កំហុស ៧ យ៉ាង ពេលបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ដែលធ្វើឱ្យថ្លើមអ្នកខ្សោយ និងខ្សោយ

GĐXH - ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើមមិនត្រឹមត្រូវនឹងមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ ប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាព និងថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ថ្លើមទៀតផង។

យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ដ ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព ប្រសិនបើធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមានកម្មវត្ថុ និងធ្វើខុសក្នុងដំណើរការអនុវត្តដូចជា៖ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមិនស្គាល់ប្រភពដើមតាមអំពើចិត្ត ឬជឿច្រើនពេកក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម... មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យថ្លើមរបស់អ្នកចុះខ្សោយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គដទៃទៀតផងដែរ។

7 sai lầm khi thải độc gan khiến gan của bạn ngày càng yếu đi - Ảnh 2. — រូបភាព

កំហុស ៧ យ៉ាង ពេលបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព

បន្សាបជាតិពុលថ្លើមដោយការតមអាហារ

មនុស្សជាច្រើនជឿថា ការតមអាហារ ឬញ៉ាំអាហារតិច គឺជាវិធីមួយដើម្បីបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ គោលការណ៍នៃវិធីសាស្រ្តនេះគឺផ្អែកលើបរិមាណអាហារដែលផ្គត់ផ្គង់ដល់រាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃជាតិពុល។ ទោះជាយ៉ាងណានេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមិនមានវិទ្យាសាស្រ្ត។ ការញ៉ាំអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ធ្វើឲ្យរាងកាយខ្វះអាហារូបត្ថម្ភយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ពីទីនោះមក រាងកាយមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ដំណើរការទេ ដែលបណ្តោលឲ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។

បន្សាបជាតិពុលថ្លើមរបស់អ្នកជាមួយនឹងរបបអាហាររាវ

របបអាហាររាវត្រូវបានគេយល់ថាជាការប្រើប្រាស់មុខម្ហូបដែលរួមបញ្ចូលនូវចានរាវដូចជា ស៊ុប ស៊ុបផ្អែម បបរ ទំពាំងបាយជូរ។ល។ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រនេះព្រោះពួកគេជឿថាវានឹងជំរុញដំណើរការបន្សាបជាតិពុលកាន់តែលឿន និងខ្លាំងក្លា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហាររាវមិនមានឥទ្ធិពលលើការបន្សាបជាតិពុលទេ។ ការញ៉ាំអាហាររាវជាប្រចាំក៏ធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកនឿយហត់ និងបង្កជាជំងឺក្រពះ។

ផឹកទឹកដោយគ្មានគោលការណ៍

ការផឹកទឹកគឺល្អ ប៉ុន្តែវាល្អនៅពេលដែលអ្នកផឹកវាក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។ ស្ត្រីគួរតែផ្តល់ទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ 1.5 - 2 លីត្រសម្រាប់រាងកាយជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ការផឹកទឹកច្រើនពេកដោយមិនរើសអើងនឹងនាំអោយមានផលប៉ះពាល់។ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងរក្សាជាតិទឹក ហើមមុខ និងអវយវៈ និងមុខងារថ្លើម និងតម្រងនោមចុះខ្សោយ។ នេះបណ្តាលឱ្យថ្លើមធ្វើការលើសសមត្ថភាព។ វាពិបាកក្នុងការកំចាត់ជាតិពុល និងទឹកលើសចេញពីរាងកាយ។

ញ៉ាំបន្លែច្រើនពេក

នេះជាការយល់ឃើញខុសទាំងស្រុង។ បន្លែមិនមែនជាអាហារតែមួយគត់ និងល្អបំផុតសម្រាប់ដំណើរការលុបបំបាត់សារធាតុពុលនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើតែក្រុមអាហារបន្លែសម្រាប់អាហាររូបត្ថម្ភពីរ៉ាមីត រាងកាយរបស់អ្នកនឹងខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗជាច្រើន ហើយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ និងបាក់តេរី។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវធ្វើពិពិធកម្មក្រុមអាហារ។ ផ្តល់អាទិភាពក្នុងការផ្សំបន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅដូចជា ស្ពៃណាច ខាត់ណាផា្កស្ព ផ្លែក្រូចថ្លុង គ្រាប់មានជីវជាតិ និងត្រីខ្លាញ់។

7 sai lầm khi thải độc gan khiến gan của bạn ngày càng yếu đi - Ảnh 3. — រូបភាព

ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ដោយគ្មានការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិត

ការធ្វើការបន្សាបជាតិពុលថ្លើមដោយមិនបានពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអាចមានគ្រោះថ្នាក់ ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺប្រចាំកាយ ឬលេបថ្នាំ។ គួរតែពិភាក្សាជាមួយអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាព មុនពេលចាប់ផ្តើមកម្មវិធីបន្សាបជាតិពុល។

មិនអើពើនឹងរោគសញ្ញាព្រមានរបស់រាងកាយ

មនុស្សជាច្រើនចាប់ផ្តើមការបន្សាបជាតិពុលពីថ្លើម នៅពេលដែលពួកគេមានរោគសញ្ញាដូចជា អស់កម្លាំង ចង្អោរ ឬបញ្ហារំលាយអាហារ ដោយមិនបានរកមើលមូលហេតុឫសគល់នៃបញ្ហាទាំងនេះ។ ជាការពិត រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺថ្លើមរ៉ាំរ៉ៃ ជំងឺរលាកថ្លើម ឬបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារផ្សេងទៀត។

មុននឹងអនុវត្តវិធីបន្សាបជាតិពុល អ្នកត្រូវពិនិត្យសុខភាពទូទៅ និងស្វែងរកមូលហេតុនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ការបន្សាបជាតិពុលដោយមិនបានព្យាបាលជំងឺមូលដ្ឋានឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

ការមិនបន្តការហាត់ប្រាណ

គ្មានការបន្សាបជាតិពុលអាចជំនួសរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អបានទេ។ ការរក្សារបបអាហារមានតុល្យភាព ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ និងកម្រិតការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទ្រទ្រង់មុខងារថ្លើម។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-sai-lam-khi-thai-doc-gan-khien-gan-cua-ban-ngay-cang-yeu-di-172250212163221973.htm