វិធី ៤ យ៉ាងដើម្បីកែលម្អសុខភាពរបស់អ្នកដោយការធ្វើដំណើរ

ការធ្វើដំណើរមិនត្រឹមតែផ្តល់ឱកាសឱ្យយើងទទួលបានបទពិសោធន៍ ទស្សនាកន្លែងថ្មីៗ ស្វែងយល់ពីវប្បធម៌ផ្សេងៗប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងនេះត្រូវបានបញ្ជាក់ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត។

ការធ្វើដំណើរអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដូចខាងក្រោមៈ

បន្ធូរភាពតានតឹង

ការធ្វើដំណើរអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថាការធ្វើដំណើរអាចជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ដំណើរកម្សាន្តនឹងជួយយើងឱ្យរួចផុតពីជីវិតប្រចាំថ្ងៃជាបណ្ដោះអាសន្ន។ យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA) បានឱ្យដឹងថា ភ័ស្តុតាងស្រាវជ្រាវជាច្រើនបង្ហាញថា អ្នកដែលធ្វើដំណើរញឹកញាប់ ទំនងជាមិនសូវទទួលរងនូវការឈឺចាប់ពីការងារជាងអ្នកដែលមិនបានធ្វើដំណើរនោះទេ។

កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រ Wisconsin បានរកឃើញថាអ្នកដែលធ្វើដំណើរពីរដងក្នុងមួយឆ្នាំទំនងជាមិនសូវមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្តឬធុញទ្រាន់នឹងជីវិតជាងអ្នកដែលធ្វើដំណើរម្តងរៀងរាល់ពីរឆ្នាំម្តង។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកនិពន្ធការសិក្សាក៏បានរកឃើញថា គូស្នេហ៍ដែលធ្វើដំណើរកម្សាន្តកាន់តែច្រើន ក៏កាន់តែពេញចិត្តនឹងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេផងដែរ។ អត្ថប្រយោជន៍ទាំងអស់នេះ រួមចំណែកដល់ការកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ការ​ធ្វើ​ដំណើរ​មិន​ត្រឹម​តែ​ធ្វើ​ឱ្យ​អារម្មណ៍​របស់​អ្នក​ប្រសើរ​ឡើង​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ក៏​ជួយ​បង្កើន​សុខភាព​ភាពស៊ាំ​របស់​អ្នក​ផង​ដែរ ។ នេះគឺដោយសារតែការធ្វើដំណើរជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង ខណៈពេលដែលភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់អង់ទីហ្សែននៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំធ្វើឱ្យរាងកាយងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ ភាពរីករាយនៃការធ្វើដំណើរជួយបន្ធូរភាពតានតឹង ដែលជាហេតុជួយរក្សាប្រព័ន្ធការពាររាងកាយឱ្យបានល្អ។

ការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រមួយទៀតសម្រាប់បាតុភូតនេះគឺនៅពេលដែលយើងធ្វើដំណើរ រាងកាយរបស់យើងត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងបាក់តេរីថ្មីៗនៅកន្លែងចម្លែក។ ទោះបីជាបាក់តេរីទាំងនេះដំបូងអាចបង្កឱ្យមានជំងឺក៏ដោយ ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនឹងសម្របខ្លួន និងកាន់តែមានភាពធន់។

ល្អសម្រាប់ខួរក្បាល

ការមើលឃើញ សំឡេង ក្លិន និងរសជាតិនៃកន្លែងថ្មី ជំរុញខួរក្បាល និងបង្កើត synapses ថ្មី ដែលវាជំរុញឱ្យមានការបង្កើតកោសិកាប្រសាទ។ ប្រសិទ្ធភាពនេះនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការថយចុះការយល់ដឹងក្នុងវ័យចាស់។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការធ្វើដំណើរក៏អាចនាំមកនូវបញ្ហារំខានមួយចំនួនផងដែរ ជាពិសេសការធ្វើដំណើរផ្លូវឆ្ងាយ។ ការធ្វើដំណើរទៅក្រៅប្រទេសអាចនាំអោយមានការយឺតយ៉ាវ អស់កម្លាំង និងបញ្ហាដំណេក។ ជើងហោះហើរផ្លូវឆ្ងាយ ឬការធ្វើដំណើរតាមរថភ្លើងក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនជ្រៅផងដែរ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហានេះ មនុស្សគួរតែក្រោកឈរ និងដើរម្តងម្កាល ដើម្បីបង្កើនចរន្តឈាម នេះបើយោងតាម ​​Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/4-cai-thien-suc-khoe-nho-di-du-lich-185241206182007705.htm