体内のテストステロン値が低いため、多くの男性は社会的な関係を捨て、家族を持たず、仕事を探します。
日本では、主に若い男性を中心に推定150万人が完全に孤立した生活を送っている。この問題は非常に深刻になっており、日本語では「ひきこもり」という言葉があるほどだ。これは文字通り社会から引きこもる人を意味する。彼らは仕事を探すつもりはなく、結婚もせず、社会的な関係から距離を置くつもりもありません。
こうした状況は米国でも起きており、政治経済学者ニコラス・エバーシュタット氏の推計によると、米国では現在700万人の労働年齢男性が失業しており、仕事を探すつもりもないという。多くの人は社会から完全に隔離され、ほとんどの時間を屋内で過ごします。彼らはビデオゲームをしたり、ポルノを見たり、薬物を乱用したりする傾向があります。
九州大学の学者によると、この症状の原因はテストステロン値の低下が大きな役割を果たしているという。実際、アメリカの若い男性のテストステロン値は急激に低下しており、その状態は何年も続いています。報告によると、男性の4人に1人が性ホルモンの低下に悩んでいるそうです。
テストステロンは、男性の生殖腺と女性の卵巣で生成される性ホルモンです。テストステロンは性欲と精子生成に役割を果たします。また、気分、骨や筋肉の量、男性の体脂肪の蓄積方法、さらには赤血球の生成にも影響を及ぼします。
この研究を主導した九州大学のデイビッド・ターバーグ博士は、テストステロン値が高い人はより社交的になり、判断力も高まると指摘した。逆に、テストステロン値が低い場合（性腺機能低下症とも呼ばれる）、脳の混乱、記憶力の低下、集中力の低下、精神的な明晰さの欠如につながる可能性があります。
そこから、専門家はテストステロンが反社会的行動を促進する要因の 1 つであると考えています。英国国民保健サービス（NHS）によると、テストステロン値が低いと不安、服従的な行動、社会的回避につながる可能性がある。
さらに、クリーブランド クリニックによると、テストステロン値が低い人の場合、体は無意識のうちにうつ病の症状を模倣することが多いそうです。
テストステロンの低下は男性の気分に影響を与えます。写真: Freepik
昨年エモリー大学の専門家らが実施した別の研究では、テストステロンがオキシトシン（愛情ホルモン）の生成を司る脳の視床下部に影響を及ぼすことが判明した。テストステロン値が高いと、脳内でオキシトシンの分泌量が増え、社交性が高まり、社会とのつながりが強くなります。
「テストステロンが記憶力と学習能力を高めるという証拠は数多くある」とミドルベリー大学の行動神経科学者マーク・スプリッツァー氏は言う。彼は、テストステロンの低下が高齢男性のアルツハイマー病やその他の認知症の危険因子であることを示すいくつかの研究を指摘している。
テストステロンのレベルを改善するために、専門家は男性に、食事中の炭水化物、特に加工食品を減らし、脂肪とタンパク質の摂取を増やすことを推奨しています。推奨される標準的な食事には、赤身の肉、魚、鶏肉、卵、ギリシャヨーグルト、緑の葉野菜、アボカドが含まれます。
一方、ゆっくりとした着実な強度のトレーニングもテストステロンの増加に役立ちます。食事と運動とともに、十分な睡眠はテストステロンの生成に不可欠です。 2011年に米国医師会雑誌に掲載された研究によると、1晩に5時間未満しか眠らないとテストステロンのレベルが15%低下する可能性があることが判明しました。
トゥック・リン（ NYポスト紙による）
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