リンゴ酢は血糖値をコントロールし、内臓脂肪を減らす効果がある

アップルサイダービネガーは血糖値と内臓脂肪のコントロールに役立ちます。グラフィック: Ha May

血糖値を下げる

アップルサイダービネガーは血糖値を下げるのに役立ち、減量や体重管理に役立つ可能性があります。血糖値が高くなるとインスリンの分泌量が増え、体が糖分を脂肪として蓄えるようになります。

「Journal of Diabetes Research and Clinical Practice」に掲載された系統的レビューとメタ分析によると、酢を摂取すると食後の血糖値を下げるのに役立つことがわかりました。

脂肪の蓄積を減らす

アップルサイダービネガーは脂肪の蓄積を減らし、腹部の奥深くに蓄積される内臓脂肪を減らすのに役立ちます。

アメリカ機能性食品ジャーナルに掲載された臨床試験では、リンゴ酢とカロリー制限食を12週間組み合わせて摂取すると、体重、BMI、ヒップ周囲径、内臓脂肪を大幅に減らす効果があることが分かりました。

この組み合わせには、食欲を抑えたり、トリグリセリドと総コレステロール値を下げるなど、いくつかの追加の健康上の利点があります。

消化を遅らせる

スペクトラム・ヘルスの栄養士、クリスティ・ヴェルトカンプ氏は、アップルサイダービネガーは胃の排出を遅らせ、満腹感を長く持続させ、脂肪燃焼効果を高めると語る。

ただし、リンゴ酢を過剰に使用したり、誤った使用をすると健康に害を及ぼす可能性があることに注意する必要があります。したがって、リンゴ酢は常に適度に使用し、使用前に栄養士または医師に相談してください。

出典: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo