飢餓状態までの体重減少

ハノイ出産後3か月、31歳の母親は体重を減らすために炭水化物を断ち、激しい運動をしたが、疲労困憊して入院することになった。

6月9日、第108中央軍事病院消化器外科部長のグエン・アン・トゥアン准教授は、患者が極度の疲労、血圧不整、心拍数の増加、胃幽門潰瘍の症状で入院したと述べた。

患者は、妊娠前の体重は45kg、身長は1.6メートルだったと話した。出産後、体重が22キロ増えたので、彼女は減量することを決意した。彼女は完全にデンプン質を断ち、1日5時間ジョギングと縄跳びをしました。使用開始から2週間後、体調に異常が現れ、低血圧のためジョギング中に何度も失神しました。

トゥアン医師は、患者が肉体的に疲労しているため入院するよう要請した。患者は胃バイパス手術を希望したが、授乳中で体に多くの栄養が不足していたため医師は拒否した。代わりに、患者は安全かつ科学的に体重を減らすための適切な食事療法を指導されます。

出産後に体重を減らしたい女性は医師に相談してください。写真: Istock

トゥアン医師は、妊娠中の女性は体内のホルモンの変化により体重が増加すると述べた。産後の女性は、栄養の確保、赤ちゃんへの母乳の供給、心理的ストレス、うつ病など、さまざまな要因により、普通の人よりも体重を減らすのが困難です。

「減量のプロセスには忍耐と冷静さが必要であり、健康に影響を与え、長期的な結果につながる非科学的な方法を急いで採用してはならない」とトゥアン氏は述べた。

産後に体重を減らすには、野菜やタンパク質を含んだ食べ物をたくさん食べ、糖分や脂肪分を含んだ食べ物を控える必要があります。ウォーキングやサイクリングなどの軽い運動から始め、徐々に難易度と時間を増やしていきましょう。ヨガをしたり、深呼吸をしたり、好きなアクティビティに参加して心をリラックスさせることで、ストレスを軽減しましょう。 1日に8〜10杯の水を飲み、十分な睡眠をとってください。

授乳中の母親は、体重減少が母乳の質に与える影響と、授乳に十分なカロリーを摂取することを考慮する必要があります。具体的なアドバイスについては医師に相談するのが最善です。

トゥイ・クイン

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