À quel point est-il dangereux de « se baigner » dans la lumière bleue ?

Le docteur Pham Anh Ngan, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville - Établissement 3, a déclaré que dans les espaces urbains, outre la lumière électrique, la lumière bleue des appareils électroniques nous couvre.

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Problème alarmant

La lumière bleue (High Energy Visible - HEV) est un type de lumière à courte longueur d'onde et à haute énergie émise par des appareils tels que les smartphones, les tablettes, les ordinateurs, etc. Selon une étude publiée en 2020 par GlobalWebIndex, chaque personne passe en moyenne 6 heures et 54 minutes par jour sur des appareils électroniques, ce nombre augmente, même l'utilisation continue des téléphones même en mangeant, en allant aux toilettes, en bougeant, en restant éveillé toute la nuit en surfant sur les réseaux sociaux est un problème alarmant aujourd'hui.

La lumière bleue des téléphones peut avoir de nombreux effets nocifs sur la santé

« L'exposition continue à la lumière bleue, surtout le soir et avant d'aller se coucher, inhibe la sécrétion de mélatonine, une hormone nécessaire au sommeil. Les troubles incluent : difficulté à s'endormir, difficulté à maintenir le sommeil, réveils fréquents au milieu de la nuit, etc. De plus, la quantité de lumière bleue émise à courte distance par les appareils électroniques se disperse facilement dans les yeux, réduisant le contraste de l'image et provoquant une gêne visuelle », a expliqué le Dr Ngan.

De nombreux effets secondaires inattendus

Partageant le même avis, le Dr Vo Thi Ngoc Thu - Département de neurologie - Hôpital général international de Nam Saigon, a déclaré que la plupart des gens vérifient leur téléphone à la dernière seconde avant d'aller se coucher et placent leur téléphone près du lit. Il s’agit d’un problème grave qui peut provoquer de l’insomnie et de nombreux autres problèmes de santé.

Une exposition continue à la lumière bleue, en particulier le soir et avant de se coucher, peut affecter la santé mentale.

Selon le Dr Ngoc Thu, une méta-analyse publiée dans la revue BMC Psychology en avril 2023 a montré un lien entre une exposition excessive aux écrans d'appareils électroniques et des problèmes de santé mentale chez les adultes.

De nos jours, le téléphone est un objet étroitement associé à la vie de nombreuses personnes.

En particulier, l’utilisation d’appareils technologiques toute la nuit peut réduire les performances dans les études et le travail le lendemain. La fatigue due aux heures de coucher tardives peut réduire votre capacité à vous souvenir et à vous concentrer.

De plus, l’utilisation du téléphone la nuit peut également être liée à une position assise prolongée, au manque d’exercice et à d’autres habitudes malsaines comme une alimentation irrégulière, entraînant des problèmes de santé à long terme comme l’obésité et les maladies cardiovasculaires.

N'utilisez pas votre téléphone dans les toilettes.

Selon le Dr Nguyen Minh Thuan, de l'hôpital général international Nam Sai Gon, les toilettes sont un endroit humide et les agents pathogènes apparaissent également à partir de là. Utiliser le téléphone en allant aux toilettes est une habitude que prennent de nombreuses personnes. Cependant, cette habitude peut augmenter le risque d’infections, d’hémorroïdes, de maladies rectales, augmenter le risque d’anémie cérébrale et affecter négativement les articulations et les membres inférieurs.

« Tenir le téléphone en restant assis longtemps aux toilettes provoque un impact du poids du corps sur l'anus, ce qui affecte la circulation sanguine dans les veines hémorroïdaires. À ce moment-là, le sang ne peut plus circuler, s'accumule et provoque un gonflement des veines hémorroïdaires », a analysé le Dr Thuan. (À suivre).

49 % des gens utilisent leur téléphone plus de 4 heures par jour

Selon une enquête rapide réalisée par Thanh Nien le 31 juillet dans l'article La santé à l'ère 4.0 : manger - dormir - aller aux toilettes en « serrant » également le téléphone , 49 % des personnes utilisent le téléphone plus de 4 heures par jour ; 23 % l'utilisent 2 à 4 heures ; 19 % utilisent 1 à 2 heures ; 9 % utilisent leur téléphone pendant moins d’une heure. Le sondage rapide compte un total de 147 votes.

Lien source: https://thanhnien.vn/suc-khoe-thoi-40-tam-trong-anh-sang-xanh-nguy-hai-nhu-the-nao-185230725215726263.htm