ហានិភ័យសុខភាពទាំង ៥ ដែលត្រូវប្រយ័ត្ន ប្រសិនបើអ្នកស្រកលឿន

ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រហែល 1 គីឡូក្រាមក្នុងមួយសប្តាហ៍ហើយបន្តរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ឬច្រើនជាងនេះ។ មធ្យោបាយទូទៅក្នុងការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សរួមមានការកាត់កាឡូរីភ្លាមៗ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបញ្ចុះលាមក ឬអាហារបំប៉នសម្រកទម្ងន់ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywellfit (USA)។

5 nguy cơ sức khỏe cần chú ý nếu giảm cân nhanh chóng - Ảnh 1. — ការតមអាហារតឹងរ៉ឹង និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង ជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ប៉ុន្តែអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកអស់កម្លាំង ខ្វះអាហារូបត្ថម្ភ និងសាច់ដុំរបស់អ្នកកាន់តែតូច។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសម្រកទម្ងន់លឿនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក ដែលនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ និងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

ហានិភ័យសុខភាពដែលអ្នកស្រកទម្ងន់ឆាប់ប្រឈមមុខរួមមាន៖

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

របបអាហារសម្រកទម្ងន់លឿនជាញឹកញាប់លើកទឹកចិត្តមនុស្សឱ្យញ៉ាំតិចតួច និងកាត់កាឡូរីយ៉ាងខ្លាំង។ ស្ថានភាពនេះនាំឱ្យមានកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃ។

ការបង្កើតគ្រួសក្នុងប្រមាត់

ការសិក្សាបង្ហាញថាប្រហែល 12 ទៅ 25% នៃមនុស្សដែលស្រកទម្ងន់លឿនពេកក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីនឹងវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់។ គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្តផ្សេងទៀត។

ការបាត់បង់សាច់ដុំ

ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយកាឡូរីលឿនពេក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងក្លាយទៅជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ដូច្នេះយន្តការធម្មជាតិគឺរាងកាយនឹងបំប្លែងប្រូតេអ៊ីនសាច់ដុំទៅជាកាឡូរី ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ ស្ថានភាពនេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំរួមតូច ហើយគេហៅថាសាច់ដុំ catabolism ។

ការមករដូវមិនទៀងទាត់

ការស្រកទម្ងន់លឿនក៏នឹងធ្វើឱ្យអតុល្យភាពអ័រម៉ូន ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី។ អតុល្យភាពអ័រម៉ូននេះអាចបណ្តាលឱ្យមានវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់។

ការខះជាតិទឹក។

របបអាហារតឹងរ៉ឹង និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំង ទោះបីជាជួយឱ្យអ្នកស្រកទម្ងន់បានលឿនក៏ដោយ ក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខ្វះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ លទ្ធផលគឺ អស់កម្លាំង វិលមុខ ឈឺក្បាល និងទល់លាមក។

សរុបមក ការស្រកទម្ងន់ភ្លាមៗគឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នកទេ លុះត្រាតែដំណើរការសម្រកទម្ងន់ស្ថិតនៅក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ។ មធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុត និងមានសុខភាពល្អបំផុតក្នុងការសម្រកទម្ងន់ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកក្នុងការទទួលបានវាមកវិញគឺការរួមបញ្ចូលការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ នេះបើយោងតាម Verywellfit ។

ប្រភពតំណ