តើជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់ដល់ស្ត្រីយ៉ាងដូចម្តេច?

ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃអាចរំខានដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល បណ្តាលឱ្យមករដូវមិនទៀងទាត់ និងប៉ះពាល់ដល់ការមានកូនរបស់ស្ត្រី។

ការសិក្សាបង្ហាញថា ស្ត្រីងាយកើតជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃជាងបុរស ៥ ដង។ ជំងឺនៅស្ត្រីនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពពិសេសមួយចំនួនដូចខាងក្រោម។

ការមករដូវមិនទៀងទាត់

ប្រសិនបើមុខងារតម្រងនោមធ្លាក់ចុះក្រោម 20% នៃកម្រិតធម្មតា កម្រិតខ្ពស់នៃកាកសំណល់ក្នុងរាងកាយនឹងរំខានដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល។ នេះប៉ះពាល់ដល់ការមករដូវ និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការមានគភ៌។ ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃអាចបណ្តាលឱ្យមានការហូរឈាមច្រើន ឬមករដូវមិនទៀងទាត់ ឬទាំងពីរ។ នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមលាងឈាម បញ្ហានៃការមករដូវមិនទៀងទាត់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ហើយអាចបញ្ឈប់ទាំងស្រុង។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺក៏អាចជួបប្រទះការអស់រដូវពី 3 ទៅ 5 ឆ្នាំលឿនជាងធម្មតា។

បញ្ហាបន្តពូជ

ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃរំខានដល់ការបញ្ចេញពងអូវុល ដែលប៉ះពាល់ដល់ឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រី។ ស្ថានភាពនេះក៏អាចនាំឱ្យមានផលវិបាកមួយចំនួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដូចជា៖ ហានិភ័យនៃការកើតមុនគភ៌ ការរឹតបន្តឹងការលូតលាស់គភ៌ និងការកើតមិនគ្រប់ខែ។ លើសពីនេះទៀត ភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអាចនាំឱ្យមានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់នៃមុខងារតម្រងនោម និងធ្វើឱ្យស្ថានភាពសុខភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង ដូចជាភាពស្លេកស្លាំង កង្វះវីតាមីន D និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

សុខភាពផ្លូវចិត្ត

ការមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃក៏ប៉ះពាល់ដល់ចិត្តសាស្ត្ររបស់អ្នកជំងឺដែរ។ ប្រហែល 25% នៃស្ត្រីដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃទំនងជាជួបប្រទះនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

បន្ថែមពីលើផលវិបាកខាងលើ ជំងឺនេះក៏អាចធ្វើឱ្យស្ត្រីប្រឈមនឹងជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងឆ្អឹងដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងជាដើម។ ដោយសារតែនៅពេលដែលតម្រងនោមបរាជ័យ ពួកគេមិនអាចផលិតអរម៉ូនដូចជាវីតាមីន D ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់កម្លាំងឆ្អឹង។ ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃក៏ជួយកាត់បន្ថយចំណង់ផ្លូវភេទ និងបង្កបញ្ហាទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវភេទផងដែរ។

ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពស្ត្រី។ រូបថត៖ Freepik — ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់សុខភាពស្ត្រី។ រូបថត៖ *Freepik*

មិនមានការព្យាបាលសម្រាប់ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃនោះទេ។ ដូច្នេះ វាចាំបាច់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ គ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា កាត់បន្ថយផលវិបាក និងការវិវត្តនៃជំងឺយឺតៗ តាមរយៈការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ លើសពីនេះ ជម្រើសនៃអាហារ ឬរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការគ្រប់គ្រងជំងឺ។

កំណត់ការទទួលទានអំបិល៖ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងទាំងស្រុងនូវផលិតផលដែលមានអំបិលបន្ថែម ដូចជាដំឡូងបារាំង អាហារប្រៃ អាហារកំប៉ុង អាហារកក សាច់កែច្នៃ និងឈីស និងអាហាររហ័សផ្សេងៗទៀត។

អាហារប៉ូតាស្យូមទាប៖ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងអាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដូចជា ចេក ក្រូច ប៉េងប៉ោះ ដំឡូង និង spinach ។ អាហារដែលមានជាតិប៉ូតាស្យូមទាប រួមមាន ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៊ឺរី (ប៊្លូបឺរី រ៉ាបប៊ឺរី ស្ត្របឺរី) ស្ត្របឺរី ទំពាំងបាយជូ ស្ពៃក្តោប សណ្តែកបៃតង ការ៉ុត និងខ្ទឹមស។ លើសពីនេះទៀត សារធាតុជំនួសអំបិលភាគច្រើនមានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម ដូច្នេះអ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃក៏គួរតែជៀសវាងវាដែរ។

ការដាក់កម្រិតប្រូតេអ៊ីន៖ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការជៀសវាងប្រូតេអ៊ីនទាំងស្រុង ប៉ុន្តែវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការកំណត់អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីនដូចជា សណ្តែក សាច់គ្មានខ្លាញ់ ទឹកដោះគោ ស៊ុត និងឈីស។ ផ្ទុយទៅវិញ ចូរញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនទាបដូចជា ផ្លែឈើស្រស់ បន្លែ ធញ្ញជាតិ និងនំប៉័ង។

កម្រិតផូស្វ័រ៖ តម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ មានតួនាទីរក្សាកម្រិតផូស្វ័រក្នុងរាងកាយបានត្រឹមត្រូវ ប៉ុន្តែលើសអាចធ្វើឲ្យឆ្អឹងចុះខ្សោយ។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺគួរតែកំណត់អាហារសម្បូរជាតិផូស្វ័រ ដូចជា នំបុ័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន... ខណៈដែលអាហារមានផូស្វ័រទាប ដូចជាពោត ឬធញ្ញជាតិអង្ករ ពោតលីងមិនអំបិល ទឹកក្រូចឆ្មា ... ត្រូវបានណែនាំ។

ការដាក់កម្រិតជាតិទឹក៖ ទោះបីជាទឹកមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ជីវិត ហើយមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អគួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន (ប្រហែល 2-2.5 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ) ក្នុងករណីមានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ រាងកាយត្រូវការជាតិទឹកតិច។ នេះក៏ព្រោះតែតម្រងនោមដែលមានជំងឺមិនអាចយកជាតិទឹកលើសចេញបាន។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរប្រើអាហារដែលមានជាតិរាវ ឬជាតិទឹកច្រើនពេកទេ ដូចជាស៊ុប ការ៉េម ហ្គេឡាទីន...

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ សរីរាង្គមិនអាចដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ នាំឱ្យកាកសំណល់ និងជាតិទឹកក្នុងខ្លួនបង្កើតជាបញ្ហាជាមួយបេះដូង ឆ្អឹងជាដើម។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកជំងឺធ្វើតាមរបបអាហារដែលមិនប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោម ការកំណត់ការទទួលទានសារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុរាវមួយចំនួនអាចជៀសវាងការប្រមូលផ្តុំកាកសំណល់ និងសារធាតុរាវ ហើយការខូចខាតតម្រងនោមអាចកាត់បន្ថយបានថែមទៀត។

ដូចដែលអ្នកចង់បាន ( យោងទៅតាម Lalpathlabs, Mayo Clinic )

ប្រភពតំណ