週に何回髪を洗えばいいですか？

「シャンプーは頭皮と髪を清潔にするためのものです。汚れ、油、ゴミを取り除きます。しかし、頻繁にシャンプーすると、乾燥、頭皮のかゆみ、抜け毛の原因になります」と、米国の皮膚科医であるファティマ・ファース医学博士は言います。

毛包からの皮脂が髪に栄養を与えるとファース氏は説明する。そのため、健康サイトEveryday Healthによると、頻繁にシャンプーをすると頭皮が刺激され、髪が傷む可能性があるという。

髪を洗う頻度は個人によって異なります。

どのくらいの頻度で髪を洗えばいいですか？

頭皮や髪の状態は人それぞれ違うので、シャンプーの頻度も違います。たとえば、巻き毛の人の頭皮は、直毛の人の頭皮よりも乾燥している可能性があります。

米国のスキンケア専門家、ジェニファー・デイビス・アレクサンダー氏によると、頭皮や髪が脂っぽくなりやすい人は、より頻繁に髪を洗う必要があるそうです。

アレクサンダー氏によると、シャンプーの頻度に影響を与える要因としては、運動、塩素処理されたプールでの水泳、土や化学物質を扱うこと、ヘアケア製品の使用、ヘアスタイリングなどが挙げられる。

さらに、民族性も髪に影響を与える可能性があります。したがって、白人とアジア人の場合、毛包は通常丸く対称的です。これにより、皮脂が頭皮と髪にさらに密着するようになります。

2021年にSkin Appendage Disorders誌に掲載された研究によると、アジア人は週に5～6回髪を洗う必要があるとのこと。

髪の洗い方

アメリカ皮膚科学会（AAD）によると、シャンプーで頭皮をマッサージするべきだそうです。シャンプーを頭皮にマッサージすることで、血流が増加し、頭皮と毛包に栄養を与えることができます。さらに、髪の毛先にもコンディショナーを使う必要があります。

ファースさんによると、シャンプーの有効成分が効果的に働くように、マッサージ後は洗い流す前に数分間待つ必要があるそうです。

「ノープー」トレンド

最近は「ノープー」が流行っています。したがって、このトレンドに従う人はシャンプーで髪を洗わないでしょう。しかし、 Everyday Healthによると、シャンプーを使わないと毛包が詰まり、髪が重くなり、頭皮のpH値、皮脂、微生物叢が乱れる可能性があるという。

頭皮が異常に乾燥したり、かゆみを感じたりした場合は、皮膚科医に診察してもらいましょう。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/nhung-yeu-to-anh-huong-den-tan-suat-goi-dau-cua-ban-185231123150432693.htm