មនុស្ស 3 ក្រុមគួរតែកំណត់ការទទួលទានក្រូចឆ្មា

មនុស្សភាគច្រើនអាចញ៉ាំក្រូចឆ្មារ ឬផឹកទឹកក្រូចឆ្មាដោយសុវត្ថិភាព ប៉ុន្តែដោយសារតែក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីត ពួកវាបង្កហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់ក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួន។ ដូច្នេះ តើក្រុមណាខ្លះដែលគួរកំណត់ការទទួលទានក្រូចឆ្មា?

1. អ្នកមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន គួរប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំក្រូចឆ្មា។

ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដែលមានប្រយោជន៍ ជាពិសេសវីតាមីន C។ ផ្លែក្រូចឆ្មារនេះអាចជួយបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពសុខភាពមួយចំនួន។ ការបន្ថែមក្រូចឆ្មាទៅក្នុងចាន ឬផឹកទឹកក្រូចឆ្មា គឺជាវិធីដ៏ពេញនិយមបំផុតក្នុងការទទួលទានក្រូចឆ្មា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនគួរតែប្រយ័ត្នពេលទទួលទានក្រូចឆ្មា ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។

អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀនគួរតែកំណត់ការទទួលទានក្រូចឆ្មា ព្រោះក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ហើយអាចបង្កើនបរិមាណអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ។ នៅពេលដែលបរិមាណអាស៊ីតក្នុងក្រពះកើនឡើង វានឹងហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ ដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនស្រួលដូចជា ក្រហាយទ្រូង ច្រាលអាស៊ីត និងឈឺទ្រូង។

អាស៊ីតក្នុងក្រូចឆ្មាធ្វើឱ្យរលាក និងបំផ្លាញស្រទាប់បំពង់អាហារដែលរលាករួចហើយ ដោយសារការច្រាលចេញ។ នេះអាចធ្វើឱ្យរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ និងធ្វើឱ្យរបួសឆាប់ជាសះស្បើយ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតនៃឥទ្ធិពលនៃការទទួលទានក្រូចឆ្មាប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។ អ្នកដែលមានរោគសញ្ញាច្រាលអាស៊ីតធ្ងន់ធ្ងរគួរតែជៀសវាងក្រូចឆ្មា និងអាហារដែលមានជាតិអាស៊ីតផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានរោគសញ្ញាស្រាលអាចទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មារក្នុងបរិមាណតិចតួចដោយគ្មានបញ្ហា។

3 nhóm người nên hạn chế ăn chanh- Ảnh 1. — ក្រូចឆ្មាមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ និងបង្កើនរោគសញ្ញានៃការច្រាលក្រពះពោះវៀន។

2. អ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ងាយនឹងបង្កើនការឈឺចាប់ពេលទទួលទានក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេ។

ចំពោះអ្នកដែលមានដំបៅក្រពះ ការញ៉ាំក្រូចឆ្មាអាចបង្កើនការឈឺចាប់ និងមិនស្រួល ដូច្នេះគួរប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានក្រូចឆ្មា។ ក្រូចឆ្មាជំរុញការផលិតអាស៊ីតក្រពះ ដែលធ្វើអោយដំបៅកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ អាស៊ីតលើសបណ្តាលឱ្យឆេះ អារម្មណ៍មិនស្រួល នៅក្នុងតំបន់ epigastric ។

ជារឿយៗស្រទាប់ក្រពះរបស់អ្នកជំងឺត្រូវបានខូចខាត ហើយបរិមាណអាស៊ីតខ្ពស់នៅក្នុងក្រូចឆ្មាអាចធ្វើអោយរលាកការឈឺចាប់ ជាពិសេសនៅពេលពោះទទេ និងបន្ថយដំណើរការនៃដំបៅ។

ដូច្នេះហើយ អ្នកដែលមានបញ្ហាក្រពះ មិនគួរញ៉ាំក្រូចឆ្មារ ឬផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេឡើយ ព្រោះវាធ្វើឲ្យក្រហាយក្រហាយក្នុងក្រពះ ធ្វើឲ្យឈឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកក្រូចឆ្មាគឺប្រហែល 30 នាទីបន្ទាប់ពីអាហារពេញ។ កុំពិសារទឹកក្រូចឆ្មារ ប៉ុន្តែត្រូវពនលាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗមុនពេលផឹក ដើម្បីកាត់បន្ថយកំហាប់អាស៊ីត។

3. អ្នកដែលមានធ្មេញខូច គួរកំណត់ការទទួលទានក្រូចឆ្មា។

ដោយសារតែជាតិអាស៊ីតខ្ពស់របស់វា ក្រូចឆ្មាអាចបំផ្លាញស្រទាប់ធ្មេញបានយ៉ាងងាយ ជាពិសេសនៅពេលដែលស្រទាប់ខាងក្នុងត្រូវបានខូច។ សំណឹក Enamel នឹងលាតត្រដាងស្រទាប់ធ្មេញខាងក្រោម ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្ម និងឈឺចាប់នៅពេលទទួលទានអាហារដែលមានជាតិជូរ ក្តៅ ឬត្រជាក់។ អាស៊ីតក្នុងក្រូចឆ្មាក៏ជួយជំរុញសរសៃប្រសាទក្នុងធ្មេញដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចុកចាប់។

បើតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Le Thuc Trinh ឯកទេសទន្តសាស្ត្រ មន្ទីរពេទ្យយោធភូមិភាគ ៣៥៤ បានឲ្យដឹងថា ដោយសារទឹកក្រូចឆ្មារមានជាតិអាស៊ីត វាមានផលប៉ះពាល់ជាក់លាក់ដល់ធ្មេញ។ ការប៉ះអាស៊ីដជាបន្តបន្ទាប់នឹងធ្វើឱ្យធ្មេញពុករលួយ។ ប្រតិកម្មធ្មេញអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃកម្រិតអាស៊ីតខ្ពស់ដែលបំផ្លាញធ្មេញ។ ដូច្នេះ ដើម្បីការពារកំណកធ្មេញ អ្នកគួរកាត់បន្ថយអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិអាស៊ីត ដូចជាក្រូចឆ្មា។

3 nhóm người nên hạn chế ăn chanh- Ảnh 3. — អ្នកមិនគួរផឹកទឹកក្រូចឆ្មាពេលពោះទទេឡើយ។

4. វិធីដែលមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការញ៉ាំក្រូចឆ្មា

អ្នករាល់គ្នាមានប្រតិកម្មខុសៗគ្នាចំពោះការញ៉ាំក្រូចឆ្មា ជាពិសេសអ្នកដែលងាយនឹងមានជាតិអាស៊ីត។ ដូច្នេះហើយពេលញ៉ាំក្រូចឆ្មា បើយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលត្រូវឈប់ញ៉ាំទៅ។ អ្នកមិនគួរញ៉ាំក្រូចឆ្មានៅលើពោះទទេទេ។

ពេលប្រើក្រូចឆ្មាដើម្បីរៀបចំចាន អ្នកគួរប្រើក្នុងបរិមាណល្មម កុំច្របាច់ទឹកក្រូចឆ្មាច្រើនពេកចូលក្នុងចាន។

ថ្វីត្បិតតែការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមានអត្ថប្រយោជន៍ត្រជាក់ ផ្តល់វីតាមីន C និងអាស៊ីតក្រូចឆ្មាច្រើន ដើម្បីជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរផឹកច្រើនពេក និងមិនគួរបន្ថែមជាតិស្ករច្រើនពេកទេ។ សមាមាត្រនៃពាក់កណ្តាលនៃក្រូចឆ្មាមួយទៅពែងនៃទឹក និង pinch នៃជាតិស្ករជាធម្មតាមានប្រសិទ្ធភាពដោយមិនមានជាតិអាស៊ីតពេក។ ការប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗនឹងជួយដល់ការរំលាយអាហារ។

ដើម្បីការពារស្រទាប់ធ្មេញ នៅពេលផឹកទឹកក្រូចឆ្មា ប្រើចំបើងដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ផ្ទាល់នៃទឹកក្រូចឆ្មាជាមួយធ្មេញរបស់អ្នក។ លាងជម្រះមាត់របស់អ្នកដោយទឹក ហើយកុំដុសធ្មេញរបស់អ្នក បន្ទាប់ពីផឹកទឹកក្រូចឆ្មា។ នេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានពេលវេលាទឹកមាត់ដើម្បីលាងសម្អាតជាតិអាស៊ីតចេញពីធម្មជាតិ និងជួយធ្វើឱ្យស្រទាប់ខាងក្នុងរឹង ព្រោះទឹកមាត់គឺជាការការពារធម្មជាតិរបស់មាត់ប្រឆាំងនឹងអាស៊ីត ជួយបន្សាបអាស៊ីត និងធ្វើឱ្យស្រទាប់រ៉ែឡើងវិញ។

ធឿង

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-nhom-nguoi-nen-han-che-an-chanh-17225032321490612.htm