ទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃទាំង ៧ ដែលធ្វើឱ្យអ្នកឆាប់ចាស់

ការមិនលុបគ្រឿងសម្អាង ការជក់បារី ការទទួលទានរបស់ផ្អែមច្រើនពេក និងការដេកចំហៀងរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ ភាពចាស់មុនអាយុ និងស្បែកចាស់។

ស្បែកមិនត្រឹមតែលើកកម្ពស់រូបរាងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនទៀតដែរ។ ទាំងនេះរួមមានការគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ ការការពារពីមេរោគ សរសៃប្រសាទក្នុងស្បែកដែលជួយទទួលអារម្មណ៍...

នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ស្បែករបស់យើងកាន់តែរលោង បាត់បង់ខូឡាជែន និងបាត់បង់ភាពយឺត។ ការមិនបានថែរក្សាស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវរួមជាមួយនឹងទម្លាប់អាក្រក់មួយចំនួនទៀតអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់ចាស់។

ទម្លាប់គេងមិនល្អ

ទម្លាប់នៃការគេងអាចជាមូលហេតុទូទៅនៃស្នាមជ្រួញ។ ការគេងផ្អៀង ឬពោះដោយដាក់មុខរបស់អ្នកលើខ្នើយអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ស្បែករបស់អ្នក។ ទីតាំងទាំងពីរនេះធ្វើឱ្យស្បែកបត់ សង្កត់លើផ្ទៃមុខតែមួយចំហៀង បង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ស្នាមជ្រួញ។

ដើម្បីជៀសវាងភាពជ្រីវជ្រួញនៅពេលគេងចំហៀងរបស់អ្នក សូមជ្រើសរើសខ្នើយដែលកាត់បន្ថយសម្ពាធលើមុខរបស់អ្នក ឬផ្លាស់ប្តូរទីតាំងគេងរបស់អ្នកទៅជាខ្នើយដែលនៅនឹងខ្នងរបស់អ្នក។

ផ្សែង

ការជក់បារីមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់បេះដូង និងសួតរបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកឆាប់ចាស់ផងដែរ ដែលធ្វើអោយអ្នកមើលទៅកាន់តែចាស់។ ការជក់បារីបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញ យារធ្លាក់ និងស្បែកស្រអាប់។ អ្នកជំនាញបានព្រមានថា ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់ជក់បារី 30 ដើមក្នុងមួយថ្ងៃ នៅពេលគាត់មានអាយុ 70 ឆ្នាំ គាត់អាចមើលទៅ 84 ។

ញ៉ាំជាតិស្ករច្រើនពេក

ភាពចាស់គឺជាដំណើរការធម្មជាតិ ប៉ុន្តែអាចត្រូវបានពន្លឿនដោយការទទួលទានជាតិស្ករច្រើនពេក។ ចំពោះស្បែកអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងយារធ្លាក់។ អ្នកដែលញ៉ាំស្ករច្រើនពេក ហើយមានស្បែកស្រអាប់ គួរកែប្រែកម្រិតថ្នាំរបស់ខ្លួន ហើយប្តូរមកញ៉ាំផ្លែឈើស្រស់វិញ ដើម្បីទទួលបានរសជាតិផ្អែមពីធម្មជាតិ។

ការញ៉ាំបង្អែមនិងនំច្រើនពេកអាចបង្កើនការទទួលទានជាតិស្ករ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក ជ្រួញ និងស្បែកយារ។ រូបថត៖ ប៉ៅ បាវ — ការញ៉ាំបង្អែមច្រើនពេកអាចបង្កើនបរិមាណជាតិស្ករចូលក្នុងខ្លួនដែលងាយបង្កឱ្យមានការរលាក។ រូបថត៖ *ប៉ៅ បាវ*

គ្មានការលុបគ្រឿងសម្អាង

ការមិនលុបគ្រឿងសម្អាងចេញឲ្យបានត្រឹមត្រូវគឺបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ស្បែក ហើយងាយបង្កឲ្យមានស្នាមជ្រួញ។ ការលុបគ្រឿងសម្អាងមុនចូលគេងគឺជាទម្លាប់ដ៏សំខាន់មួយដើម្បីរក្សារូបរាងក្មេងជាងវ័យ។ ប្រើក្រែមលុបបំបាត់គ្រឿងសម្អាង បន្ទាប់មកលាងសម្អាតមុខ ហើយបញ្ចប់ដោយក្រែមផ្តល់សំណើម។

កំណត់ការចែករំលែកគ្រឿងសម្អាងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយជ្រើសរើសប្រភេទត្រឹមត្រូវសម្រាប់ស្បែករបស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងស្បែកស្ងួត រលាក។

កុំប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ

ស្នាមជ្រួញកើតឡើងនៅលើស្បែកនៅពេលមនុស្សចាស់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ ស្នាមជ្រួញអាចលេចឡើងឆាប់ៗ ដែលធ្វើឲ្យអ្នកមើលទៅចាស់ជាងអាយុពិតប្រាកដរបស់អ្នក។

យោងតាមវិទ្យាស្ថានជាតិស្តីពីភាពចាស់ ការប៉ះពាល់នឹងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេច្រើនពេកពីព្រះអាទិត្យកាត់បន្ថយភាពយឺតនៃស្បែក ដែលនាំឱ្យជ្រួញ និងយារធ្លាក់។ ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យកើតមហារីកស្បែក។

ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃជាទៀងទាត់ និងកំណត់ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូល (10am-4pm)។ ព្រះអាទិត្យខ្លាំងណាស់នៅពេលនេះ អ្នករាល់គ្នាគួរពាក់សម្លៀកបំពាក់ និងវ៉ែនតាការពារកម្ដៅថ្ងៃ ហើយប្រើឡេការពារកម្ដៅថ្ងៃដែលមាន SPF ចាប់ពី ៣០ ឡើងទៅ។

ត្រដុសភ្នែកជានិច្ច

នៅពេលមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ឬអស់កម្លាំងពេក មនុស្សមួយចំនួនតែងតែត្រដុសភ្នែក។ ទម្លាប់នេះអាចបង្កភាពតានតឹងលើស្បែក បង្កើតស្នាមជ្រួញជុំវិញភ្នែក។ ជៀសវាងការត្រដុសភ្នែករបស់អ្នកញឹកញាប់។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល សូមម៉ាស្សាថ្នមៗ ហើយប្រើបន្តក់ភ្នែក។

ប្រើចំបើងដើម្បីផឹកទឹក។

ទម្លាប់ប្រើចំបើងផឹកភេសជ្ជៈ កាហ្វេជាមួយក្រែម តែទឹកដោះគោ... អាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមជ្រួញលើផ្ទៃមុខ ជាពិសេសជុំវិញបបូរមាត់។ ការផឹកទឹកដោយផ្ទាល់ពីដប ឬពែងធ្វើឱ្យមានស្នាមជ្រួញតិចជាងមុន។

Bao Bao (បើតាម ញ៉ាំនេះមិនមែនអញ្ចឹងទេ )

អ្នកអានផ្ញើសំណួរអំពីសើស្បែក - សោភ័ណភាពស្បែកនៅទីនេះដើម្បីឱ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ