គន្លឹះធ្វើដំណើរកំឡុងថ្ងៃវិស្សមកាល 4/30-5/1

វិស្សមកាលថ្ងៃទី 30 ខែមេសា ជាមួយនឹងអាកាសធាតុក្តៅ និងត្រជាក់គឺល្អសម្រាប់ទេសចរណ៍ និងសកម្មភាពរុករក។ ដោយមិនត្រូវបានរាំងស្ទះដោយភ្លៀងឬខ្យល់, ដោយមិនត្រូវបានរារាំងដោយពពក, អ្នកទស្សនាអាចទទួលបានបទពិសោធន៍សកម្មភាព, ថតដោយសេរីនិងមានរូបថតស្រស់ស្អាត.

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលវេលានៃពន្លឺព្រះអាទិត្យភ្លឺ និងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកទេសចរជួបប្រទះបញ្ហាសុខភាពដូចជា រលាកស្បែក រលាកដោយសារពន្លឺព្រះអាទិត្យ អស់កម្លាំងដោយសារការខះជាតិទឹក ...

ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នកពីកំដៅខ្លាំង និងរីករាយជាមួយការធ្វើដំណើររបស់អ្នកទាំងស្រុង នេះជាការណែនាំខ្លះៗសម្រាប់រដូវធ្វើដំណើររដូវក្តៅ។

ពិនិត្យអាកាសធាតុមុនពេលធ្វើផែនការ

ការពិនិត្យមើលអាកាសធាតុជួយឱ្យអ្នកពិចារណា និងជ្រើសរើសអាកាសធាតុត្រជាក់បំផុតក្នុងចំណោមទិសដៅរបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការឡើងកំដៅ។ លើសពីនេះ អ្នកទស្សនាអាចរៀបចំផែនការសកម្មភាពរបស់ពួកគេឱ្យសមស្របតាមលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុ។ អ្នកអាចឆ្លៀតយកប្រយោជន៍ពីការចេញក្រៅនៅពេលដែលត្រជាក់បំផុតនៃថ្ងៃគឺពេលព្រឹកព្រលឹម និងពេលរសៀល។ នៅពេលដែលព្រះអាទិត្យក្តៅ (10-15 ម៉ោង) អ្នកគួរតែចំណាយពេលសម្រាក។

នៅពេលធ្វើដំណើរក្នុងរដូវក្តៅ អ្នកទេសចរគួរតែកំណត់អាទិភាពជ្រើសរើសកន្លែងទាក់ទាញដែលមានដើមឈើច្រើន ឬកន្លែងកម្សាន្តក្នុងផ្ទះ ជៀសវាងការហាត់ប្រាណច្រើនពេកនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ។

ដឹងពីអាកាសធាតុ ភ្ញៀវអាចរៀបចំសំលៀកបំពាក់សមរម្យតាមទីតាំងនីមួយៗ នាំយកថ្នាំពេទ្យ ខោអាវទុកចោល បើត្រូវរើចេញ និងញើសច្រើន បទពិសោធន៍ កន្លែងលេងទឹក...

ការពិនិត្យមើលអាកាសធាតុនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសទីតាំងដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការចាកចេញនៅរដូវក្តៅរបស់អ្នក។ រូបថត៖ Tai Toi Day។

ជៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់

ការលេង និងធ្វើការក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់ក្នុងកម្រិតខ្លាំងក្នុងរយៈពេលយូរនឹងបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក អស់កម្លាំង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដើម្បីការពារសុខភាព ភ្ញៀវគួរតែកំណត់សកម្មភាពរយៈពេលវែងក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យក្តៅ ទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីម្លប់ និងទីជំរកនៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ចំណាយពេលសម្រាកនៅក្នុងបន្ទប់ដែលមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ និងប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីកាត់បន្ថយកំដៅ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកទេសចរមិនគួរបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅសីតុណ្ហភាពទាបពេក ដើម្បីជៀសវាងការប្រែប្រួលសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗដែលអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ លើសពីនេះ ការពាក់មួកធំទូលាយ វ៉ែនតាការពារកំដៅថ្ងៃ និងអាវធំ... នឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីការរលាកស្បែកពេលលេងនៅខាងក្រៅ។

អ្នកទេសចរគួរលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅ ហើយលាបម្តងទៀតរៀងរាល់ 2-3 ម៉ោងម្តង។ លើសពីនេះ អ្នកអាចត្រជាក់ និងផ្តល់សំណើមដល់ស្បែកដោយប្រើកង្ហារដៃ ស្ព្រាយមីន និងជាតិសំណើម។

ការណែនាំអំពីការធ្វើដំណើរក្នុងកំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏ក្តៅគគុក ថ្ងៃទី 30 ខែមេសា ដល់ថ្ងៃទី 1 ឧសភា - រូបថត 2

អ្នកទស្សនាគួរតែកំណត់ការប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងរយៈពេលយូរ។ រូបថត៖ Dang Thuy Duong។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

អាកាសធាតុមានពន្លឺថ្ងៃ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់ និងសំណើមធ្វើឱ្យរាងកាយបែកញើសច្រើន ងាយនាំឱ្យខ្សោះជាតិទឹក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមានទំនោរកំណត់ការទទួលទានទឹករបស់ពួកគេនៅពេលធ្វើដំណើរ ដើម្បីកុំឱ្យត្រូវទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់ ខណៈពេលដែលមានភាពសប្បាយរីករាយ និងធ្វើដំណើរជុំវិញ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយអស់កម្លាំង ឈឺសាច់ដុំ ដោយសារតែការខះជាតិទឹក និងការបាត់បង់អេឡិចត្រូលីត។

តែងតែកាន់ដបទឹកនៅពេលចេញទៅក្រៅ ផឹកទឹកទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកក៏ដោយ ជាពិសេសនៅពេលហាត់ប្រាណនៅខាងក្រៅ និងកំណត់ការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបំពេញជាតិទឹកជាបន្តបន្ទាប់ពេញមួយការធ្វើដំណើរ សូមពិសាទឹកឱ្យបានច្រើនមុនពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដូចជា ហែលទឹក ដើរ ឡើងភ្នំ... លើសពីនេះ អ្នកទស្សនាអាចបន្ថែមវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដោយការផឹកទឹកផ្លែឈើ ទឹកសារធាតុរ៉ែ និងបន្លែ និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើនក្នុងការធ្វើដំណើរ។

ការណែនាំអំពីការធ្វើដំណើរក្នុងកំឡុងថ្ងៃវិស្សមកាលក្តៅថ្ងៃទី 30 ខែមេសា ដល់ថ្ងៃទី 1 ឧសភា - រូបថត 3

ការណែនាំអំពីការធ្វើដំណើរក្នុងកំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏ក្តៅគគុក ថ្ងៃទី 30 ខែមេសា ដល់ថ្ងៃទី 1 ឧសភា - រូបថត 4

សកម្មភាពកីឡាក្រៅផ្ទះធ្វើឱ្យរាងកាយបែកញើសច្រើន អ្នកទស្សនាគួរយកចិត្តទុកដាក់បន្ថែមទឹក និងផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន។ រូបថត៖ Dang Thuy Duong។

ជៀសវាងការពុលអាហារ

អាកាសធាតុក្តៅនឹងធ្វើឱ្យអាហារខូចយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប្រសិនបើទុកចោលនៅសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅ ដូច្នេះអ្នកគួរតែកំណត់ការទិញអាហារនៅភោជនីយដ្ឋានដែលមានលក្ខខណ្ឌរក្សាអាហារមិនល្អ។ អ្នកទស្សនាគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការជ្រើសរើសភោជនីយដ្ឋានដែលមានប្រភពអាហារស្រស់ ការពិនិត្យល្អ និងរីករាយជាមួយអាហារខណៈពេលដែលវានៅតែក្តៅ។ ប្រសិនបើអាហារមានក្លិន ឬពណ៌ចម្លែក អ្នកទទួលទានគួរជូនដំណឹងដល់ផ្ទះបាយភ្លាមៗ ដើម្បីចាត់ចែង។

សម្រាប់អ្នកដែលរៀបចំម្ហូបនៅផ្ទះ ហើយយកមកជាមួយ សូមជ្រើសរើសអាហារដែលងាយរក្សាទុក ហើយអាចរក្សាទុកបានមួយរយៈពេល។ មុនពេលញ៉ាំអាហារ អ្នកត្រូវលាងដៃជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ឬប្រើទឹកលាងដៃដើម្បីរក្សាអនាម័យខ្លួនឯង។

ការជ្រើសរើសភោជនីយដ្ឋានដែលធានានូវអនាម័យ និងសុវត្ថិភាពអាហារគឺជាលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យកំពូលរបស់ភ្ញៀវទេសចរជាច្រើន។ រូបថត៖ Dang Thuy Duong។

ប្រយ័ត្នពេលលេងទឹក។

នៅថ្ងៃក្តៅ ការជ្រមុជខ្លួនក្នុងទឹកត្រជាក់គឺជាសកម្មភាពពេញចិត្តរបស់មនុស្សជាច្រើន ជាពិសេសនៅពេលរដូវក្ដៅចូលមកដល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកទេសចរគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជ្រើសរើសកន្លែងសមរម្យសម្រាប់លេង និងងូតទឹក ជៀសវាងទឹកជ្រៅ ឬអាងទឹកដើម្បីជៀសវាងការលង់ទឹក ហើយងូតទឹកតែក្នុងតំបន់សមុទ្រដែលអនុញ្ញាតតាមការណែនាំរបស់ក្រុមសង្គ្រោះ។

ការហែលទឹកក្នុងសមុទ្រយូរពេក ងាយនឹងកើតខ្យល់គ និងរមួលក្រពើ ដូច្នេះអ្នកទស្សនាមិនគួរប្រកាន់ប្រធានបទ កុំសប្បាយពេកនាំឱ្យហត់នឿយ ហើយគួរពាក់អាវជីវិតពេលលេង ជាពិសេសនៅតាមទន្លេ និងបឹង...

អ្នកទស្សនាគួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើសុវត្ថិភាពនៅពេលចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រោមទឹក។ រូបថត៖ Gi Nam Anh។

ក្នុងអំឡុងពេលឈប់សម្រាករយៈពេល 5 ថ្ងៃ ចាប់ពីថ្ងៃទី 30 ខែមេសា ដល់ថ្ងៃទី 1 ឧសភា ខេត្ត ក្រុងទូទាំងប្រទេសនឹងមានអាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង។

ជាក់ស្តែងនៅថ្ងៃទី ២៧-២៩ ខែមេសា ខេត្តភាគឦសាន និងទីក្រុងហាណូយ ទំនងជានឹងជួបប្រទះនឹងរលកកំដៅ ជាមួយនឹងសីតុណ្ហភាពធម្មតាពី ៣៥-៣៧ អង្សាសេ។ នៅថ្ងៃទី 30 ខែមេសា និងថ្ងៃទី 1 ខែឧសភា រលកកំដៅនៅតំបន់នេះនឹងថយចុះ ដោយគ្រាន់តែសីតុណ្ហភាពក្នុងស្រុកមានពី 33-35 អង្សាសេនៅកន្លែងខ្លះ និងលើសពី 35 អង្សាសេនៅកន្លែងខ្លះ។

ក្នុងអំឡុងពេលវិស្សមកាល តំបន់ក្តៅបំផុតនៅក្នុងប្រទេសគឺភាគពាយ័ព្យ ខេត្តនានាចាប់ពី Thanh Hoa ដល់ Phu Yen មានកំដៅខ្លាំង កន្លែងខ្លះមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ ជាពិសេសសីតុណ្ហភាពពេលថ្ងៃជាធម្មតាមានចាប់ពី ៣៦-៣៩ អង្សាសេ និងកន្លែងខ្លះលើសពី ៣៩ អង្សាសេ។

តំបន់ខ្ពង់រាបភាគកណ្តាល និងភាគខាងត្បូងក៏ជួបប្រទះនឹងរលកកំដៅផងដែរ ដោយកន្លែងខ្លះជួបប្រទះនឹងរលកកំដៅខ្លាំង ដែលមានសីតុណ្ហភាពធម្មតាពី 35-37 អង្សាសេ និងកន្លែងខ្លះលើសពី 37 អង្សាសេ។

ប្រភព