ញ៉ាំ​អាហារ​៣​ពេល​ដដែល​១៥​ឆ្នាំ យុវជន​នេះ​តក់ស្លុត​អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ

ប្រឈមមុខនឹងជម្រើសរាប់ម៉ឺនជារៀងរាល់ថ្ងៃ បុរសជនជាតិជប៉ុនម្នាក់បានរក្សាទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការរស់នៅដដែលអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំ។ តើ​វិធី​នេះ​ពិត​ជា​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​មែន​ទេ?

យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Cambridge មនុស្សសម័យទំនើបប្រហែលជាត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តរហូតដល់ 35,000 ក្នុងមួយថ្ងៃ ចាប់ពីរឿងតូចតាចដូចជាអ្វីដែលត្រូវញ៉ាំ ឬអ្វីដែលត្រូវស្លៀកពាក់ រហូតដល់ការសម្រេចចិត្តសំខាន់ជាងនេះ។ ការជ្រើសរើស "ភាពសម្បូរបែប" នេះអាចនាំឱ្យ "ភាពអស់កម្លាំងក្នុងការសម្រេចចិត្ត" យ៉ាងងាយស្រួល ដែលធ្វើអោយមានការវិនិច្ឆ័យ និងធ្វើឱ្យមនុស្សងាយនឹងមានការពន្យារពេល ឬការសម្រេចចិត្តមិនសមហេតុផល។

Go Kita (អាយុ 38 ឆ្នាំ) បុរសជនជាតិជប៉ុនបានចែករំលែកថាបន្ទាប់ពីចូលទៅក្នុងបរិយាកាសការងារគាត់ដឹងថាគាត់អស់កម្លាំងជាញឹកញាប់ដោយសារតែគាត់ត្រូវធ្វើការសម្រេចចិត្តច្រើនពេកនៅពេលថ្ងៃ។ ដើម្បីកាត់បន្ថយបន្ទុកនៃជម្រើស គាត់បានប្រកាន់យករបៀបរស់នៅ "គ្មានការសម្រេចចិត្ត" ហើយបានរក្សាវាអស់រយៈពេល 15 ឆ្នាំមកហើយ។

Go Kita ចែករំលែកថា ក្នុងរយៈពេល 15 ឆ្នាំនៃការអនុវត្តរបៀបរស់នៅនេះ គាត់បានកាត់បន្ថយបន្ទុកផ្លូវចិត្តរបស់គាត់យ៉ាងខ្លាំង ដោយជួយឱ្យខួរក្បាលរបស់គាត់មានការប្រុងប្រយ័ត្នជាងមុននៅកន្លែងធ្វើការ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

របៀបរស់នៅនេះត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយ Go Kita ពីអតីតតារាកីឡាបេស្បលជប៉ុន Ichiro Suzuki ។ Ichiro មានភាពល្បីល្បាញដោយសារទម្លាប់របស់គាត់ក្នុងការញ៉ាំគុយរីជារៀងរាល់ព្រឹក ដោយរក្សាបាននូវកាលវិភាគហ្វឹកហាត់ និងការប្រកួតថេរ ជួយគាត់ឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍អតិបរមា និងសម្រេចបាននូវកំណត់ត្រាដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ក្នុងអាជីពរបស់គាត់។ Go Kita បានដឹងថាការលុបបំបាត់ជម្រើសដែលមិនចាំបាច់អាចជួយបង្កើនថាមពលខួរក្បាល។

ចាប់តាំងពីពេលនោះមក Go Kita បានបង្កើតរបបអាហារថេរស្ទើរតែមិនផ្លាស់ប្តូរ។ អាហារពេលព្រឹករួមមាន សណ្តែកស្ងួត និងគុយទាវ រ៉ាមេន អាហារថ្ងៃត្រង់គឺសុដន់មាន់ អាហារពេលល្ងាចគឺសណ្តែកបណ្តុះបំពងជាមួយសាច់ជ្រូក។ គាត់ក៏លេបថ្នាំគ្រាប់ថេរ ហើយពាក់អាវ និងខោដដែលជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

Go Kita ថែមទាំង​កំណត់​ពេល​កាត់​ក្រចក​នៅ​ថ្ងៃ​កំណត់​ប្រចាំ​សប្តាហ៍ ដូច្នេះ​នាង​មិន​បាច់​ព្រួយ​បារម្ភ​ថា​ក្រចក​របស់​នាង​វែង ឬ​នៅ​ពេល​ដែល​នាង​កាត់​ចុង​ក្រោយ។ គាត់បានបញ្ជាក់ថា ភាពសាមញ្ញនេះជួយគាត់កាត់បន្ថយសម្ពាធផ្លូវចិត្តយ៉ាងខ្លាំង រក្សាគំនិតរបស់គាត់ឱ្យកាន់តែច្បាស់ និងធ្វើការសម្រេចចិត្តនៅកន្លែងធ្វើការកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

វិធីសាស្រ្តរបស់ Go Kita បានទាក់ទាញការចាប់អារម្មណ៍នៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម ធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនសួរថា តើការរស់នៅបែបសាមញ្ញ បំបាត់ការសម្រេចចិត្តដែលមិនចាំបាច់ ជាគន្លឹះក្នុងការទប់ទល់នឹងសម្ពាធនៃជីវិតសម័យទំនើបមែនទេ?

ប្រភព៖ https://khoahocdoisong.vn/an-3-bua-giong-nhau-suot-15-nam-chang-trai-khien-nha-khoa-hoc-phat-soc-post253820.html