី Tet មនុស្សម្នាក់ៗត្រូវចាត់វិធានការដូចខាងក្រោមៈ

កែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។

- កុំញ៉ាំច្រើនពេក ជាពិសេសនៅពេលយប់។

- កំណត់អាហារមានជាតិខាញ់ ហឹរ និងគ្រឿងស្រវឹង។

- ចៀសវាងភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន និងកាហ្វេ ព្រោះវាអាចបង្កើនការបញ្ចេញអាស៊ីតក្រពះ។

- បង្កើនបន្លែ និងផ្លែឈើពណ៌បៃតង ដើម្បីផ្តល់វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដើម្បីជួយបង្កើនភាពស៊ាំ។

ទម្លាប់រស់នៅសមរម្យ

– កុំដេកភ្លាមៗក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ៖ ក្រោកឈរ ឬអង្គុយឲ្យត្រង់យ៉ាងហោចណាស់ ២ ម៉ោងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ដើម្បីជៀសវាងការច្រាលទឹកនោម។

– រក្សាទីតាំងគេងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ការរក្សាក្បាលឱ្យខ្ពស់ពេលគេងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការច្រាលអាស៊ីត។

– ទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើន៖ ជួយបន្សាបអាស៊ីតក្រពះ និងកាត់បន្ថយការរលាកបំពង់ក។

- ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់៖ ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងធ្វើឱ្យសុខភាពទូទៅប្រសើរឡើង។

ការថែទាំផ្លូវដង្ហើម

- សម្អាតធ្មេញ៖ ដុសធ្មេញបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច លាងមាត់ជាមួយអំបិល ដើម្បីកម្ចាត់បាក់តេរី និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លង។

- ប្រើផលិតផលជំនួយ៖ ផលិតផលរុក្ខជាតិដែលជួយសម្រួលដល់ស្រទាប់បំពង់ក កាត់បន្ថយការរលាក និងជំនួយដល់ការរំលាយអាហារអាចជាជម្រើសដ៏ល្អ។

- កំណត់ការប៉ះពាល់នឹងបរិស្ថានដែលបំពុល៖ ធូលី និងសារធាតុគីមីអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការរលាកផ្លូវដង្ហើម។

- ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាខុសពីធម្មតា។

គ្រូពេទ្យណែនាំថា ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាយូរ ដូចជាឈឺបំពង់ក ស្អក រលាក sinusitis កើតឡើងវិញ ឬក្អកជាប់រហូត អ្នកជំងឺគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេស ENT ដើម្បីទទួលបានការណែនាំ និងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។ ការរកឃើញទាន់ពេលវេលា និងការព្យាបាលមិនត្រឹមតែជួយឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័សប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ការពារផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ផងដែរ ។

ក្រៅពីនេះ ក្រោយបុណ្យតេត មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់ក ដោយសាររបបអាហារគ្មានវិទ្យាសាស្ត្រ និងទម្លាប់រស់នៅមិនសមហេតុផល។ ការដឹងពីមូលហេតុ និងវិធានការបង្ការ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារសុខភាព ជួយឱ្យមនុស្សគ្រប់រូបមានរាងកាយមានសុខភាពល្អ ដើម្បីបន្តការងារ និងការសិក្សាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពក្រោយថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ទន្ទឹមនឹងនោះ មនុស្សមិនគួរប្រកាន់យកសញ្ញាមិនធម្មតាឡើយ ហើយគួរតែថែរក្សាសុខភាពយ៉ាងសកម្ម ដើម្បីរីករាយនឹងជីវិតឱ្យបានពេញលេញ។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/cach-phong-tranh-benh-viem-vung-mui-hong-gia-tang-sau-tet.html