準優勝者のトゥイ・ティエンさんは、定期的にジョギングをすることで、自分自身を成長させ、健康を増進し、心を明晰に保ち、すべての計画をうまく達成するのに役立つと語った。
3月3日、ミス・ユニバース・ベトナム2022準優勝者のトゥイ・ティエンさんが、距離21kmのVPバンクVnExpressマラソン・ホーチミン市ミッドナイト2024に参加しました。レースの2日後、彼女は徐々に体力を回復し、アートプロジェクトの完成を続けました。この機会に、彼女はVnExpressマラソンで初めてハーフマラソンを走った時のこと、そして最大の後悔について語った。
- トゥイ・ティエン選手は、3月3日のVPバンクVnExpressマラソン・ホーチミンシティ・ミッドナイトで、これまで参加してきた他のレースの10kmではなく、なぜ21kmを選んだのでしょうか？
- ホーチミンシティナイトレースは、2024年の私の最初のレースであり、VnExpressマラソンシリーズへの3回目の参加となります。今年の初めから、私は体系的なトレーニング戦略を概説し、多くのスポーツ活動に参加するという目標を設定し、1年間の熱心な仕事へのモチベーションを高めてきました。
21km を選んだ理由はいろいろありますが、自分の限界に挑戦したかったのと、新鮮な空気を楽しみ、国内で最も活気のある都市の 1 つを夜景で見てみたかったからです。日中に通ったことはあっても、じっくりと眺める機会がなかった道路や通りはたくさんあります。
さらに、多くのハーフマラソンランナーと知り合い、彼らがどのようにエネルギーを分配しているか、具体的な戦略を学びたいと思っています。
2021年の別のレースでは21kmを選択しましたが失敗しました。今は、心拍数を上げすぎないように最初は中程度の快適な速度を維持し、終わりに向かって加速しながら、徹底的にウォーミングアップすることに重点を置いています。結果は3時間14分8秒で、前回よりは改善しましたが、狙っていたPR（個人記録）には届きませんでした。次回は2時間30分以内（2時間30分未満）で走れるといいなと思っています。
トゥイ・ティエンさんは、ホーチミン市の象徴的な作品が刻まれたメダルのデザインを高く評価した。写真：ドゥック・ドン
- トゥイ・ティエン選手にとって、このトーナメントで最も印象に残ったことは何ですか?
-昨年のクイニョンレースでは、レースキットのアイテムが多すぎて驚きました。ホーチミンシティナイトコンペティションも例外ではなく、ギフトは非常に役立ちます。
主催者のプロ意識と思慮深さにも感銘を受けました。真夜中ということもあり、照明条件は比較的厳しいと予想されたが、主催者は様々な手段でランナーのコースを照らした。レース中、私たちは何度も水分補給と栄養補給のために休憩を取りました。
ランニングトラックは涼しくて滑らかで、ボランティアの熱狂的な声援に包まれながら、私を含め全員がホーチミン市の夜景を眺めることができました。具体的には、21kmのランナーは、ドンコイ、グエンフエ、ヴォーヴァンキエット、トンドゥックタン、マイチトー、トーフウ、グエンフウカインなどの多くの中央道路や幹線道路を横断しました。
また、21kmランナーは多くの橋も経験します。ゴールまでまだ3kmあることを思い出し、障害物は終わったと思ったのですが、そうではなく、目の前にはまだ橋があり、かなり急で、力が抜けやすかったです。楽しくて特別な思い出になりました。
また、ランナー クラブに参加して、皆さんと会って、たくさんの良いヒントを聞くことができて幸運だと感じています。次回のマラソンでまたお会いできるのを楽しみにしています。そして、より良い結果が出るようにお互いに応援し合いましょう。
- トゥイ・ティエンさんが最も後悔していることは何ですか?
- レース前には、持久力を高め、高い心拍数に慣れるために、トレッドミルで長時間運動し、友人を誘って屋外でジョギングをしました。レース当日が近づくと、休息の時間を活用し、レース前に十分な食事と睡眠をとることに集中します。
最初の12kmは7分ペース（1kmを7分で走る）を維持できたものの、終盤で足がつってしまい、この区間を走り続けることができなかったため、非常に後悔しました。
2位のThuy Tien選手（ゼッケン番号83391）と21kmおよび42kmの選手たちがゴール前に集合。写真：ドゥック・ドン
- 夜のランニングの後で、トゥイ・ティエンは何を学びましたか?
- 夜間に市街地を走ると埃が少なくなり、空気も涼しくて心地よいため、ランナーの集中力も高まります。ただし、この時間枠は通常の体内時計とは逆であることに注意することが重要であり、出発前に十分な栄養と睡眠を確保することが教訓となります。
また、レースに参加するために十分な健康と精神力を保つために、十分なエネルギー、特に炭水化物を摂取し、前夜に睡眠をとるように努めました。睡眠不足になると、心と筋肉に負担がかかりやすくなり、レースが期待通りにいかなくなってしまいます。
- トゥイ・ティエン氏によると、マラソンにはどんなメリットがあるのでしょうか?
- 過去 2 年間、ランニングは私自身の成長と健康増進に役立ってきました。より注意深くなり、すべての計画をうまく完了し、多くの良い人々とつながり、今でも連絡を取り合っています。
新しい情熱を抱き始めてから、私はたくさんの友達を誘って一緒に練習したり、競技会に登録したりしています。健康は最も大切なことであり、私はこの精神を親戚、友人、あるいは私を愛し、私をフォローしてくれる人たちに広めていきたいと思っています。
今年のVnExpressマラソンは8つの省と都市（ホーチミン市、フエ、ダナン、クイニョン、ニャチャン、ハイフォン、ハロン、ハノイ）で開催されます。時間が調整できれば、どの州も欠かさずすべてのレースに参加します。
それぞれの場所には独自の特徴と体験があり、ランナーは旅行とランニングの両方で健康を増進することができます。私にとって、コンテストを通してベトナムの美しさを体験する機会を得られることは素晴らしいことです。
準優勝者のトゥイ・ティエン選手は3月3日朝、レース終了後に観客と記念写真を撮った。写真：ド・クアン・ヒエウ
- トゥイ・ティエンの今後の計画は何ですか?
- 仕事以外にも、練習にもっと時間を費やします。次のレースでも、私は21kmの距離に登録し、規律を守り、前回よりも良い成績を収めました。
ティ・クアン
VPBank VnExpressマラソン ホーチミンシティ ミッドナイトは、3月3日午前0時にスタートします。これは、VnExpressマラソン システムの2024年シリーズ8レースのオープニングイベントです。主催者は、海外からのランナー600人を含む11,000人のランナーを迎え入れた。 4 つの距離すべてのコースは AIMS 標準で、タオダン公園のすぐそばの Truong Dinh 通りからスタートし、動物園と植物園の門の前の Le Duan 通り (ホーチミン市 1 区) で終了します。選手たちは、この大会での成績を利用して、ボストンマラソン、ロンドンマラソン、ベルリンマラソン、東京マラソンなどの主要な大会に登録することができます。
このイベントには、大規模なランニング システムの企画と運営で経験豊富な 2 つの企業、VPBank と VnExpress Marathon が参加しました。両者は以前、ホーチミン市ナイトトーナメントを5年間（2024～2028年）にわたって支援する戦略協力協定を締結していた。昨年10月、2つのユニットはVPバンクハノイ国際マラソンに出場し、成功を収めた。
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