食習慣は男性の「パフォーマンス」に大きな影響を与える

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運動が面倒

オフィスワーカーや長距離ドライバーなど、長時間座ったり立ったりする必要がある特定の職業に就いている人は、他の人よりも精索静脈瘤のリスクが高くなります。この病気は、男性ホルモンを産生する能力を含む精巣の機能障害を引き起こします。

運動不足で座りがちな生活は、心臓血管疾患や内分泌疾患のリスクも高めます。長期的には、生殖器領域の血管や神経に合併症を引き起こす可能性があります。

アルコールとタバコの乱用

アルコールやタバコを短期間、少量摂取すると興奮が起こり、ストレスを和らげるのに役立ちます。しかし、過剰摂取は神経系や心理系を阻害し、勃起不全や射精障害を引き起こします。

アルコールやタバコの依存症は精巣機能を損ない、精子の質や男性ホルモンを低下させ、慢性的な心血管疾患、呼吸器疾患、代謝疾患のリスクを高めます...

砂糖の乱用

砂糖の過剰摂取は、肥満、高血圧、高コレステロールといった心血管疾患の主な危険因子のリスクを高めます。男性は女性よりも心臓病のリスクがすでに高いため、砂糖の乱用はこのリスクをさらに高めます。フルクトースの乱用は、痛風の主な原因である血液中の尿酸の生成を増加させます。痛風は痛みや関節炎を引き起こし、生活の質に影響を与えます。

砂糖、特に果糖は、男性の性的健康を決定する重要なホルモンであるテストステロンを減少させます。砂糖を摂りすぎると肥満の原因となり、2型糖尿病のリスクが高まりますが、これらはすべて「物質」に悪影響を及ぼします。

悪い脂肪が多すぎる

脂肪、特にトランス脂肪と飽和脂肪を過剰に摂取すると、心臓血管の健康に影響を与え、糖尿病、高血圧、肥満のリスクを高め、生殖機能に影響を与えるなど、男性の健康に多くの有害な影響を及ぼす可能性があります。

研究によると、肥満の男性は精子の数と質が低く、生殖能力に影響を与えるそうです。肥満や糖尿病、心血管疾患などの関連疾患は勃起不全を引き起こす可能性があります。トランス脂肪酸は男性の記憶力を低下させ、アルツハイマー病のリスクを高める可能性もある。

加工食品への依存

加工食品には飽和脂肪、トランス脂肪、ナトリウムが多く含まれていることが多く、これらは高コレステロール、高血圧、心臓病のリスクにつながります。多くの加工食品に含まれる高糖分はインスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病のリスクを高める可能性があります。

加工食品に含まれる繊維の含有量が少なく、添加物が多いと、便秘や膨満感などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。いくつかの研究では、加工食品の大量摂取とがん、特に大腸がんのリスク増加との間に関連性があることが示されています。

加工食品には飽和脂肪や防腐剤が多く含まれており、精子の数や質を低下させ、生殖能力に影響を与える可能性があります。加工食品に含まれる不健康な脂肪や添加物は血液循環に影響を与え、勃起不全の原因となる可能性があります。加工食品を多く含む不健康な食生活はホルモンバランスに影響を与え、性欲減退につながる可能性があります。

食べ過ぎ

食べ過ぎは体重増加につながるだけでなく、男性は深刻なエネルギー喪失状態に陥り、生理的な衰弱を引き起こします。

だるさを感じるだけでなく、精製炭水化物（白パンや砂糖入りシリアルなど）を大量に食べると、血糖値が急上昇します。体はより多くのインスリンを分泌することで反撃しようとしますが、これもテストステロン値の低下につながります。

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出典: https://kinhtedothi.vn/thoi-quen-an-uong-gay-anh-huong-lon-den-phong-do-cua-dan-ong.html