Est-il bon ou mauvais de prendre une douche froide en hiver ?

Lorsque le temps devient froid, la plupart des gens préfèrent prendre un bain chaud, mais en fait, les douches froides présentent de nombreux avantages pour la santé.

Prendre une douche froide lorsque le temps se refroidit, même en hiver, peut sembler non scientifique, mais cela peut aider à améliorer le métabolisme ainsi que la santé globale, selon le site Web de santé Medical News Today (Royaume-Uni).

Prendre une douche froide en hiver peut aider à améliorer la circulation sanguine et à renforcer l’immunité.

Prendre une douche froide en hiver peut apporter les bienfaits suivants pour la santé :

Améliorer la circulation sanguine

Les douches froides provoquent la constriction des vaisseaux sanguins et poussent le sang en profondeur dans les tissus, contribuant ainsi à augmenter la circulation sanguine. Cela contribue à améliorer la circulation sanguine vers les organes vitaux, améliorant ainsi la santé cardiovasculaire.

Renforcer l'immunité

Certaines recherches suggèrent que des douches froides régulières aident le corps à augmenter la production de globules blancs. L’augmentation du nombre de globules blancs contribuera également à renforcer l’immunité et à réduire le risque de maladies infectieuses.

Récupération musculaire plus rapide

Pour les personnes qui font régulièrement de l’exercice, en particulier des activités de musculation comme l’haltérophilie, les douleurs musculaires sont tout à fait normales. À ce moment-là, les douches froides aideront les tissus musculaires à se contracter, à réduire l’inflammation, à soulager les douleurs musculaires, à stimuler le processus de détoxification, aidant ainsi les muscles à récupérer plus rapidement.

Soulagement du stress

Prendre une douche froide en hiver stimule les nerfs parasympathiques et augmente le niveau d’hormones endorphines dans le corps. Les endorphines aident à réduire le stress, l’anxiété et à améliorer les symptômes de la dépression.

Améliorer la santé de la peau et des cheveux

L’eau froide aide à resserrer les pores, à réduire le sébum et à prévenir l’acné. Se laver les cheveux à l’eau froide aide également à fermer les follicules pileux, réduisant ainsi la casse et augmentant la résistance des cheveux.

Améliorer le sommeil

Pour les personnes qui ont du mal à dormir, prendre une douche froide en hiver peut les aider à s’endormir plus facilement. L’eau froide abaisse la température corporelle, stimulant ainsi le corps à sécréter de la mélatonine, une hormone qui aide à réguler le sommeil. Lorsque nous augmentons la quantité de mélatonine dans notre corps, nous nous endormirons plus facilement et dormirons plus profondément.

Augmenter la régulation hormonale

Certaines recherches suggèrent que les douches froides peuvent améliorer la fonction testiculaire, augmentant ainsi les niveaux de testostérone chez les hommes. Pour les femmes, les douches froides aident à réduire le stress et à équilibrer les hormones, selon Medical News Today .

Source : https://thanhnien.vn/tam-nuoc-lanh-vao-mua-dong-co-loi-hay-hai-185241130123216693.htm