胃潰瘍を軽減する8つの天然ハーブ療法

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新鮮な果物と野菜

フラボノイド（バイオフラボノイドとも呼ばれる）は、多くの果物、野菜、飲料に含まれる天然化合物です。胃の内壁を保護し、ピロリ菌の増殖を防ぐ効果があります。フラボノイドは炎症を軽減し、粘膜細胞を損傷から保護します。

フラボノイドの食品源としては、リンゴ、ブルーベリー、カリフラワー、ブロッコリー、エンドウ豆、緑茶などがあります。十分なフラボノイド摂取を確保する最良の方法は、毎日新鮮な果物や野菜をたくさん食べることです。

ヨーグルト、白菜の漬物、キムチ

プロバイオティクスは、腸内細菌叢のバランスを整え、消化を助け、腸の健康を促進する有益な細菌です。研究によると、プロバイオティクスはピロリ菌を除去し、潰瘍治療の効果を高めるのに役立つことが分かっています。プロバイオティクスは胃の中の微生物叢のバランスを整え、炎症を軽減するのに役立ちます。

プロバイオティクスを含む食品：ヨーグルト、ザワークラウト、キムチ。ほとんどの研究では、2 億～ 20 億のコロニー形成単位 (CFU) を 2 ～ 16 週間摂取すると効果が現れると報告されています。

ハニー

蜂蜜は抗菌作用の高い天然成分で、その酵素と抗炎症作用によりピロリ菌の駆除や胃潰瘍の治癒を促進します。

使い方:

- 純粋な蜂蜜小さじ2杯を温水200mlに混ぜて使用します。

- 早朝または就寝前に服用してください。

- 毎日継続して行う必要があります。

ニンニク

ニンニクにはアリシンという化合物が含まれており、強い抗菌作用があり、ピロリ菌の増殖を抑制するのに役立ちます。生のニンニクを食べたり、ニンニクのサプリメントを食事に加えたりすると、胃潰瘍のリスクを軽減できる可能性があります。

使い方:

- 毎日生のニンニク2～3片を食べるか、ニンニクと蜂蜜を次のように組み合わせます。新鮮なニンニク15gを用意し、皮をむいてつぶし、ガラス瓶に入れ、純粋な蜂蜜100mlを注ぎます。しっかりと蓋をして、涼しく乾燥した場所に約3週間置きます。朝と夕方に、蜂蜜とニンニクをスプーン1杯ずつお湯に混ぜるか、蜂蜜に浸したニンニク2～3片を噛んで飲み込みます。

甘草

甘草、特に脱グリチルリチン化型（DGL）は、胃潰瘍の治療によく使われる自然療法です。胃粘液の生成を促進し、胃の内壁に自然な保護層を作ります。研究によると、DGL 甘草は潰瘍のサイズを縮小し、胃酸から胃の内壁を保護するのに役立つ可能性があることが示されています。

使い方:

- 乾燥甘草を3〜5グラム用意し、汚れをすべて洗い流します。

- 鍋に甘草を入れ、沸騰したお湯500mlを加えます。

- 水が沸騰したら火を弱めてさらに10分ほど煮ます。

- 甘草の残りを取り除き、果汁を絞り出して、一日のうち数回に分けて飲みます。

ターメリック

ウコンには強力な抗炎症作用と抗菌作用を持つ化合物であるクルクミンが含まれています。ウコンは胃潰瘍の症状を軽減し、潰瘍の治癒を助ける可能性があります。

使い方:

- ターメリックパウダーとハチミツを1:1の割合で温水と混ぜます。

- よくかき混ぜて、食事の直前に飲んでください。