Pourquoi le yaourt est-il la meilleure collation par temps chaud ?

Voici pourquoi le yaourt est la meilleure collation par temps chaud.

La nutritionniste Melissa Prest, porte-parole nationale des communications de l'Académie de nutrition et de diététique (États-Unis), a déclaré que le yaourt contient des probiotiques et du calcium qui sont bons pour la santé intestinale, la santé osseuse et le cœur, selon le site d'information sur la santé Prevention.

Le yaourt est l’une des collations les plus populaires. Il est particulièrement recommandé en été.

1. Améliorer la digestion

Le yaourt est un probiotique contenant des bactéries bénéfiques qui aident à améliorer la santé intestinale globale et le microbiote intestinal. Le temps chaud de l’été peut provoquer une indigestion et manger du yaourt peut aider à freiner ce problème. L’indigestion est très fréquente en été en raison de l’augmentation de la température corporelle. Le yaourt aide à abaisser la température corporelle.

2. Flexible

Le yaourt est si polyvalent, que ce soit en le mélangeant à des smoothies, en y ajoutant des fruits ou en l'ajoutant à des flocons d'avoine de nuit, vous pouvez l'incorporer à votre alimentation quotidienne de diverses manières délicieuses, selon Prevention.

3. Renforcer l'immunité

Le temps chaud favorise l’apparition de nombreuses bactéries et virus. Manger des aliments qui renforcent le système immunitaire peut aider à éloigner ces germes. Le yaourt est un excellent aliment à ajouter à votre alimentation pour améliorer votre immunité.

Certaines études ont suggéré que les probiotiques pourraient renforcer le système immunitaire, aider à contrôler le poids et réduire le risque de cancer.

Le yaourt est un probiotique contenant des bactéries bénéfiques qui aident à améliorer la santé intestinale globale et le microbiote intestinal.

4. Apporte une sensation de fraîcheur

Le yaourt est non seulement riche en nutriments et présente de nombreux avantages, mais c'est aussi un aliment rafraîchissant. Le temps chaud de l’été exige des aliments sains et rafraîchissants. Ajouter cet aliment rafraîchissant à votre alimentation peut également aider à apaiser votre humeur.

5. Réduire l'inflammation

Des recherches ont montré que le yaourt avait des effets anti-inflammatoires. L’inflammation est un symptôme courant des maladies qui se contractent facilement pendant l’été. Par exemple, les maladies de peau qui sont souvent plus graves en été, comme l'eczéma, le psoriasis...

6. Excellente collation pour perdre du poids

Le régime alimentaire peut augmenter en été. L’ajout de yaourt à votre alimentation peut aider à contrôler et à réduire l’excès de poids. Il est faible en calories mais riche en valeur nutritionnelle. Une étude a révélé que la consommation de yaourt entraînait une réduction de la masse grasse viscérale et des changements positifs dans le microbiote intestinal.

7. Réduire les allergies

Le yaourt peut également aider à soulager les symptômes d’allergie. Les gens peuvent être sujets à certaines allergies en été. L’ajout de yaourt à votre alimentation est garanti pour réduire considérablement les symptômes d’allergie.

Le yaourt aide à maintenir la santé pendant les périodes chaudes de l’été. Le simple fait d’ajouter une portion de yaourt par jour ou quelques fois par semaine peut améliorer la santé globale. Choisissez du yaourt nature, non sucré et sans matières grasses.

Lien source: https://thanhnien.vn/vi-sao-sua-chua-la-mon-an-nhe-tot-nhat-mua-nang-nong-185230517002633845.htm