Comment les femmes enceintes doivent-elles prendre des multivitamines ?

Les femmes enceintes doivent prendre des multivitamines juste après les repas, lire attentivement les ingrédients et assurer une nutrition adéquate pour bénéficier de bienfaits optimaux.

Les multivitamines pour femmes enceintes sont des aliments fonctionnels (et non des médicaments), nécessaires à la santé des femmes enceintes et qui soutiennent le développement du fœtus. Les produits contiennent souvent des vitamines (A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D), des minéraux (potassium, calcium, sodium, magnésium, phosphore, fer, cuivre, zinc, iode, manganèse, sélénium, chlorure) et des nutriments essentiels (choline, taurine, oméga-3 tels que DHA, EPA).

L’utilisation de multivitamines peut aider les femmes enceintes à prévenir l’anémie précoce, le gonflement des mains et des pieds, l’ostéoporose, l’obésité et l’hypertension artérielle. Le produit aide le fœtus à prévenir les malformations congénitales (spina bifida, anencéphalie, fente palatine...), renforce la résistance et favorise le développement du fœtus.

Le maître, le docteur Nguyen Anh Duy Tung, du système de clinique nutritionnelle Nutrihome, a déclaré que les femmes enceintes devraient prendre des multivitamines juste après le petit-déjeuner ou le déjeuner. Cela aide les femmes enceintes à augmenter l'absorption grâce à la quantité d'eau et de graisses naturelles présentes dans les aliments, aidant à dissoudre les vitamines, favorisant l'absorption des micronutriments.

Après le petit-déjeuner et le déjeuner, c'est le moment où le système métabolique du corps de la femme enceinte est actif, peut métaboliser et disperser les micronutriments, aidant les vitamines à maximiser leurs effets biologiques. La prise de multivitamines à ces deux moments aide également les femmes enceintes à limiter les brûlures d'estomac, les reflux acides et les reflux acides.

Les multivitamines aident à améliorer la santé des femmes enceintes et à soutenir le développement du fœtus. Photo : Freepik — Les multivitamines aident à améliorer la santé des femmes enceintes et à soutenir le développement du fœtus. Photo : *Freepik*

Pour bien compléter les multivitamines, en plus de consulter un médecin, les femmes enceintes doivent suivre les 4 principes suivants :

Privilégiez les vitamines spécifiquement destinées aux femmes enceintes : Des produits spécifiquement conçus pour répondre aux besoins nutritionnels des femmes enceintes et des fœtus. Ils contiennent des nutriments importants comme l’acide folique, le fer, le calcium, la vitamine D, la vitamine B12, l’iode, le DHA et la choline. Il s’agit d’ingrédients que les pilules de vitamines courantes ne contiennent généralement pas ou en contiennent très peu.

Complétez le bon dosage : Les besoins des femmes enceintes pour chaque micronutriment sont différents. Une supplémentation en micronutriments insuffisante n’apporte pas suffisamment de bienfaits pour la santé. Au contraire, un excès de micronutriments provoque des intoxications, des fausses couches, des mortinaissances ou des naissances prématurées.

Lisez attentivement l’étiquette du produit : Avant d’utiliser des multivitamines, lisez attentivement l’étiquette pour vous assurer qu’elles fournissent tous les nutriments nécessaires et ne contiennent aucun ingrédient allergène.

Assurez une alimentation équilibrée : les multivitamines aident à compléter les nutriments essentiels. Cependant, les femmes enceintes doivent toujours maintenir une alimentation équilibrée et nutritive.

Le docteur Duy Tung recommande aux femmes enceintes de faire des bilans de santé réguliers et des tests de micronutriments pour recevoir des conseils détaillés sur les nutriments qui doivent être complétés. Le médecin propose alors un régime alimentaire adapté.

Kim Thanh

Les lecteurs posent ici des questions sur la nutrition auxquelles les médecins doivent répondre

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