コーヒーのさらなる健康効果

それだけでなく、健康ニュースサイト「ヘルスダイジェスト」によると、毎日コーヒーを飲むと2つの腎臓にも良い影響があることをご存知ですか。

具体的には、利尿作用のある飲み物を飲むと、腎臓結石の形成を防ぐのに役立つ可能性があります。コーヒーは利尿作用があるので、確かにこの基準を満たしています。

コーヒー愛好家の皆さんにさらに良いニュースがあります!

多くの科学的証拠

研究誌「 Frontiers in Nutrition」に2022年に掲載された研究では、腎臓結石の病歴を持つ3万人以上の参加者を対象に、カフェイン摂取と腎臓結石リスクの関連性を分析しました。

結果は、カフェインの摂取により、特に女性において腎臓結石の発生リスクが減少することを示した。

特に、コーヒーは他のカフェイン入りの食品や飲料よりも腎臓結石のリスクを軽減する効果が大きいことが分かっています。

2014年に生物医学誌「The American Journal of Clinical Nutrition 」に掲載された以前の研究でも同様の結果が示され、カフェインの摂取は腎臓結石のリスクを低下させたことが示された。

研究チームは3つの異なる試験のデータを分析した。

ハーバード大学（米国）の医療専門家追跡調査（HPFS）と呼ばれる最初の研究では、40歳から75歳までの51,000人以上の男性医療専門家が対象となり、カフェインを大量に摂取した人は腎臓結石のリスクが26％低いという結果が出ました。

カフェインの大量摂取は腎臓結石の発生リスクを最大31％減少させる

国立衛生研究所の「看護師健康研究I」と呼ばれる2番目の研究では、30歳から55歳までの女性看護師121,000人以上が参加し、カフェインの摂取量が多い看護師は腎臓結石が29％減少するという結果が出ました。

また、ヘルス・ダイジェスト誌によると、25歳から42歳までの女性看護師116,429人を対象にした国立衛生研究所の看護師健康研究IIと呼ばれる追跡調査では、カフェインの摂取量が多いと腎臓結石を発症するリスクが最大31％減少するという結果が出た。

研究者たちは、この効果に寄与する主な要因はカフェインだと考えています。

米国食品医薬品局（FDA）によれば、1日に400ミリグラム（コーヒー約4杯分）を超えるカフェインを摂取すべきではありません。つまり、1日に2〜3杯のコーヒーを飲むのが最適です。

出典: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-cua-ca-phe-doi-voi-suc-khoe-185240628162421877.htm