 |
| 寝る前に低糖質の野菜ジュースを飲むと、体重が減り、余分な脂肪が燃焼しやすくなります。 (出典: aFamily) |
キュウリとレモンジュース
キュウリは食物繊維が豊富でカロリーが低く、減量に効果的です。就寝前にレモンを加えたキュウリジュースを飲むと、代謝が促進され、余分なエネルギーが燃焼され、腹部の脂肪の蓄積を防ぐことができます。
- 準備: きゅうり 1 本、レモン 1 個、生姜スライス数枚、パセリ少々。
- 作り方：野菜を洗って切ります。すべてをスロージューサーに入れて、絞ってジュースを作ります。
キュウリ、ほうれん草、ケールジュース
ほうれん草とケールにはカロリーが低く、食物繊維が豊富です。キュウリと組み合わせると、代謝を促進し、減量を助け、余分な脂肪を燃焼させるのに役立ちます。
- 準備するもの: きゅうり 2 本、ほうれん草 1 つかみ、ケール 1 個。
- 作り方：野菜とキュウリを洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れて、絞ってジュースを作ります。レモン半分の果汁とピンクソルトをひとつまみ加えると風味が増します。
イチゴとハーブのジュース
イチゴは食物繊維が豊富で、カロリーが低く、脂肪分はゼロです。イチゴに含まれる食物繊維のほとんどは水溶性食物繊維で、消化を促進し、満腹感を高め、食欲を抑えます。
- 準備: イチゴ 1 カップ、ハーブ少々。
- 作り方：イチゴとハーブを洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れて、絞ってジュースを作ります。
キウイとセロリのジュース
キウイにはビタミン C が豊富に含まれており、免疫力を高め、代謝率を高めるのに役立ちます。セロリはカロリーが低く、満腹感を長く持続させ、食欲を抑えます。
- 準備するもの: キウイ 4 個、セロリの茎数本。
- 作り方：キウイとセロリを洗って細かく刻みます。スロージューサーに入れて、絞ってジュースを作ります。風味を増すために、レモン半分の果汁とミントの葉を加えることもできます。
リンゴとセロリのジュース
リンゴとセロリは体に食物繊維を加え、消化を促進し、エネルギーの燃焼を早めます。夜にリンゴとセロリのジュースを飲むと、睡眠の質が向上します。
- 準備するもの: リンゴ 1 個、セロリの茎数本。
- 作り方：リンゴとセロリを洗い、細かく刻みます。スロージューサーに入れてジュースを絞ります。
[広告2]
ソース
コメント (0)