体に必要な栄養素を補給するためにサプリメントを使用することは非常に人気になっています。しかし、多くの研究によると、サプリメントを摂りすぎることは有益ではなく、むしろ有害であることが明らかになっています。
栄養補助食品には、カプセル、キャンディー、粉末、錠剤など、さまざまな形態があります。健康ウェブサイト「ベリーウェル・ヘルス（米国）」によると、製造元は用量を明確に示しているものの、使用前に医師や栄養士に相談する必要があるという。
過剰摂取を防ぐために、栄養補助食品を摂取する前に専門家に相談する必要があります。
通常、医師は、患者、特に毎日の食事でビタミン、ミネラル、または特定の栄養素の身体の必要量が満たされていない場合に、栄養素が不足していることを検出した場合、特定の栄養素の補給を推奨します。望ましい選択肢は、不足している栄養素を天然食品で補い、その後サプリメントの摂取を検討することです。
サプリメントの摂取量は、製造元の推奨だけでなく、毎日の食事にも左右されます。実際のところ、多くの人は健康的でバランスの取れた食事を摂っているので、サプリメントを摂取する必要がないのです。
サプリメント乱用の多くの症状
サプリメントの乱用は、特にバランスの取れた食事に重点を置くのではなく、複数のサプリメントを組み合わせて摂取している人の場合、過剰摂取につながる可能性があります。さらに、特定のビタミンやミネラルのサプリメントを長期にわたって使用すると、血液中のこれらの物質のレベルが高まり、過剰摂取につながる可能性があります。
過剰摂取のもう一つの原因は、サプリメントを摂取しているときに、他のビタミンやミネラルが強化された飲み物も摂取している場合です。しかし、彼らはそれが栄養強化された飲み物であることを知りません。その結果、知らないうちに特定の栄養素を過剰摂取してしまうことになります。
過剰摂取の程度によっては、使用者に症状が現れる場合があります。ビタミンAの過剰摂取がひどい場合、身体は昏睡状態に陥る可能性があります。ビタミンDの過剰摂取は血尿の原因となり、ビタミンEの過剰摂取は脳卒中のリスクを高めます...
サプリメントの過剰摂取によるその他の症状としては、筋肉や関節の痛み、頭痛、皮膚の乾燥、心拍数の上昇、発作、胃痛などがあります。 Verywell Healthによると、この症状を防ぐには、サプリメントを摂取する前に医師に相談するのが最善です。
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出典: https://thanhnien.vn/thuc-pham-bo-sung-vi-sao-nen-tham-khao-y-kien-bac-si-truoc-khi-dung-185241212171342328.htm
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