オフィスワーカーは頭痛にうんざりしています。
LTさん（43歳、ハノイ）は、後頭部に頻繁に痛みを感じて病院で検査を受けたところ、3～4か月ごとに発作があり、各発作は1～2日続くと話した。
入院2日前に痛みが著しく増加し、両側の後頭部に広がった。心配なことに、Tさんは両腕にもしびれと痛みを感じていました。
頸椎のMRI検査の結果、C3/C4レベルの明らかな椎間板ヘルニア、C4/C5レベル（中心体）のヘルニア、C6/C7椎間板の膨隆、脊椎症、頸椎椎間板ヘルニアが認められました。
頭を下げてほとんど動かずに座り仕事をする習慣により、オフィスワーカーは「オフィス頭痛」に悩まされやすくなります（イメージ写真）。
脳MRIでは、両大脳半球に複数の白質脱髄結節（Fazekas 1）が認められ、左篩骨洞に少量の液体が認められました。
Tさんは、C3/4～C4/5脊椎の変性と椎間板ヘルニアを伴う後頭神経痛と診断されました。医師らはTさんに治療を受けるよう勧め、経過観察の予約を入れた。
PHさん（39歳、ハノイ）も、同様の症状で頻繁に頭痛がして両腕がしびれるなどして病院に来院し、この症状が長引いて健康に大きな影響を与えていると話した。
診察とレントゲン検査の結果、Hさんは脊椎の変性と椎間板ヘルニアによる後頭神経痛と診断されました。
これらの患者に共通するのは、長年オフィスで働き、長時間座り続け、ほとんど動いたり姿勢を変えたりしていないことです。
BSKI。メドラテック・タイホー総合クリニックの神経科専門医、ホアン・アン・トゥアン氏は次のように語った。「オフィスワーカーは後頭神経に関連する頭痛に悩まされやすいです。
この病気は再発することが多く、深刻な損傷を引き起こすことはありませんが、生活の質に大きな影響を与えます。緊張性頭痛の一般的な原因は、仕事や家族からのプレッシャーやストレスなどです。
一日中同じ姿勢で座ったり、長時間頭を下げたり、運動不足や不当な休息、高すぎる枕の使用も、オフィスワーカーを病気の「格好の餌食」にします。
医師が「オフィス頭痛」の予防法を教える
トゥアン医師によると、後頭神経痛は頭痛の一般的な原因です。症状が似ているため、後頭神経痛は片頭痛と混同されることがあります。
後頭神経痛は一次性の場合と二次性の場合があります。
この病気は、大後頭神経と小後頭神経の外傷など、いくつかの基礎疾患により二次的に現れることがあります。頸椎の変性による圧迫; C2 および C3 神経根に影響を与える腫瘍または感染症。
「ほとんどの患者は通常、頭の片側に痛みを感じますが、両側に痛みを感じることもあります。痛みは後頭部にあります。この病気は、持続的な痛みの兆候によって特定できます。」
痛みは通常、頭蓋底から始まり、後頭部または頭の側面に沿って広がることがあります。首の上、頭の後ろ、耳の後ろの一点に、鋭い痛みと交互に起こる、脈打つような痛み、または電気ショックのような感覚。
あるいは、最初は痛みがまばらで、断続的に起こりますが、その後、痛みの間隔が徐々に短くなり、1日に2～3回になったり、持続的に痛みが生じたりすることもあります」と、トゥアン医師は病気の症状についてさらに詳しく語った。
病気を予防するために、トゥアン博士はオフィスワーカーが積極的に4時間以上連続してコンピューターで作業しないようにすることを推奨しています。心をリラックスさせるために、1 時間ごとに 10 分間の休憩を取るのがよいでしょう。
頭部をマッサージし、首や背中をゆっくりと何度も伸ばしたり曲げたり回したりする、職場内を歩くなどの軽い運動をして体をリラックスさせます。毎日少なくとも2リットル、定期的に十分な量の水を飲んでください。
さらに、オフィスワーカーはコーヒーの摂取を避けるべきです。コーヒーを飲みすぎると神経が刺激され、偏頭痛を引き起こすからです。
栄養たっぷりの適度な食事を組み合わせ、緑の野菜や新鮮な果物をたくさん食べるように注意します。体を健康に保ち、気分を快適に保つには、定期的かつ適度に運動する必要があります。
「頭痛が長期間にわたって深刻なレベルで再発する場合は、積極的に診察を受け、適時に治療を受ける必要があります」とトゥアン医師は付け加えた。
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出典: https://www.baogiaothong.vn/chung-dau-dau-cong-so-tan-cong-khien-dan-van-phong-khon-kho-192241125114331151.htm
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