老後も歯を健康に保つ4つの方法

歯のエナメル質は歯の外側の硬い層です。エナメル質の下には、コラーゲン、ミネラル、水、タンパク質から構成される象牙質があります。健康ウェブサイト「VeryWell Health」 （米国）によると、歯のエナメル質が磨耗すると象牙質が露出し、歯の寿命が縮まるという。

歯の寿命を延ばすために、次の方法を適用できます。

無理な力で噛まないようにする

歯を使って噛んだり、パッケージを開けたり、物を掴んだりしないでください。寝ている間に歯ぎしりをする人は、上下の歯が擦れ合うのを防ぐためにマウスガードを使用する必要があります。

歯に大きな詰め物があったり、虫歯が歯髄にまで及んでいる場合には、詰め物を変える、歯冠を使う、あるいは歯が割れるのを防ぐ他の方法について歯科医と相談してください。

歯のエナメル質を保護する

寝ている間に歯ぎしりをする人は、歯の摩耗を防ぐためにマウスガードを使うことができます。

エナメル質と象牙質の摩耗を減らすために、歯科医は柔らかい毛の歯ブラシと適切な歯磨き粉を選ぶことを推奨しています。実際、歯磨き粉の中にはホワイトニング効果を持つものもありますが、その代わりに歯の表面を研磨する効果があります。

もう一つ非常に重要なことは、オレンジ、レモン、ミカン、グレープフルーツを食べ過ぎないようにするなど、歯のエナメル質を損傷する可能性のある酸性物質への曝露を減らすことです。次のような病気胃酸の逆流は、胃から口へ移動して歯と常に接触し、エナメル質を侵食する可能性があるため、治療が必要です。

健康な唾液の流れを維持する

唾液は口の中の酸性物質を薄めて歯を保護し、抗菌作用があり、虫歯を減らします。唾液は、噛んだり、飲み込んだり、話したりするのに重要です。

口の中で十分な唾液の分泌を促すには、十分な水を飲むことが重要です。うつ病や高血圧の治療のために特定の薬を服用すると、口の中の唾液の量も減少します。このような症状が現れた場合は、必要に応じて医師に相談し、薬を変更してください。

老化の影響を軽減する

細胞の老化とは、細胞内の DNA が変化するプロセスです。その結果、物理的、化学的、生物学的損傷に対する耐性が低下します。細胞の老化は、新たな癌細胞の形成や、アルツハイマー病、糖尿病、骨粗しょう症、心臓病などの慢性疾患の発症を促進する可能性があります。

歯も加齢の影響を受けます。 VeryWell Healthによると、老化による細胞へのダメージを抑えるには、喫煙を避け、健康的な食事をし、運動し、虫歯や歯肉炎などの歯の問題を早期に治療するなど、生活習慣を変える必要があるという。

ソースリンク: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-giu-ham-rang-khoe-manh-den-gia-185240324112058927.htm