4 វិធីការពារការខ្សោះជាតិទឹក និងជំងឺផ្លូវទឹកនោមក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

ការផ្តល់ជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយក្នុងរដូវក្តៅជួយការពារការខះជាតិទឹក ទឹកនោមប្រមូលផ្តុំដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគលើប្លោកនោម និងផ្លូវទឹកនោម។

ប្រព័ន្ធទឹកនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរក្សាលំនឹងរបស់រាងកាយដោយការច្រោះផលិតផលកាកសំណល់ និងជាតិទឹកដែលលើសចេញពីឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក តុល្យភាពនេះអាចត្រូវបានរំខាន ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហានោមជាច្រើន។

Maude Carmel សាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែក urology នៅមជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកបាននិយាយថា រដូវក្តៅដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់នឹងបង្កើនហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក។ រាងកាយដែលខ្សោះជាតិទឹកអាចនឹងមិនផលិតទឹកនោមគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបណ្តេញបាក់តេរីចេញពីផ្លូវទឹកនោម ដែលបណ្តាលឱ្យមានទឹកនោមប្រមូលផ្តុំដែលអាចនាំឱ្យមានការបង្ករោគលើប្លោកនោម ក្រួសក្នុងតម្រងនោម និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs)។ ការឆ្លងមេរោគទូទៅទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់សញ្ញាដោយអារម្មណ៍ឆេះ ឬឈឺចាប់នៅពេលបត់ជើងតូច ភាពញឹកញាប់នៃការនោម ភាពបន្ទាន់ និងឈាមក្នុងទឹកនោម។

[ចំណងជើង] ។ រូបថត៖ Freepik — ការខះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុមួយនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមនៅថ្ងៃរដូវក្តៅក្តៅ។ រូបថត៖ *Freepik*

ដូច្នេះហើយ មនុស្សត្រូវផ្តល់ទឹកគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ ដើម្បីធានាឱ្យប្រព័ន្ធទឹកនោមដំណើរការធម្មតា ចៀសវាងផលវិបាកដែលអាចកើតមានទាំងនេះ។ ដើម្បីទប់ស្កាត់ និងគ្រប់គ្រងការខះជាតិទឹក វិធានការខាងក្រោមគួរត្រូវបានកត់សម្គាល់៖

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីការពារការខះជាតិទឹក។ បរិមាណទឹកដែលអ្នកគួរផឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃអាស្រ័យលើកត្តាដូចជាទម្ងន់ អាយុ សុខភាពទូទៅ និងកម្រិតសកម្មភាពរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែជាមធ្យមមនុស្សម្នាក់ៗគួរផឹកទឹកពី 2 ទៅ 2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

កំណត់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាល់កុល

ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាល់កុល កាហ្វេអ៊ីន និងជាតិស្ករខ្ពស់អាចដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោមក្នុងរាងកាយ និងជំរុញឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះ ចាំបាច់ត្រូវកំណត់ការប្រើប្រាស់ភេសជ្ជៈទាំងនេះ ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ។ ឬបន្ទាប់ពីផឹករួច អ្នកគួរបន្ថែមទឹកខ្លះដល់រាងកាយរបស់អ្នកដើម្បីប៉ះប៉ូវ។

ញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិទឹក។

ផ្លែឈើដូចជា ឪឡឹក ត្រសក់ ប៉េងប៉ោះ... មានជាតិទឹកខ្ពស់ ជួយការពារការខ្សោះជាតិទឹក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែបន្ថែមអាហារទាំងនេះទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក។ ទឹកផ្លែឈើក៏ល្អសម្រាប់ស្បែក និងរូបរាងរបស់ស្ត្រីភាគច្រើនផងដែរ។

ការជំនួសអេឡិចត្រូលីត

ក្នុងករណីមានការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ ភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីតអាចជួយជំនួសអេឡិចត្រូលីតដែលបាត់បង់។ អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក ដើម្បីប្រើប្រាស់កម្រិតសមស្រប ដើម្បីគ្រប់គ្រងការខះជាតិទឹកក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។

បន្ថែមពីលើការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម ការខះជាតិទឹកក៏បណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនដូចជា៖

គ្រួសក្នុងតម្រងនោម៖ ការខះជាតិទឹកប្រមូលផ្តុំទឹកនោម ដែលនាំទៅដល់ការប្រមូលផ្តុំសារធាតុ និងសារធាតុរ៉ែដែលមិនចង់បាននៅក្នុងខ្លួន និងការបង្កើតក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ថ្មទាំងនេះបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង និងខូចខាតដល់ផ្លូវនោម។

ជំងឺខ្សោយតម្រងនោម៖ តម្រងនោមត្រូវបានប៉ះពាល់នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះជាតិទឹក។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ការខ្សោះជាតិទឹកដែលមិនបានព្យាបាលអាចបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោមដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។

បញ្ហាប្លោកនោម៖ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ទឹកនោមនឹងប្រមូលផ្តុំ ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក និងរលាកប្លោកនោម។ ការរមាស់នេះនាំឱ្យមានរោគសញ្ញាជាច្រើនដូចជាការនោមញឹកញាប់ ភាពបន្ទាន់ និងការឈឺចាប់ពេលនោម។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងពេលថ្ងៃ ជួយការពារបញ្ហាប្លោកនោម ដោយរក្សាទឹកនោមឱ្យរលាយ និងកាត់បន្ថយការរលាកប្លោកនោម។

បញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត៖ ការខះជាតិទឹកកាត់បន្ថយការបញ្ចេញទឹកនោម ដែលនាំឱ្យមានបញ្ហាក្រពេញប្រូស្តាត។ ក្រពេញប្រូស្តាតអាចរីកធំ និងបង្កបញ្ហាជាមួយនឹងលំហូរទឹកនោម។

លិង្គងាប់៖ នៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក វាអាចនឹងមិនមានលំហូរឈាមគ្រប់គ្រាន់ទៅកាន់លិង្គ ដែលធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការសម្រេច ឬរក្សាការឡើងរឹងរបស់លិង្គ។

ឈឺចាប់ពេលមករដូវ៖ ផលរំខាននៃការខះជាតិទឹកក៏អាចត្រូវបានគេដឹងដែរក្នុងអំឡុងពេលមករដូវ ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលវិបាកដូចជា៖ មករដូវមិនទៀងទាត់ ឈឺក្បាល ឬផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ (ឆាប់ខឹង និងថប់បារម្ភ)។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃការឈឺចាប់ពេលបត់ជើងតូច ក្រហាយក្នុងទឹកនោម មានឈាមក្នុងទឹកនោម... អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

Nhu Y ( យោងទៅតាម UT South Western, USW )

ប្រភពតំណ