「ビール腹」は多くの一般的な病気の原因であり、医師はそれを「治療」する方法を示している

「ビール腹」の体型は、特に中年の男性によく見られます。加齢とともに体重が増えるのは自然なことですが、多くの健康上の問題を引き起こす心配な原因となることがあります。

クリーブランド・クリニック（米国）によると、「ビール腹」という用語は、胴体と腹部が他の部位よりも発達して丸みを帯びた中年男性の体型を表すのに使われる。

多くの人は、ビール腹は自分の外見を気にしたり、気を配ったりする代わりに、いつも家族や子供たちと過ごす人の「兆候」だと信じています。したがって、ビール腹を持つことは誇りに思うべきことです。しかし、実際には、ビール腹は腹部の周りの脂肪蓄積の現れであり、真剣に受け止める必要がある他の多くの潜在的な健康リスクを伴います。

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 1. — ビール腹と過剰な脂肪蓄積は、高コレステロール、高血圧、高血糖という3つの一般的な病気の原因です。

恐ろしい病気の「トリオ」の起源

腹部の脂肪（内臓脂肪）が多いことはビール腹の特徴であり、特定の健康問題のリスクが高いことの兆候でもあります。

「30代になると、代謝は自然に低下します」と一般開業医のデイビッド・ブリル氏は言う。「同じ食事を摂っていても、代謝は以前ほど良くないかもしれません。」

ブリル博士は、体の中央部に脂肪が蓄積されると、腕や脚など体の他の部分にも徐々に脂肪が蓄積されることになる、と付け加えた。「脂肪が多すぎると健康に悪影響を及ぼす可能性があります。ビール腹を放置すると、高血圧、高コレステロール、高血糖という中年期の三重の脅威につながる可能性があります。」

高血圧、高コレステロール、高血糖は、次のような症状を引き起こす可能性があります。

心臓発作。
脳卒中。
糖尿病。
肝臓病。
腎臓病。

'Bụng bia' là nguyên nhân của nhiều bệnh phổ biến, bác sĩ chỉ cách 'trị'- Ảnh 2. — 家族と一緒にゲームやスポーツを楽しむことができます。

時間があまりないときにビール腹を避けるにはどうすればいいでしょうか?

ブリル博士は、ビール腹の男性にとって健康的な目標は、体脂肪を 25% 未満に保つことだと提案しています (女性の場合、この数値は 25% から 31% の範囲になります)。

「現代社会では、特に座りっぱなしの仕事に就いている人は太りやすいです。不健康な食べ物に簡単に手が届くようになり、仕事が終わった後は家族や子供と過ごす時間を増やしたいばかりで、定期的な運動はほとんどしません。体型を維持するには努力が必要ですが、私はいつも、頑張りすぎる必要はないということを強調しています。」

ブリル博士は、毎日の栄養摂取量の少なくとも 80% を占める自然食品を優先的に食べること、そして週 6 日の運動に参加することを推奨しています。毎日ジムに行く必要はありませんが、体を動かすようなことをしてください。お子様がいる場合は、次のような運動を一緒に行ってみるのもよいでしょう。