中年期の運動は老年期の記憶力維持に役立つ

運動は心臓、血圧、骨、関節に良いだけでなく、肥満や糖尿病を予防し、脳を活性化させます - 写真：QUYNH HOA

科学者たちは、脳組織の異常が高齢者の認知機能低下につながり始めることを発見したが、生活習慣の要因がその原因であるとは考えていなかった。

メルボルン大学の新しい研究結果がアメリカ老年精神医学誌に掲載され、20年にわたり「女性の健康的な老化プロジェクト」に参加した387人のオーストラリア人女性を追跡調査した。これらの女性の年齢は45歳から55歳です。

Cassandra Szoeke准教授がプロジェクトディレクター兼主任研究者です。研究者たちは、体重、BMI、血圧などの生活習慣や生物医学的要因が20年後の記憶にどう影響するかを知ることに興味がある、と彼女は語った。

20 年以上にわたって、彼女と彼女のチームはプロジェクト参加者からさまざまな測定を行ってきました。彼らは、運動、食事、教育、婚姻状況や雇用状況、子供の数、身体活動など、ライフスタイルの要素を記録しました。

そして研究期間中、11の時点でホルモンレベル、コレステロール、身長、体重、BMI、血圧を測定した。女性たちは言語エピソード記憶テストを受けるよう求められた。

20年間にわたって記憶力を測定したところ、身体的に活発で、血圧が正常で、善玉コレステロール値が高い人は、いずれも記憶力が優れていた。認知症が発症すると、ゆっくりと永久的な記憶喪失につながるとスゾーケ氏は述べた。

したがって、毎週より多くの運動をすることは、記憶の保持につながります。研究によれば、認知症に伴う脳の変化は、発症までに20～30年かかります。

結果によると、犬の散歩、水泳、ジョギング、バドミントン、登山など、最も単純で穏やかな運動から、あらゆる形態の定期的な運動が認知症に対する第一の要因であると考えられていることがわかった。

出典: https://tuoitre.vn/tap-the-duc-o-tuoi-trung-nien-giup-duy-tri-tri-nho-khi-lon-tuoi-20240924004006887.htm