目覚めたときにコップ一杯の温かい水を飲むべき重要な理由を医師が説明

健康に気を遣う人は、毎朝温かい水を飲む習慣をつけることが多いです。

米国で医師として働くクナル・スード博士は、毎日の食事にコップ一杯のお湯を加えることを推奨しています。エクスプレス紙によると、特に、早朝に空腹時に温かい水を飲むことが最も効果的だという。

クナル・スード氏は次のように説明しています: 朝起きた後に空腹時にコップ一杯の温かい水を飲むべき重要な理由は 4 つあります: 代謝を活性化すること。消化を助けます。脳機能を強化する;循環と血流を改善します。

健康を気にする人は、毎朝温かい水を飲む習慣をつけることが多いです。

消化を改善する

スード博士は、温かい水を飲むと消化管が活性化すると言います。それにより消化が改善されます。温水は、体内で消化しにくい食べ物を分散させたり溶かしたりするのにも役立ちます。

温水は血管を拡張し、腸への血流を促進して消化プロセスをさらに促進します。

研究によると、温かいお湯は便秘の緩和にも効果があるそうです。温かい水を飲むと消化管が刺激され、排便が促進されます。また、便を柔らかくして排便を楽にします。

2016年に科学誌「消化器看護学ジャーナル」に掲載された研究でも、37度の温水を飲むと「腸の運動に良い影響」があり、膨満感が軽減されることがわかった。

代謝を活性化する

スード博士は、温かい水は体の新陳代謝を活性化できると言います。

起床時に温かい水を飲むと、代謝が「目覚め」、燃料や脂肪を燃焼する体の能力が活性化されます。

温かいお湯は動脈と静脈を拡張し、体全体の血液の循環を良くします。

中枢神経系の機能を高める

温水は血液循環を促進し、脳への酸素と栄養素の供給を促進し、それによって脳全体のパフォーマンスを向上させます。 Care Hospitalsによると、温かい水を飲むとストレスや不安が軽減され、神経系にさらに良い影響があるという。

血液循環を改善する

温かい水を飲むと循環と血流が改善されるとスード博士は付け加える。温かいお湯は動脈と静脈を拡張し、体全体の血液の循環を良くします。これにより、血圧レベルが調整され、関節の健康も促進されます。

しかし、スード博士は「熱すぎる」水を飲まないように警告している。エクスプレス紙によると、火傷を避けるためにお湯が熱すぎないようにすることが大切だと同氏は指摘した。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm