夜間の危険な低血糖を避けるためにすべき4つのこと

研究によると、1 型糖尿病患者と 2 型糖尿病患者はどちらも夜間、特に就寝前に低血糖を経験します。低血糖には多くの原因があります。健康情報サイトEveryday Health （米国）によると、早期に発見・治療しないと、多くの健康への悪影響を引き起こす可能性があるという。

低血糖は疲労、発汗、心拍数の上昇を引き起こします。

低血糖が重度の場合、発作を引き起こし、死に至ることもあります。幸いなことに、夜間の低血糖を防ぐのに役立つ方法がいくつかある。

夕食を抜かない

血糖値を安定させるために、医師は患者に厳格な食生活と生活習慣を守ることを勧めることが多いです。夕食にはしっかり食事を摂らなければなりません。

夕食を抜いたり、軽食しか摂らなかったりすることは、血糖値が健康的なレベル以下に低下する夜間低血糖の最も一般的な原因の 1 つです。糖尿病患者にとって、健康的でバランスの取れた夕食を食べることが最善です。

就寝時間近くに激しい運動を避ける

働いている人の多くは、朝や午後に運動する時間がありません。そのため、彼らは仕事が終わった夕方に練習するようにしています。糖尿病患者にとって、この時期に運動することは何ら心配する必要はありません。

しかし、健康の専門家は、特に就寝時間近くに過度な運動を避けることを推奨しています。これにより、就寝時に血糖値が非常に低くなる可能性があります。就寝の少なくとも2時間前に運動するのが最適です。

寝る前に血糖値をチェックする

定期的な血糖値検査は、血糖値を安定させ、病気をコントロールする上で重要な役割を果たします。この時点で血糖値が低すぎたり高すぎたりする状態が続く場合、患者は適切な調整方法をとるために医師と相談する必要があります。

低血糖の早期発見

最後に、糖尿病患者は低血糖の一般的な症状を知っておく必要があります。たとえば、低血糖は震え、発汗、混乱、頭痛を引き起こします。

眠っている場合、これらの症状は患者を驚かせるでしょう。しかし、 Everyday Healthによると、無自覚性低血糖と呼ばれる状態を経験する人々もおり、これは低血糖であるが、患者には何の症状も現れず、血糖検査によってのみ検出されるというものである。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/4-dieu-can-lam-de-tranh-ha-duong-huyet-xuong-muc-nguy-hiem-vao-buoi-toi-18523062321245503.htm