生姜はどのような健康問題に有効でしょうか?

ショウガには 400 種類以上の天然化合物が含まれており、その多くは優れた抗炎症作用を持っています。この植物はスパイスとして使用されるだけでなく、特定の病気の症状を軽減するのに役立つハーブの特性も持っています。

医学研究サイト「ScienceDirect」に掲載された研究によると、ショウガには強力な抗炎症作用があることが判明した。一方、健康ウェブサイト「ベリーウェル・ヘルス」 （米国）によると、炎症が長引くと、糖尿病、消化器系の問題、がん、自己免疫疾患、肺疾患、心血管疾患、神経系の問題など、一連の健康問題のリスクが増大するという。

ショウガには抗炎症作用のある天然物質が含まれており、膨満感や筋肉痛を軽減するのに役立ちます。

ショウガを使用することで症状が緩和される病気には以下のものがあります:

鼓腸

ショウガは、食べ物がより早く胃を通過するように刺激することで消化を改善するのに役立ち、また、膨満感や便秘などの症状を軽減します。学術誌「Cureus」に掲載された研究によると、ショウガのサプリメントは慢性的な消化不良の症状の改善に役立つ可能性があることが判明した。

悲しい

生姜には消化器系にとってもう一つの大きな利点があり、それは吐き気を軽減することです。いくつかの研究結果によれば、ショウガは妊婦のつわりを軽減し、化学療法を受けている人や手術を受けたばかりの人の吐き気を軽減するのに役立つ可能性があることが示唆されています。この効果はショウガに含まれるジンゲロールとショウガオールという化合物によるものです。

免疫力が弱い

生姜には抗菌作用があるため、免疫力を高めるのに役立ちます。 「微生物学と抗菌学ジャーナル」に掲載された研究によると、連鎖球菌性咽頭炎を引き起こす細菌に対する試験では、ショウガには一部の抗生物質よりも強力な抗菌作用があることが示されています。

筋肉痛

ショウガには鎮痛作用もあり、筋肉痛を和らげます。筋肉痛は運動中に非常によく起こる症状です。雑誌「Phytotherapy Research」に掲載された研究によると、5日間連続して毎日わずか4グラムの生姜を栄養補助食品として摂取するだけで、筋肉痛を効果的に軽減できることがわかりました。さらに、生姜には女性の月経痛を軽減する効果もあります。

生姜は健康に良いですが、生姜に含まれるいくつかの化合物は、特定の血液凝固阻害剤、アスピリン、その他の薬剤と相互作用する可能性があります。そのため、 Verywell Healthによると、慢性疾患を患い定期的に薬を服用しなければならない人は、ショウガを使用する前に医師に相談する必要があるとのこと。

出典: https://thanhnien.vn/nhung-van-de-suc-khoe-nao-nen-dung-gung-185241107115911738.htm