ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់នៃសំបកចេក; សូកូឡាខ្មៅជួយកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម ; ដុំសណ្ដែកទំហំប៉ុនភ្លៅស្លាប់ប៉ុន្មានខែក្រោយមកដោយសារជំងឺមហារីកមេតាស្តាទិច...
អ្នកជំនាញនិយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរនៅពេលព្រឹក និងពេលល្ងាច
អត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរគឺធំធេងណាស់។ វាជួយកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងផ្លូវដង្ហើម ពន្យារអាយុជីវិត គាំទ្រដល់សុខភាពពោះវៀន និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដើរនៅពេលផ្សេងគ្នានឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្សេងៗគ្នា។
ដោយសាររាងកាយមានភាពរសើបបំផុតចំពោះពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិក្នុងរយៈពេល 1 ម៉ោងនៃការភ្ញាក់ពីគេង ការដើរនៅពេលព្រឹកជាធម្មតាល្អបំផុត។
នៅទីនេះអ្នកជំនាញឆ្លើយសំណួរ: តើពេលវេលាល្អបំផុតនៃថ្ងៃដើម្បីដើរ?
វេជ្ជបណ្ឌិត Rebecca Robbins អ្នកឯកទេសដំណេកនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ NYU មានប្រសាសន៍ថា ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីដើរគឺនៅពេលណាដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
ប៉ុន្តែវេជ្ជបណ្ឌិត Angela Holliday-Bell ដែលជាគ្រូពេទ្យគេងដែលមានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិកបានពន្យល់ថាការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិជួយពង្រឹងចង្វាក់ circadian ។ វាក៏ជួយបង្កើនការផលិត serotonin ដែលត្រូវការសម្រាប់ការផលិតអរម៉ូននៃការគេងលក់ melatonin នៅពេលយប់។ Angela Holliday-Bell បន្ថែមថា "ដោយសារតែរាងកាយមានភាពរសើបបំផុតចំពោះពន្លឺព្រះអាទិត្យធម្មជាតិក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោងនៃការភ្ញាក់ពីគេង ការដើរនៅពេលព្រឹកគឺល្អបំផុត" ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការដើរពេលល្ងាចក៏មានអត្ថប្រយោជន៍របស់វាដែរ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការដើរពេលព្រឹក និងពេលល្ងាចនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 12 ខែកក្កដា។
អ្នកជំនាញ៖ សូកូឡាខ្មៅជួយកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម
សូកូឡាខ្មៅសម្បូរទៅដោយកាកាវអាចពន្យារអាយុជីវិតដោយការពារជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។
អ្នកជំនាញ Rohini Bajekal អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងវិទ្យាសាស្ត្រអាហារដែលធ្វើការនៅ Plant-Based Health Professionals UK Nutrition Center (UK) បាននិយាយថា៖ Flavanol ដែលជាសារធាតុចិញ្ចឹមរុក្ខជាតិដែលមានច្រើននៅក្នុងកាកាវ ដែលជាវត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ផលិតសូកូឡា មានឥទ្ធិពលការពារបេះដូង។
សូកូឡាខ្មៅដែលសម្បូរទៅដោយកាកាវ អាចបង្កើនអាយុវែង ដោយការពារជំងឺបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម
កាកាវសម្បូរទៅដោយម៉ាញេស្យូម ជាតិដែក ទង់ដែង ម៉ង់ហ្គាណែស និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកា។
មាតិកាកាកាវកាន់តែខ្ពស់ វាកាន់តែមានសុខភាពល្អ មានន័យថាសូកូឡាខ្មៅដែលមានមាតិកាកាកាវពី 70 ទៅ 90% គឺល្អបំផុត។
ការសិក្សាបានបង្ហាញថាសូកូឡាខ្មៅពោរពេញទៅដោយកាកាវអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃបញ្ហាបេះដូង និងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
អ្នកជំនាញ Rohini Bajekal បានសង្កត់ធ្ងន់ថា "ភស្តុតាងបង្ហាញថាការប្រើប្រាស់កាកាវកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺវង្វេង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និងការស្លាប់មុនអាយុ" ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១២ ខែកក្កដា ។
អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដែលមិននឹកស្មានដល់នៃសំបកចេក
យោងតាមអ្នកជំនាញខាងឱសថបុរាណវៀតណាម ក្រោយពេលសម្អាតរួច សំបកចេកមិនត្រឹមតែមានសុវត្ថិភាពក្នុងការទទួលទានប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទៀតផង។
ចេកជាផ្លែឈើទន់ផ្អែមដែលពេញនិយមជុំវិញពិភពលោក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែដឹងទេថា សំបកចេកដែលក្រាស់ និងសរសៃក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលនាំមកនូវគុណតម្លៃជាច្រើនដល់សុខភាព និងសម្រស់។
វីតាមីន A ដែលមាននៅក្នុងសំបកចេក និងផ្លែចេកអាចជួយឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។
យោងតាមអនុបណ្ឌិត វេជ្ជបណ្ឌិត ង្វៀន ធីឃ្វី (ឱសថបុរាណផ្នែកសើស្បែក - គ្លីនិកកែសម្ផស្ស សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងមន្ទីរពេទ្យឱសថ ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3) សមាសធាតុដូចជា phenolics, alkaloids, flavonoids, tannins, saponins, glycosides, carotenoids, sterols, triterpenes is and សំបកចេក ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថាមានសកម្មភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី។
សំបកចេកត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរសម្រាប់សក្តានុពលរបស់ពួកគេក្នុងការជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បរិមាណ tryptophan ខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែចេក រួមផ្សំជាមួយនឹង B6 នៅក្នុងសំបកចេក អាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាមួយចំនួននៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងជំងឺផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត។ វីតាមីន B6 ត្រូវបានគេបង្ហាញថាជួយធ្វើឱ្យដំណេកមានភាពប្រសើរឡើង ដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានដល់អារម្មណ៍ក្នុងពេលវេលា។
លើសពីនេះ វីតាមីន A មានច្រើននៅក្នុងសំបកចេក និងផ្លែចេក ដែលអាចជួយឱ្យភ្នែករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)