ទម្លាប់ 7 យ៉ាងដែលបំផ្លាញឆ្អឹង និងសន្លាក់មុនពេលចាស់

ការអង្គុយមួយកន្លែងយូរ អង្គុយផ្ងារជើង ហើយកាច់កដៃគឺជាទម្លាប់ដែលអាចបំផ្លាញឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់អ្នកមុនពេលអ្នកចាស់។

យោងតាមសាស្ត្រាចារ្យរង វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Thi Bay សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 ជួនកាលទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាបណ្តោះអាសន្ន ប៉ុន្តែបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់នៅពេលក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកមិនផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់ខាងក្រោមនេះភ្លាមៗទេ អ្នកនឹងប្រឈមមុខនឹងជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ខ្ពស់ មុនពេលឈានចូលដំណាក់កាលចាស់។

អង្គុយនៅកន្លែងមួយយូរ

ការអង្គុយនៅកន្លែងមួយក្នុងរយៈពេលយូរក្នុងទីតាំងថេរនឹងរារាំងឈាមមិនឱ្យចរាចរបានយ៉ាងងាយស្រួលដោយហេតុនេះបង្កើនល្បឿននៃការចុះខ្សោយនៃឆ្អឹងនិងភាពចាស់។

លើសពីនេះ ការអង្គុយយូរដោយពត់ត្រគាកនឹងប៉ះពាល់ដល់ផ្លូវសរសៃប្រសាទពីផ្នែកខាងក្រោមខ្នងចុះក្រោម។ ការប្រើប្រាស់រយៈពេលយូរនឹងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ដូចជា ការចុះខ្សោយឆ្អឹងខ្នង ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន អស់កម្លាំងសាច់ដុំ និងការឈឺចាប់សាច់ដុំ។

អង្គុយកាត់ជើង

ការអង្គុយមួយចំហៀង ឬកាត់ជើងរបស់អ្នកនឹងធ្វើឱ្យឆ្អឹងត្រគាក និងសន្លាក់ត្រគាកមានភាពមិនត្រឹមត្រូវ ស្ថានភាពនេះអាចបណ្តាលឱ្យអស់កម្លាំងសាច់ដុំជាបណ្ដោះអាសន្ន ប៉ុន្តែយូរៗទៅនឹងនាំឱ្យខូចទ្រង់ទ្រាយឆ្អឹងខ្ចី។

ការអង្គុយផ្ងារក៏ប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាមផងដែរ ធ្វើឱ្យមានកំណកឈាម ឬសរសៃអវៈ...

ទម្លាប់កាច់កដៃ បង្វិលកដៃ ដាល់ខ្នង

នៅពេលដែលអ្នកនឿយហត់ពីការងារ ជាពិសេសបុគ្គលិកការិយាល័យដែលត្រូវវាយអក្សរជាប់ៗគ្នានៅលើក្តារចុចកុំព្យូទ័រ អ្នកនឹងឧស្សាហ៍បាក់កដៃ ព្រោះអ្នកគិតថាវាជាវិធីកាត់បន្ថយការអស់កម្លាំងសន្លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគឺជាទម្លាប់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ ព្រោះវាងាយបង្ករបួសដល់ឆ្អឹងខ្ចី។

ការកាច់កដៃញឹកញាប់ក៏អាចពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺពុកឆ្អឹង និងការឈឺសន្លាក់។ លើសពីនេះទៀត ទម្លាប់នៃការបង្វិលកដៃ ឬដាល់ខ្នងរបស់អ្នក ក៏មិនល្អសម្រាប់ឆ្អឹង និងសន្លាក់របស់អ្នកដែរ។

ពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់។

ស្ត្រីតែងតែចូលចិត្តពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់ ដើម្បីបង្កើនរាង និងទំនុកចិត្តរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការពាក់ស្បែកជើងប្រភេទនេះ នឹងធ្វើឱ្យមានសម្ពាធលើកែងជើង សាច់ដុំកំភួនជើង ចង្កេះ និងខ្នងខាងក្រោមដោយអចេតនា។

ការពាក់ស្បែកជើងកែងជើងខ្ពស់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ និងការដើរផ្លូវឆ្ងាយនឹងធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងជាច្រើនលើសាច់ដុំ និងសរសៃពួររបស់អ្នក ដែលប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់របស់អ្នក។

ស្ងប់ស្ងាត់

កង្វះលំហាត់ប្រាណនាំឲ្យមានផលវិបាកជាច្រើនចំពោះសុខភាពទូទៅ ជាពិសេសហានិភ័យនៃការលើសទម្ងន់ និងធាត់ដោយសារការទទួលទានអាហារដោយមិនធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ការលើសទម្ងន់ដាក់សម្ពាធច្រើនលើសន្លាក់ ជាពិសេសសន្លាក់ជង្គង់ ដែលនាំឱ្យកើតជំងឺពុកឆ្អឹងតាមពេលវេលា។

ការជក់បារី

ជាតិពុលក្នុងបារីចូលក្នុងខ្លួននឹងប៉ះពាល់ដល់សរសៃឈាម។ ឈាមមិនត្រូវបាននាំទៅសន្លាក់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចិញ្ចឹមពួកគេទេ ដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺ ។

ពិសាគ្រឿងស្រវឹង និងញ៉ាំអាហាររហ័សជាប្រចាំ

ការផឹកស្រា និងញ៉ាំអាហាររហ័សជាប្រចាំ ធ្វើឱ្យរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ដើម្បីចិញ្ចឹមឆ្អឹង និងសន្លាក់ ហើយថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយក និងដឹកជញ្ជូនកាល់ស្យូមទៅក្នុងស្រទាប់ឆ្អឹងផងដែរ។ ពីទីនោះ អ្នកបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់។

អ៊ីតាលី អាមេរិក

ប្រភពតំណ