1001 recettes de jus détox
Sur la chaîne TikTok, NTG Health a partagé : « Actuellement, nous consommons chaque jour beaucoup d'aliments malsains, d'eau polluée et tout ce qui nous entoure, créant involontairement des toxines qui s'accumulent dans l'organisme. La formule détoxifiante comprend du céleri, des pommes rouges et du gingembre. »
Le compte MA partage une formule de détox corporelle de 7 jours. La recette du premier jour comprend 4 carottes (300 g), 2 concombres, 1/2 ananas, 1 morceau de gingembre. La recette du jour 2 comprend 500 g de courge, un demi ananas...
Instructions détox avec du jus de fruits
Le compte PNQ partage une formule de désintoxication de 6 jours. Boire 3 fois par jour, matin, midi et soir. La matinée commence avec la première recette avec 300 g de persil, 1 concombre, 1 petite pomme. Selon Mme Q., de nombreuses opinions ont récemment circulé selon lesquelles les jus ne sont pas bons car ils contiennent beaucoup de sucre. Si c’est le cas, c’est parce que vous n’avez pas expérimenté et reçu les véritables résultats qu’apporte le jus. Si la recette contient 50 à 100 % de fruits sucrés, ce n'est pas bon, mais si elle ne contient que 20 % de fruits pour la douceur et 80 % de légumes, c'est tout à fait bon pour le corps.
« La détoxification n'est pas la fonction du jus, mais celle du foie et des reins »
Le professeur associé - docteur - docteur Lam Vinh Nien, chef du département de nutrition - diététique de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville, a déclaré que les jus de fruits et de légumes contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, mais leur but est de fournir des micronutriments au corps, et non de le détoxifier. La fonction de détoxification du corps réside dans d’autres organes tels que le foie.
De plus, abuser des jus pour remplacer les repas principaux peut entraîner une malnutrition sévère. En effet, les jus n'apportent que suffisamment de vitamines et de micronutriments à l'organisme, mais manquent d'énergie et d'autres nutriments. Par conséquent, si vous utilisez des jus pour détoxifier votre corps comme le veut la tendance, cela sera nocif pour l'organisme. Optez plutôt pour une alimentation variée et équilibrée qui apportera de nombreux bienfaits à l'organisme », a expliqué le Dr Vinh Nien.
Sur les sites de réseaux sociaux, de nombreuses personnes partagent des recettes de jus détox comme méthode magique pour aider à purifier et détoxifier le corps.
CAPTURE D'ÉCRAN TIKTOK
Partageant le même avis, le Dr Le Nhat Duy, de l'hôpital universitaire de médecine et de pharmacie de Ho Chi Minh-Ville - Branche 3, a déclaré que les jus de légumes et de fruits peuvent fournir une grande quantité de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, contribuant à soutenir le métabolisme et à améliorer la santé globale, mais il n'existe aucune preuve médicale claire prouvant que boire du jus aidera à « détoxifier » le corps. La détoxification n’est pas la fonction du jus, mais celle du foie et des reins.
Selon le Dr Duy, boire trop de jus, en particulier de jus de fruits contenant du sucre naturel (fructose), peut entraîner une augmentation de la glycémie, augmentant ainsi le risque de diabète et d’obésité.
« De plus, certains cas de remplacement des repas principaux par du jus peuvent entraîner une carence en protéines, en fibres et en certains autres nutriments essentiels, affectant gravement la santé à long terme », a souligné le Dr Duy.
Selon le Dr Duy, la détoxification du corps dépend principalement des organes internes, et ils fonctionnent naturellement sans intervention des produits ou méthodes mentionnés ci-dessus.
>>> Voir l'article suivant : Méthodes naturelles pour aider le corps à se détoxifier
Source : https://thanhnien.vn/nuoc-ep-co-giup-thai-doc-hay-chi-la-trao-luu-185241008161249294.htm
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