Quel est le meilleur moment pour boire du thé pour la santé ?

Le docteur Pham Anh Ngan , de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville - Branche 3, a répondu : Le thé est une boisson familière qui existe depuis l'Antiquité dans la plupart des pays et des continents. Selon la région, il existe différents types de thé préparés à partir de différentes herbes et différents moments de la journée pour boire du thé.

Pendant le thé de l'après-midi, vous pouvez utiliser certains types de thé comme le thé aux fleurs comme le thé au chrysanthème, le thé à la rose, le thé au cœur de lotus,... avec de l'eau modérée, pour aider à calmer l'esprit et à s'endormir facilement.

Une tasse de thé (environ 230 ml) contient 30 à 50 mg de caféine, le thé emballé contiendra plus de caféine que le thé en feuilles, le thé vert contient environ 60 à 70 mg de caféine.

Selon la Food and Drug Administration (FDA) américaine, une personne en bonne santé peut boire jusqu’à 400 mg de caféine par jour.

Selon le corps, la consommation de thé de chacun est différente. En conséquence, pour l'heure du thé du matin, vous devez être alerte et rafraîchi, vous pouvez donc choisir des thés tels que le thé vert, le thé oolong, le thé longjing, le thé au lotus, etc. Pour l'heure du thé de l'après-midi, vous pouvez utiliser certains types de thé tels que le thé aux fleurs comme le thé au chrysanthème, le thé à la rose, le thé au cœur de lotus, etc. avec de l'eau modérément infusée, ce qui aide à calmer l'esprit et facilite l'endormissement.

Le thé aide également à faciliter la digestion, mais comme les tanins contenus dans le thé peuvent précipiter les protéines, le thé doit être consommé 20 minutes après les repas.

Il convient également de noter que les personnes souffrant d’anémie et ayant besoin de suppléments de fer doivent boire du thé entre les repas et entre les prises de médicaments, car le thé limite l’absorption du fer dans l’organisme.

Certaines feuilles de thé peuvent être diurétiques, veillez donc à limiter leur consommation en fin d’après-midi ou en soirée.

Vous ne devez pas remplacer complètement l’eau filtrée par du thé en feuilles. Vous devez boire suffisamment d’eau pendant la journée.

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Lien source: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm