医師が健康に良い5種類のお茶を紹介

ホーチミン市医科薬科大学病院第3施設日帰り治療ユニットの専門医2、Huynh Tan Vu氏は、お茶に加工すると健康に良い効果が得られる、日常生活でよく使われる薬草をいくつか紹介してくれました。

ゴーヤ茶

新鮮なゴーヤは種を残し、薄くスライスして乾燥させ、古い果実を使用します（熟した果実は使用しないでください）。沸騰したお湯に浸してお茶としてお召し上がりください。ゴーヤに含まれる物質はインスリンに似た生物学的効果があり、膵臓を刺激して体の必要に応じてインスリンの分泌を増加させます。ゴーヤに含まれる成分の中には、体内の糖の代謝と吸収を抑制し、糖尿病を予防し、糖尿病患者の血糖値を安定させる働きがあるものがあります。

冬瓜茶

皮、果肉、種付きのカボチャを丸ごと鍋に入れ、黒砂糖とリュウガンを加えてよくかき混ぜ、30分間マリネします。ストーブでカボチャを沸騰するまで煮て、火を弱めて、カボチャが柔らかくなり、カボチャの汁が茶色く濃くなるまで約 2 時間煮ます。目の細かいふるいに入れて果汁を絞り出し、果肉を取り除きます。お茶は滅菌したガラス瓶に入れて、しっかりと蓋をして冷蔵庫で保存し、後で使用します。

カボチャの主成分は水ですが、体内に吸収されると水分の保持を制限する効果があります。スカッシュは体内の毒素を排出するのに役立ちます。そのため、スカッシュは効果的に体重を減らすのに役立つだけでなく、肌を美しくする効果もあります。

冬瓜茶も体を冷やす効果があると人気の日常的な飲み物です。

また、冬瓜茶も体を冷やす効果があるとされ、日常的に人気の飲み物です。この飲み物には抗酸化物質が多く含まれているため、消化器系に非常に良く、ストレスや疲労を軽減し、体内の代謝を促進します。

アーティチョークティー

アーティチョーク茶は肝臓内の毒素を浄化するため、肝臓病の「奇跡の薬」と考えられています。肝臓の機能は毒素を濾過することであり、そのため中毒になりやすいからです。アーティチョーク ティーを飲み慣れている人なら、その味がとても濃厚で心地よく、とても美味しいことに気づくでしょう。アーティチョークは肌を滑らかにし、ニキビや乾燥を防ぎます。

緑茶

緑茶の葉には、強力な肌引き締め効果と防腐効果を持つ物質であるタンニンが最大 20% 含まれています。さらに、緑茶にはカフェインが 1.55% 含まれており、ビタミン B1、B2、C も含まれています。

緑茶は、（高齢者にも若者にも）心を明晰に保ち、うつ病と闘うのに役立ちます。芳香族化合物とテアニンには、ストレスを軽減し、アレルギーと戦い、脳をリラックスさせる効果があります。タンニン酸化合物の形のカフェインは精神をリフレッシュさせ、心臓の活動を活発にし、疲労を軽減します。

緑茶に含まれる抗酸化物質は、心臓血管疾患を予防し、悪玉コレステロールを減らすのにも役立ちます。

さらに、緑茶に含まれる抗酸化物質は、心臓血管疾患の予防、悪玉コレステロールの減少、動脈硬化の予防、脳卒中の予防にも役立ちます。

槐茶

槐の花には血管を強くし、出血を止める作用があります。また、心筋の収縮を強化し、血圧を下げ、血中脂肪を減らし、動脈硬化の進行を遅らせる効果もあります。槐の花を煎り、沸騰したお湯に入れて浸し、その水を飲むのに使います。

使用上の注意

しかし、ヴー博士は、ハーブティーの効果を得るためには、適切な用量を守り、過剰摂取をせず、消化に悪影響を与える可能性のある特定の種類のお茶を定期的に飲まないようにする必要があると推奨しています。たとえば、緑茶に含まれるタンニンは、鉄分やビタミンB1の吸収力を低下させます...

病気のある人はハーブティーを使用する際には必ず専門家の指導を受けてください。誤った使用をすると病気が悪化する可能性があります。病気でない人がハーブティーを飲みすぎると、薬物中毒を引き起こす可能性があります。薬を服用している患者は、望ましくない相互作用を避けるために、ハーブティーを使用する際には医師に相談する必要があります。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-5-loai-tra-tot-cho-suc-khoe-185231029210943629.htm