En raison de faibles niveaux de testostérone dans le corps, de nombreux hommes abandonnent leurs relations sociales, ne fondent pas de famille et recherchent un emploi.
Au Japon, on estime qu’environ 1,5 million de personnes, principalement des jeunes hommes, vivent dans un isolement complet. Le problème est devenu si grave que les Japonais ont un terme pour le désigner : hikikomori, qui signifie quelqu’un qui se retire littéralement de la société. Ils n’ont pas l’intention de trouver un emploi, de se marier et de s’éloigner des relations sociales.
Cette situation se produit également aux États-Unis, où, selon les estimations de l’économiste politique Nicholas Eberstadt, 7 millions d’hommes en âge de travailler sont actuellement au chômage et n’ont pas l’intention de chercher du travail. De nombreuses personnes passent la majeure partie de leur temps à l’intérieur, complètement isolées de la société. Ils jouent à des jeux vidéo, regardent de la pornographie et ont tendance à consommer de la drogue.
Selon les chercheurs de l'Université de Kyushu, la cause de cette maladie est que les faibles niveaux de testostérone jouent un rôle majeur. En fait, les niveaux de testostérone chez les jeunes hommes américains chutent fortement et ce depuis des années. Selon les rapports, un homme sur quatre souffre d’une baisse des hormones sexuelles.
La testostérone est une hormone sexuelle produite dans les gonades des mâles et les ovaires des femelles. La testostérone joue un rôle dans le désir sexuel et la production de sperme. Elle affecte également l’humeur, la masse osseuse et musculaire, la façon dont les hommes stockent la graisse corporelle et même la production de globules rouges.
Le Dr David Terburg, de l'Université de Kyushu, qui a dirigé l'étude, a souligné que des niveaux élevés de testostérone rendent les gens plus sociables et ont un meilleur jugement. À l’inverse, de faibles niveaux de testostérone, également connus sous le nom d’hypogonadisme, peuvent entraîner un brouillard cérébral, une mauvaise mémoire, une mauvaise concentration et un manque de clarté mentale.
À partir de là, les experts pensent que la testostérone est l’un des facteurs qui favorisent le comportement antisocial. Selon le Service national de santé britannique (NHS), de faibles niveaux de testostérone peuvent entraîner de l’anxiété, un comportement de soumission ou un évitement social.
De plus, selon la Cleveland Clinic, chez les personnes ayant un faible taux de testostérone, le corps imite souvent inconsciemment les symptômes de la dépression.
Un faible taux de testostérone affecte l’humeur des hommes. Photo : Freepik
Une autre étude, menée l’année dernière par des experts de l’Université Emory, a déterminé que la testostérone affecte l’hypothalamus, la partie du cerveau responsable de la création de l’ocytocine (l’hormone de l’amour). Des niveaux élevés de testostérone incitent le cerveau à produire plus d’ocytocine, ce qui rend les gens plus sociables et socialement connectés.
« Il existe désormais de nombreuses preuves montrant que la testostérone améliore la mémoire et l’apprentissage », explique Mark Spritzer, neuroscientifique comportemental au Middlebury College. Il cite plusieurs études qui montrent qu’un faible taux de testostérone est un facteur de risque de la maladie d’Alzheimer et d’autres formes de démence chez les hommes âgés.
Pour améliorer les niveaux de testostérone, les experts recommandent aux hommes de réduire les glucides dans leurs repas, en particulier les aliments transformés, et d’augmenter leur consommation de graisses et de protéines. Le régime alimentaire standard recommandé comprend de la viande rouge, du poisson, du poulet, des œufs, du yaourt grec, des légumes à feuilles vertes et des avocats.
D’autre part, un entraînement d’intensité lente et régulière contribue également à augmenter la testostérone. En plus du régime alimentaire et de l’exercice, un bon sommeil est essentiel à la production de testostérone. Une recherche publiée en 2011 dans le Journal of the American Medical Association a révélé que dormir moins de cinq heures par nuit peut réduire les niveaux de testostérone de 15 %.
Thuc Linh (selon le NY Post )
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