Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour manger pour les personnes diabétiques

Pour les personnes diabétiques, des changements de mode de vie, comme l’augmentation des niveaux d’activité physique et l’amélioration du régime alimentaire, peuvent aider à améliorer le contrôle de la glycémie et la sensibilité à l’insuline.

Cependant, des recherches récentes suggèrent que le moment de l’exercice ou des repas joue également un rôle important dans l’amélioration des résultats de la glycémie.

En particulier, prendre le petit-déjeuner au bon moment peut être très bénéfique pour prévenir l’hyperglycémie post-petit-déjeuner.

Prendre un petit-déjeuner tard, à 9 h 30, peut aider les diabétiques à améliorer considérablement leurs résultats de glycémie par rapport à un petit-déjeuner à 7 h.

Le petit-déjeuner à 9h30 est bénéfique pour les diabétiques

Dans une étude récemment publiée dans la revue Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews, des scientifiques ont découvert le meilleur moment pour prendre le petit-déjeuner pour réduire les pics de glycémie chez les patients atteints de diabète de type 2, selon le site d'informations médicales News Medical.

Pour étudier les effets combinés du changement des horaires du petit-déjeuner et d'une marche rapide pendant 20 minutes après le petit-déjeuner sur la glycémie postprandiale, des experts du programme de recherche sur la nutrition et l'exercice, Mary MacKillop Institute of Health Research, Australian Catholic University (Australie) ont mené un essai de 6 semaines sur 14 patients diabétiques, âgés de 30 à 70 ans.

Les participants ont été divisés en trois groupes, prenant leur petit-déjeuner à 7h00, 9h30 ou 12h00.

On leur a également demandé de marcher d’un pas rapide pendant 20, 30 et 60 minutes après le petit-déjeuner et d’enregistrer leur consommation alimentaire quotidienne ainsi que leurs habitudes de sommeil. Ils portent également des moniteurs pour surveiller leur glycémie et leur activité.

Des 14 participants initiaux, 1 s'est retiré et 2 ont été disqualifiés pour non-respect des règles.

Les résultats ont montré que les personnes qui prenaient leur petit-déjeuner à 9h30 ou à 12h avaient des niveaux de sucre dans le sang significativement plus bas après avoir mangé par rapport à celles qui prenaient leur petit-déjeuner à 7h, selon News Medical.

Pour les personnes diabétiques, des changements de mode de vie, comme l’augmentation des niveaux d’activité physique et l’amélioration du régime alimentaire, peuvent aider à améliorer le contrôle de la glycémie.

Et faire de l’exercice 20 minutes après le petit-déjeuner a légèrement amélioré ces niveaux de sucre dans le sang.

Les auteurs concluent : « Il s’agit d’une preuve fiable de l’impact de l’heure du petit-déjeuner sur le contrôle glycémique postprandial chez les patients diabétiques de type 2. Les résultats ont montré que le petit-déjeuner à 9h30 ou 12h00 peut améliorer considérablement les résultats glycémiques par rapport au petit-déjeuner matinal à 7h00. »

Les auteurs affirment que les résultats suggèrent que modifier l’heure du petit-déjeuner pourrait être un moyen simple et pratique d’aider à contrôler la glycémie chez les personnes atteintes de diabète.

Le phénomène de pic de cortisol vers 8 heures du matin et d'hyperglycémie au réveil provoque une glycémie élevée au petit matin chez les diabétiques. Par conséquent, les interventions visant à réduire l’hyperglycémie matinale sont importantes pour le contrôle global de la glycémie quotidienne chez les patients diabétiques.

Les chercheurs affirment : Appliquer le petit-déjeuner ci-dessus à long terme aidera à mieux contrôler la glycémie, à réduire les risques de mauvais contrôle de la glycémie, tels que la résistance à l'insuline et l'augmentation des risques cardiovasculaires et métaboliques.

Ils ont également déclaré que des études futures à plus grande échelle sont nécessaires pour confirmer ces résultats afin d’évaluer la faisabilité à long terme de l’ajustement de l’heure du petit-déjeuner et de l’exercice physique pour les patients diabétiques.

Source: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-thoi-diem-an-sang-tot-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185241211220110186.htm