ジェフ・ベゾスが筋肉質な億万長者のトレンドをリードする秘訣

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アマゾンの億万長者ジェフ・ベゾス氏は、59歳にして筋肉質で引き締まった体を維持するために、定期的に十分な睡眠をとり、屋外で運動し、健康的な食事をしている。

かつてはスリムだったジェフ・ベゾスだが、最近ではこれまでのテクノロジー億万長者のイメージとは違い、筋肉質でたくましい体つきで注目を集めている。彼は、超富裕層の新たな成功のシンボルである「筋肉質の富豪」トレンドの先駆者の一人です。

ジェフ・ベゾスの婚約者ローレン・サンチェスは、一緒に運動する習慣があるにもかかわらず、いまだに彼の運動にはついていけないと認めざるを得ない。

「彼は私とはまったく違うレベルの選手で、ジムの『モンスター』だ」と彼女は語った。

ボディ・アンド・ソウルによれば、ベゾス氏の体脂肪率は約12～14パーセントだという。 40～59歳の男性の理想的な体脂肪率は11～21%です。この閾値を下回ると、やつれた外観になる可能性があります。

ベゾス氏は、フェイスブックの創設者マーク・ザッカーバーグ氏と同様に、柔術とクロスフィットに情熱を傾けるシリコンバレーの富豪の一人である。

ベゾス氏のパーソナルトレーナーであるウェス・オカーソン氏によると、ベゾス氏は運動する際、ボート漕ぎやウェイトリフティングなど、低衝撃で高抵抗の運動を行っているという。アマゾンの創設者は、カヤックや丘でのランニングといった屋外での運動も好む。

59歳の億万長者は、運動に加えて、アボカドのような健康的な脂肪を含む食べ物を組み合わせた高タンパク質の食事を摂っている。トレーナーのオーカーソンの勧めに従い、彼は高脂肪、中程度のタンパク質、低炭水化物のケトダイエットを組み合わせて食べている。

テクノロジー界の大富豪ジェフ・ベゾス。写真: ドリュー・アナーガー — テクノロジー界の大富豪ジェフ・ベゾス。写真:*ドリュー・アナーガー*

2017年、ベゾス氏はかつて不健康な食生活を送っており、ピルズベリーのクッキーを数時間で一箱食べてしまうこともあったと認めた。彼は食品会社と契約を結び、健康な人々から刺激を受けて、より健康的な食生活を始めました。

ツイッター創業者のジャック・ドーシー氏、ペプシコCEOのインドラ・ヌーイ氏、ドナルド・トランプ前大統領など、多くのCEO、創業者、投資家は、昼寝をせずにフル稼働で仕事をする習慣を誇りにしている。しかし、ベゾス氏は非常に規則的な睡眠スケジュールを保っていると語った。彼は、睡眠は一般的に運動と同じくらい重要であることを理解しています。

研究では、健康的な睡眠は認知機能、気分、精神的健康、心臓血管の健康、脳の健康、代謝にも良い影響を与えることが示されています。

2018年にエコノミック・クラブで行われた会議で、ベゾス氏はタイムゾーンを越えて出張しない限り、定期的に8時間睡眠を取っていることを明らかにした。彼によれば、この習慣はエネルギーを補充し、気分を改善するのに役立つそうです。

ビジネスが成功するにつれ、ベゾス氏は、特に大規模な従業員を管理し、数百万ドル規模の決定を定期的に下す人物にとって、睡眠の重要性をますます認識するようになった。

もしアマゾンがまだ従業員100人の新興企業だったなら、成長のために睡眠を犠牲にするかもしれないとベゾス氏は認めている。しかし、大きな利益を得るには、大きな決断とより大きなリスクが伴います。

2017年に神経学ジャーナルに掲載された研究で、科学者たちは睡眠不足が日常の行動に与える影響を調査した。彼らは、睡眠時間が短い人はお金に関して誤った選択をする傾向があると結論付けました。週の初めには、睡眠不足はボランティアの士気にほとんど影響を与えませんでした。しかし、眠れない夜が増えるにつれ、彼らの多くはより危険な決断を下すようになった。

トゥック・リン(インサイダーによると)

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