គ្រាប់ពូជ Chia មានរាងដូចគ្រាប់ល្ង ជាធម្មតាត្រូវត្រាំក្នុងទឹកមុនពេលប្រើប្រាស់ ហើយមានលក្ខណៈសម្បត្តិហើមខ្លាំង។ ការទទួលទានគ្រាប់ពូជ chia ឱ្យបានត្រឹមត្រូវនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន។ យោងតាម Epochtimes អ្នកនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ 5 នៅពេលទទួលទានគ្រាប់ពូជ chia ឱ្យបានត្រឹមត្រូវជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
គ្រាប់ពូជ Chia ជាធម្មតាត្រូវត្រាំក្នុងទឹកមុនពេលប្រើប្រាស់ (ប្រភពរូបថត៖ Epochtimes)
ផ្តល់អូមេហ្គា 3 ដើម្បីជួយការពារបេះដូង
អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិតៃវ៉ាន់ លោក Thai Nghi Phuong នៅមជ្ឈមណ្ឌលប្រឹក្សាអាហារូបត្ថម្ភ Keyi បាននិយាយថា គ្រាប់ពូជ chia មានផ្ទុកអាស៊ីតអាល់ហ្វាលីណូឡេនិចយ៉ាងច្រើន ដែលជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ។
អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងអាចពន្យឺតដំណើរការរលាករ៉ាំរ៉ៃនៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស។ ពួកគេក៏អាចជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម ការពារការកកឈាម ការពារប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង និងការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ត្រូវបានបំប្លែងទៅជា EPA និង DHA នៅក្នុងខ្លួនមនុស្ស ដើម្បីជួយឱ្យប្រព័ន្ធឈាមរត់បានរលូន ខណៈពេលដែល DHA អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការបាត់បង់ការចងចាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 ដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ មិនត្រូវបានរំលាយយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដូចប្រេងត្រីទេ។ ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបង្កើនការចងចាំរបស់អ្នក អ្នកជំនាញថៃ Nghi Phuong ណែនាំឱ្យប្រើប្រេងត្រី។
គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល។
គ្រាប់ពូជ Chia មានជាតិសរសៃខ្ពស់។ ស្លាបព្រាកាហ្វេតូចមួយប្រហែល 5 ក្រាមនៃគ្រាប់ពូជ chia ដែលមិនទាន់ត្រាំនឹងមានបរិមាណជាតិសរសៃដូចគ្នានឹងស្ពៃក្តោបតូចមួយប្រហែល 100 ក្រាម។
ភាគច្រើននៃជាតិសរសៃនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia គឺជាជាតិសរសៃដែលរលាយក្នុងទឹក ដូច្នេះនៅពេលដែលគ្រាប់ពូជ chia ស្រូបទឹក ពួកវាហើម ហើយប្រែក្លាយទៅជាស្ថិរភាពដូចចាហួយ។ ជាតិសរសៃដែលរលាយក្នុងទឹកអាចពន្យឺតការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកជាតិស្ករ ធ្វើអោយជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពបន្ទាប់ពីអាហាររួច កាត់បន្ថយការស្រូបយកកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងពោះវៀន និងបញ្ចេញកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។
ជួយប្រឆាំងភាពចាស់ និងការពារជំងឺមហារីក
រ៉ាឌីកាល់សេរីជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយអាចបំផ្លាញកោសិកា បង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ។ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងគ្រាប់ពូជ chia អាចកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី និងសម្រេចបាននូវគោលបំណងប្រឆាំងភាពចាស់ និងការការពារជំងឺមហារីក។
ល្អសម្រាប់ឆ្អឹង
គ្រាប់ពូជ Chia សម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់សុខភាពឆ្អឹង ដូចជាកាល់ស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម។ ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ការបន្ថែមកាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូមគ្រប់គ្រាន់ជួយរក្សាដង់ស៊ីតេឆ្អឹងបានល្អ។ កាល់ស្យូម និងម៉ាញេស្យូមក៏ជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម បន្ធូរសាច់ដុំ រក្សាលំនឹងចិត្ត និងបំប្លែងសារធាតុ tryptophan ទៅជាមេឡាតូនីន ដោយហេតុនេះជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល។
ការសម្រកទម្ងន់
គ្រាប់ពូជ Chia សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីន ដែលជាសារធាតុពីរដែលជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ គ្រាប់ប្រភេទនេះជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ មានកាឡូរីទាប ដូច្នេះអ្នកអាចកាត់បន្ថយអាហារសម្រន់ ឬញ៉ាំអាហារសម្បូរថាមពល ដោយហេតុនេះអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/an-hat-chia-hang-ngay-co-tac-dung-bat-ngo-gi-cho-co-the-ar905657.html
Kommentar (0)