Boire de l’eau avant de se coucher peut-il prévenir les accidents vasculaires cérébraux ?

Il n’existe pas beaucoup d’informations scientifiques claires prouvant que boire de l’eau avant d’aller au lit évite la concentration sanguine, contribuant ainsi à réduire et à prévenir le risque d’accident vasculaire cérébral. Cependant, l’eau est essentielle au corps, car elle fournit des minéraux, transporte les nutriments et l’oxygène nécessaires aux cellules et nourrit les cellules dans toutes leurs activités.

Lorsque le corps humain est déshydraté, le sang devient plus concentré, le volume sanguin total dans le corps diminue et le risque d’accident vasculaire cérébral est également plus élevé. Si l’eau n’est pas renouvelée à temps, le corps s’autorégule en fournissant du sang à l’organe le plus important, le cœur, ce qui peut provoquer des douleurs musculaires.

En fait, l’AVC est causé par de nombreux facteurs différents, notamment la maladie, un mode de vie malsain, l’âge et les antécédents familiaux.

Il ne faut pas penser que boire de l’eau avant de se coucher peut prévenir les accidents vasculaires cérébraux et oublier de protéger sa santé, de se faire dépister et d’avoir un mode de vie sain. Chaque personne doit boire 2 à 3 litres d'eau par jour, dont 150 à 200 ml 30 à 60 minutes avant d'aller au lit, et une tasse d'eau tiède après le réveil.

Les avantages en matière de prévention des accidents vasculaires cérébraux ne sont pas aussi évidents, mais rester hydraté peut avoir d’autres avantages pour la santé. L'eau chaude dans le corps aidera le sang à circuler facilement, améliorera l'humeur, vous aidera à vous endormir et à mieux dormir.

L’eau joue un rôle très important pour le corps humain. (Illustration)

Le rôle de l'eau dans le corps

Lorsque le corps dispose de suffisamment d’eau, toutes les activités de la vie sont garanties. Les gens peuvent vivre une vie saine comme s’ils recevaient plus d’énergie.

L’eau protège la moelle épinière, les tissus et les articulations, aide à maintenir l’humidité dans les tissus et agit comme lubrifiant pour les articulations. L’eau contribue également au fonctionnement du système digestif. Grâce à l’eau, votre bouche est toujours humide. La salive sécrétée contient des enzymes impliquées dans le processus de décomposition des aliments, ce qui rend les aliments plus faciles à digérer lorsqu'ils atteignent l'estomac.

Si vous buvez suffisamment d’eau, votre système excréteur fonctionnera correctement, les déchets seront excrétés par des voies telles que les glandes sudoripares, la miction et la défécation. Dans quels organes tels que le foie, les reins et les intestins utiliseront de l’eau pour excréter les déchets. De plus, l’eau aide également à prévenir la constipation.

Pour les femmes enceintes, l’eau est essentielle car une quantité suffisante d’eau réduira le risque de constipation pendant la grossesse et fournira suffisamment de lait pour l’allaitement après la naissance. L’eau est également efficace dans les cas où la forme du corps doit être améliorée. Lorsque vous buvez de l'eau, vous vous sentirez rassasié pendant longtemps, surtout lorsque vous l'appliquez avant les repas, cela vous aidera à limiter la quantité de nourriture que vous devez consommer, évitant ainsi la prise de poids.

L’eau aide à réguler la température corporelle, favorise le métabolisme, améliorant ainsi la capacité à absorber les nutriments essentiels. L'eau réduit également le taux de formation de calculs rénaux, car elle contribue à augmenter le volume d'urine passant par les reins, diluant ainsi la teneur en sels minéraux, ce qui les rend moins susceptibles de former des calculs rénaux.

L’eau a la capacité de renforcer le système immunitaire, réduisant ainsi le risque d’infection. Par exemple, lorsque vous avez des problèmes rénaux, boire de l’eau aidera à éliminer les toxines qui s’accumulent dans ces organes.

DOCTEUR NGUYEN HUY HOANG (Centre d'oxygène haute pression Vietnam-Russie, Ministère de la Défense nationale)

Source : https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html