自宅で血圧を測定する際によくある間違い

家庭での血圧のモニタリングは、特に高血圧や心臓病を患っている人にとって、健康管理に不可欠な要素となっています。

ただし、血圧の測定は簡単ですが、正確な結果を得るためにはいくつか留意すべき点があります。

30 年の経験を持つ、アポロ病院 (インド) の神経科顧問医であり、第一線の医療専門家である Sudhir Kumar 博士が、自宅で血圧を正確に測定する方法について段階的に説明しました。

血圧の測定は簡単ですが、正確な結果を得るためにはいくつか留意すべき点があります。

これらの手順には以下が含まれます。

• 校正された血圧計を使用してください。
• 腕と背中を支えて5分間座った後、静かな部屋で血圧を測定します。
• 1日2回測定し、1回目は朝、食事の前または薬を飲む前、2回目は夕方、毎日同じ時間に測定する必要があります。それぞれの測定は、1～2分間隔で2回行います。
• 測定結果を記録して医師に報告します。

自宅で血圧を測定する際に避けるべき間違い

自宅で血圧を測定するのは便利ですが、不正確な結果につながる可能性のあるよくある間違いに注意することが重要です。

起床後すぐに血圧を測定してください。クマール博士は、起床直後に血圧を測定してはいけないことを強調しています。コシズ病院（インド）の医師、パレティ・シヴァ・カルティク・レッディ博士も、起床直後に血圧を測らないようアドバイスしている。これは、体の自然な概日リズムにより、起床時に血圧と心拍数が急上昇する可能性があるためです。

インディアン・エクスプレス紙によると、レディ博士は「正確な結果を得るためには、起床後少なくとも30分から1時間後に血圧を測定するように」とアドバイスしている。

医師は起床直後に血圧を測定しないよう強調します。

袖口のサイズが正しくありません。カフが小さすぎたり大きすぎたりすると、歪みが生じる可能性があります。カフが腕にぴったりとフィットしていることを確認してください。測定する前にジャケットを脱ぐか、袖をまくり上げて、袖口を素肌に巻き付けてください。カフを袖に巻き付けると、測定結果に影響する可能性があります。

腕の位置が正しくありません。血圧を測定するときは常に同じ腕を使用してください。右腕を心臓の高さでテーブルの上に置きます。腕が低すぎたり高すぎたりすると、測定が正確でない可能性があります。

話したり動いたり。測定中に動いたり話したりすると、血圧の測定値が上昇する可能性があります。じっと座って、気を散らすものをすべて避けてください。

カフェインと運動。カフェインと運動は一時的に血圧を上昇させる可能性があります。 Indian Express によると、測定の少なくとも 30 分前にはこれら 2 つのことを避けてください。

膀胱がいっぱいです。血圧がわずかに上昇する可能性があります。測定前に膀胱を空にしてください。

姿勢が正しくありません。まっすぐに座り、足を床に平らに置きます。背中を丸めて座ったり、足を組んだりすると血流に影響し、結果が歪む可能性があります。

血圧は一日を通して変化します。測定値は通常、朝の方が若干高くなります。また、自宅で測った血圧はクリニックで測った血圧よりも若干低くなることがあります。

血圧が正常より高い場合は医師に連絡してください。

出典: https://thanhnien.vn/bac-si-nhung-sai-lam-de-mac-khi-do-huyet-ap-tai-nha-185241111221628077.htm