オメガ3脂肪酸にはさまざまな物質が含まれていますが、その中でもDHAとEPAは健康にとって非常に重要です。健康ウェブサイトHealthline （米国）によると、これら2種類のオメガ3脂肪酸には、炎症を抑え、関節リウマチなどの一部の病気の痛みの症状を軽減する効果がある。
魚油からオメガ3脂肪酸を過剰に摂取すると、膨満感や下痢などの消化器系の問題を引き起こす可能性があります。
専門家によると、オメガ3脂肪酸は体の多くの重要な機能に貢献する多価不飽和脂肪です。体は必要な量のオメガ3脂肪酸を合成できないため、食品やサプリメントで補う必要があります。オメガ 3 脂肪酸が豊富な一般的な食品には、サーモン、イワシ、チアシード、亜麻仁、クルミ、大豆、海藻、カキ、大豆などがあります。
体内では、オメガ3脂肪酸は目と脳の細胞に高濃度で集中しています。このタイプの脂肪は細胞が正常に機能するのにも役立ち、重要な栄養源でもあります。
しかし、他の多くの食品と同様に、オメガ 3 脂肪酸を過剰に摂取すると健康に悪影響を与える可能性があります。
高血糖
研究によると、オメガ3脂肪酸を過剰に補給すると高血糖を引き起こす可能性があるそうです。この状態が長引くと、2 型糖尿病のリスクが高まります。これは、体内に取り込まれた大量のオメガ 3 脂肪酸が血糖値を上昇させ、血糖値の上昇につながるためです。
出血
体内のオメガ3脂肪酸の過剰も歯茎の出血や鼻血の原因となります。健康専門家によると、オメガ3脂肪酸を含む栄養補助食品である魚油を長期間過剰に摂取すると、成人の血液凝固が減少することもあるという。このため、医師は血液凝固阻止剤を服用している患者に対し、手術前に魚油の摂取を中止するようアドバイスすることが多いのです。
低血圧を引き起こす
魚油を過剰に摂取すると血圧が著しく低下し、危険なレベルまで低下することもあります。さらに、多量の魚油は血圧降下薬の作用を妨げます。したがって、血圧に問題がある人は魚油を使用する際に細心の注意を払う必要があり、使用前に医師に相談するのが最善です。
下痢
魚油を過剰に摂取した場合の最も一般的な副作用の一つは下痢です。 Healthlineによると、研究では、下痢に加えて、魚油を過剰に摂取すると、膨満感など、他の多くの消化器系の問題を引き起こす可能性があることも示されています。
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